家人們，冬季警惕這6種高發??！中招后這樣應對→

嚴酷的冬季對全身的每一個器官來說都是考驗，由于天氣寒冷干燥，晝夜溫差大，室內外溫差也較為顯著，許多慢性疾病易在冬季高發，若不重視，甚至會危及生命。有哪些冬季高發疾病呢？我們又要注意些什么呢？

心腦血管疾病

高發原因：冬季由于氣溫低，血管尤其是冠狀動脈容易收縮、痙攣，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負荷增加，腦血管高灌注，易引發腦心血管疾病。

冷空氣刺激后，血液中更容易出現小凝塊，心血管與腦血管內的小凝塊迅速增加，會引起冠心病、心絞痛發作、心肌梗死和腦卒中等也易高發。

此外，人體由于寒冷，會不由自主顫抖，身體產熱用于抵抗寒冷，于是心臟耗氧量加大，也容易引發心血管疾病。若沒有注意保暖及防護，很容易導致心梗、腦梗、猝死等意外。

易感人群：老年人，患有心腦血管疾病者、糖尿病者。

主要表現：數日或突發乏力、頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙、胸部不適、心悸、心絞痛、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐現象，嚴重者出現摔倒、意識不清等癥狀。

應對策略：

1.氣溫驟降時，要及時添衣；晚上睡覺要注意保暖。

2.情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。

3.注意勞逸結合，防止過度疲勞。

4.多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。

5.定期體檢或檢查，心腦血管疾病患者要按時服藥，不可突然減量或停藥。

6.老年人隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。一旦發病，要盡快撥打 120，盡早到醫院治療。

呼吸道疾病

常見的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性氣管/支氣管炎、慢性支氣管炎急性發作等。

圖片來源： pixabay

高發原因：冬季是普通感冒和流感高發的季節。冷空氣刺激下，上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，供血減少，免疫球蛋白的分泌也相應減少，保護能力下降，細菌和病毒容易乘虛而入。

而大氣污染中細顆粒有毒物質在冬季的濃度最高，這些有毒物質和干冷的空氣都會刺激呼吸道，引發咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀，加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。

易感人群：年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下者。

1

流行性感冒

簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒會隨著噴嚏、咳嗽和說話時產生的飛沫在人際間進行傳播。流感的影響面廣、危害性大、蔓延迅速，還可能會引發肺炎、心肌炎、腦膜炎等并發癥，嚴重時還會導致死亡。

兒童呼吸系統及免疫系統發育尚未成熟，免疫防護能力較弱，更易感染。今年冬季被甲流病毒、乙流病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒感染的兒童非常多，不少地方的兒童醫院人滿為患。

主要表現：起病急、高熱、畏寒、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛、干咳，少數患者伴有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

2

普通感冒

主要表現：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咽喉癢、咽痛、咳嗽、輕度發燒、頭痛。普通感冒很少出現發高熱和全身酸痛的癥狀，發病周期短，容易治愈。但如果治療不當，也容易發展成急性氣管/支氣管炎。

應對策略：

1. 注意保暖，隨溫度變化加減衣物。

2. 增加戶外活動，增強體質。

3. 均衡飲食，保證營養。

4. 保證充足的休息和睡眠。

5. 定期開窗通風，保持室內空氣流通。

6. 養成勤洗手的好習慣。

7. 在流感高發季減少出入人多、封閉的公共場所，出入公共場所要戴好口罩。

8. 提前接種流感疫苗，重點人群如老人、孩子更要及時接種。

9.在出現呼吸道感染表現后，應密切監測癥狀，必要時及時送醫。

老人摔倒致骨折及多種并發癥

高發原因：摔倒是造成 65 歲以上老人意外死亡的第一大原因。冬天如果下雪、結冰，則路面濕滑，加上衣物很厚，遮擋望向腳下路面的視線，老年人更容易在冬天摔跤，發生骨折。老年人一旦發生骨折，容易導致原有的內科系統疾病加重，以及引發泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等并發癥。

圖片來源：pixabay

易感人群：65 歲以上老人。

主要表現：摔倒后骨折、疼痛、起不來身或者起身后感覺不適。

應對策略：

1. 在馬桶、蹲坑、廚房、樓梯、過道等地方的墻壁上安裝防滑扶手，安裝小夜燈，給地板打防滑蠟等。

2. 穿的鞋子最好具有防滑功能。

3. 遇到雨雪天，盡量不要出門。出門前建議在衣兜里放一張寫了家人聯系方式的紙條，以備意外發生時自己或路人、醫護人員能及時聯系上家人。

4. 摔倒后別急著起身，先原地感受一下身體狀況：如果感覺不適，要及時求助路人或家人，盡快撥打 120，等待醫護人員前來救助；如果能站起身來，可以緩慢移動到附近安全地點，休息觀察一下自身的身體狀況，并在之后的幾天內繼續保持觀察，如果覺得不對勁，最好去醫院做個檢查。

低體溫綜合征

高發原因：在寒冷的冬天，當長期待在戶外低氣溫的環境下，人體產生的熱量遠不及流失的熱量多，最終會導致體溫下降、偏低。體溫過低會影響大腦，導致人意識不清或行動不便。這使得人無法意識到身體已陷入危機，從而沒有能力進行自救。

圖片來源：pixabay

易感人群：60 歲以上老人。

主要表現：畏寒怕冷、四肢冰涼，體溫降至 35 攝氏度以下。

應對策略：

1.根據氣溫增減衣物，注意保暖。

2.寒冷天氣時少去戶外。

3. 觀察自己身體對寒冷天氣的感受，定時監測體溫。

4. 參加力所能及的活動或運動，增加血液循環運轉，促進身體發熱。

5. 注意飲食，均衡營養，吃熱飯熱菜、喝溫熱水。

凍瘡

高發原因：凍瘡也稱非凍結性冷傷，是冬季常見的一種皮膚疾病。當皮膚處于寒冷（0～10℃）、冷暖急變或潮濕的環境時，會引發局部小動脈強烈收縮，動脈血管出現麻痹，繼而擴張，造成靜脈回流受阻而產生淤血，引起局部血液循環不良，而誘發局部皮膚的炎癥損害。

易感人群：兒童、婦女、貧血、肥胖、糖尿病、手足多汗潮濕及長期戶外低溫下工作等人群。

主要表現：經常發生在手指、手背、腳趾、足跟、鼻尖、耳廓、耳垂和面頰部，局部皮膚會出現發紅、腫脹、瘙癢、疼痛，嚴重者可出現水皰、潰瘍等。由于發生過凍瘡的位置，血管收縮和舒張功能受損，所以即使這一次凍瘡痊愈了，后面有一點“風吹草動”，都極易復發。

應對策略：

1.防凍防潮，注意保暖，戴好手套、圍巾、帽子、口罩。

2. 加強體育鍛煉，促進血液循環和身體發熱。

3. 肢體受凍后，不宜立即用熱水浸泡或烤火。

4. 患有糖尿病、系統性紅斑狼瘡等基礎性疾病者，平時應積極治療。

5. 對于凍瘡反復發作者，除藥物治療外，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，起到一定的預防作用。

策劃制作

本文為科普中國-星空計劃作品

出品｜中國科協科普部

監制｜中國科學技術出版社有限公司、北京中科星河文化傳媒有限公司

作者丨曾心月 科普創作者

審核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員

策劃丨符思佳

責編丨符思佳

原創圖文轉載請后臺回復“轉載”

一起漲知識！