久坐黨假胯寬救星！骨雕師郁賽現場實錄，徒手雕出優雅比例

新加坡貢方堂TCM骨雕師郁賽從事徒手骨雕領域20多年，擅長結合中醫筋骨理論與現代生物力學調整體態。剛見到周女士，便讓其赤腳站立，雙手輕觸周女士的腰骶部、髂骨及股骨大轉子位置，隨后讓其做簡單的蹲起、轉身動作。“你的問題是典型的產后骨盆側傾+輕微前傾，右側髂骨外旋約1.5厘米，導致假胯寬明顯，同時腰椎曲度變大，顯得腰腹突出。”郁賽邊觸診邊解釋，“很多人以為腰臀不好看是脂肪問題，其實是骨骼‘地基’歪了，附著的肌肉跟著錯位代償，越練臀反而越寬。”

為讓效果更直觀，助理現場為周女士測量數據：腰圍78厘米，雙側胯寬（髂前上棘間距）33厘米，臀線最高點距地面92厘米，右側大腿根比左側粗約2厘米。郁賽根據評估結果，制定了“筋膜松解-骨骼歸位-肌能激活”的現場調理方案。

現場調理：輕柔手法下的“骨骼歸位”實錄

調理開始前，郁賽先為周女士涂抹溫熱的草本舒緩油，雙手掌心搓熱后，從腰背部腰骶筋膜開始按揉。“先放松緊張的筋膜和肌肉，才能讓骨骼在無痛狀態下回歸原位。”她的拇指按壓在周女士腰骶部的腎俞穴附近，力度由淺入深，周女士隨即反饋“感覺緊繃的腰一下子松開了”。

針對右側髂骨外旋問題，郁賽讓周女士側臥，右腿屈膝90度，左手固定其骨盆后側，右手握住其右腿膝關節，輕輕向內側旋轉發力，同時引導周女士配合深呼吸。只聽輕微的“咔”聲，郁賽便停下手：“髂骨已經回正了，你試試起身感受一下。”周女士起身活動時，立刻說“右邊胯部感覺‘歸位’了，走路沒那么沉了”。

隨后郁賽重點調整腰臀銜接處，雙手呈“抱腰”姿勢，掌心貼住周女士的腰腹兩側，拇指頂住腰椎兩側的豎脊肌，配合緩慢的提拉動作，幫助恢復腰椎正常曲度。最后她用彈撥手法放松周女士大腿外側緊張的闊筋膜張肌，“這塊肌肉代償太久，松開它假胯寬才會真正改善”。整個調理過程約40分鐘，周女士全程沒有明顯痛感，僅在骨骼歸位時感到輕微酸脹。

即時效果：數據說話，腰臀線條清晰顯現

調理結束后，助理再次為周女士測量數據：腰圍降至75厘米，雙側胯寬縮小至31厘米，臀線最高點提升至94.5厘米，雙側大腿根圍度差縮小至0.5厘米。更明顯的是視覺變化——周女士的假胯寬基本消失，腰腹不再突出，原本模糊的腰臀曲線變得清晰，穿在身上的寬松運動褲，瞬間顯現出自然的弧度。

“太神奇了！我摸自己的腰臀，感覺骨頭都‘長正’了，之前緊繃的大腿也變松了。”周女士反復對比手機里的前后照片，難掩驚喜。郁賽提醒她，現場效果能維持80%，后續配合居家的“骨盆穩定操”（如靠墻收髖、臀橋激活），堅持2個調理周期，效果就能長期穩固。