每天在“刷手機廢掉”和“改簡歷自救”之間反復橫跳，我是不是在假裝努力？

“找到實習沒？”這句話在臨近畢業的學生圈，已經成為繼“吃飯沒？”之后的高頻問候語。

也不怪大家這么重視實習。現在的大環境，實習已經慢慢從從錦上添花的可選項，演變為大學生涯的“必修課”。

除了跟畢業掛鉤的必要實習外，很多同學也在主動內卷實習經歷，增加自己升學和后續正式求職的履歷競爭力。

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不得不卷的實習經歷

根據某知名招聘平臺發布的《2023大學生實習現狀調研報告》，超過90%的受訪大學生認為實習經歷對求職至關重要，其中大三學生平均擁有1.5段實習經歷，而這一數字在逐年攀升。

除了實習人數增加，實習年齡也在不斷提前。

中國青年網校園通訊社2023年的一則調查顯示，在14578名受訪大學生中，第一次實習經歷發生在大一的占67.84％，實習的起跑線被大幅提前。

在這種普遍“卷實習”的背景下，寒假實習因其時間節點特殊、競爭相對較小，受到越來越多同學的重視。

因為“回家過年”的傳統和相對寒冷嚴酷的環境，與暑期實習相比，寒假實習競爭壓力相對較小。

把握好寒假實習，做好職業賽道規劃，可以為個人簡歷增添極具分量的一筆，更能為來年的暑期實習或春季招聘積累寶貴的實戰經驗，實現“彎道超車”。

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精準規劃，決勝寒假實習Offer

雖然現在大環境下，寒假實習不得不卷，但大部分同學的情況都是間歇性努力，持續性擺爛。每天在“刷手機廢掉”和“改簡歷自救”之間反復橫跳，看著一條條HR的已讀不回，焦慮到撓頭，內耗自己是不是在“假裝努力“。

其實不是大家不夠努力，而是沒找對方法。

沒錯，快速上岸式有技巧的！要想成功拿下一份心儀的寒假實習Offer，科學的規劃和充分的準備缺一不可。

01 篩選信息

尋找寒假實習，絕非等到寒假開始后才行動。許多知名企業，尤其是大型互聯網公司、金融機構和咨詢公司，往往會提前兩個月甚至更久開放寒假實習崗位的申請。

比如人民日報社、騰訊等已經開始招聘部分崗位的寒假實習生。后續也會有更多企業的寒假實習項目陸續開放網申。有意向的同學要經常關注崗位信息、篩選目標，同時打磨自己的簡歷。

02 集中投遞

11月已經進入投遞簡歷的最高峰階段。建議同學們在目標企業開放申請的第一時間完成投遞，以避免因崗位招滿而錯失機會。

03 最后沖刺

12月開始，各大企業的寒假實習崗位招聘基本已經進入收尾階段。部分企業可能仍有補錄機會，但選擇會少很多。因此，將主要精力放在前兩個階段是更為明智的選擇。

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“精投”簡歷，高效率上岸

盲目地“海投”簡歷往往事倍功半。與崗位描述（JD）不符的簡歷也很容易被HR已讀不回。想要提高寒假實習的Offer命中率，就需要從以下幾個核心方面系統性地入手：

01 精準定位，目標明確：

在投簡歷前，要先結合自身專業、興趣和長期職業規劃，明確2-3個意向行業和崗位類型。

篩選崗位時要深入研究目標崗位的職位描述，提煉出關鍵詞和能力要求（如“數據分析能力”、“文案撰寫”、“用戶調研”等），讓后續的準備更有針對性。

02 簡歷打磨，價值凸顯

同學們要明白，你的簡歷不應是簡單的工作/成績羅列，而是一份針對特定崗位的“價值證明書”。

簡歷中最好運用STAR法則（情境-任務-行動-結果）來描述過往經歷（如社團活動、項目比賽、課程作業等）。

舉個例子： 將“負責公眾號運營”優化為“獨立負責XX公眾號月度內容規劃（情境），為提升粉絲活躍度（任務），策劃了3期熱點專題，通過優化排版與互動活動（行動），使單月閱讀量提升50%，增粉2000+（結果）”。

量化成果遠比模糊的描述更有說服力，HR也能更加直觀地看到你的個人能力和與崗位的適配性。

03 面試準備，從容應對

首先是自我介紹。很多公司在面試開始的時候，都會要求你來一段“自我介紹“。

自我介紹控制在2分鐘左右最佳，太短顯得沒準備，太長讓人疲勞。切記不要背簡歷!

面試官手里有你的簡歷，他想聽的是簡歷上沒有的東西。大家可以按【個人信息一工作亮點一崗位匹配一加入意愿】這個模板來準備。

其次，對于某些面試高頻問題，最好提前準備好“答案“。

比如：

“你最大的優缺點是什么？”

“請描述一次你克服困難的經歷。”

回答這些問題時，務必將自己的經歷與崗位所需能力緊密關聯，講述一個完整、有邏輯的故事。

在具體的面試中，還提前對公司業務、行業動態做功課，在面試中展現出你的誠意和商業敏感度。

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拓寬渠道，善用資源

除了實習僧、應屆生求職網等主流招聘平臺，還可以跳過以下渠道尋找合適的崗位：

企業官方渠道

定期瀏覽目標公司的官網“招聘/加入我們”板塊和官方招聘公眾號。

人際網絡

積極利用學長學姐、老師的內推資源，內推往往是簡歷直達HR、提高篩選效率的捷徑。

校園資源

不要忽略學校就業指導中心發布的信息和舉辦的招聘活動

當然，也可以關注小馬學長，我們會定期發布最新實習崗位信息~

寒假實習不僅是簡歷上的一段經歷，更是一次低成本的職業探索和能力試煉。面對普遍的“實習內卷”，與其焦慮，不如即刻行動。

通過科學的規劃與精準的準備，你完全可以將寒假的短暫時光轉化為職業生涯的寶貴財富。

祝愿每一位同學都能在這個冬天，收獲心動的Offer，邁向理想的未來！