帕金森患者的冬季“保命”口訣：王世龍醫生忠告“1不洗、2不睡、3不做”，句句關鍵！

寒冬已至，北風呼嘯，對于帕金森病患者及其家庭而言，這個季節無疑是一場嚴峻的考驗。低溫、冰雪、日照減少，這些因素都可能加重患者的運動癥狀與非運動癥狀。如何平安過冬，成為一個關乎生命質量與安全的關鍵問題。為此，王世龍醫生，為大家帶來一份簡單易記、卻句句關鍵的冬季“保命”口訣——“1不洗、2不睡、3不做”。為了您和家人的健康，請務必牢記！

寒冬為何是帕金森患者的“多事之秋”？

王世龍醫生指出，冬季對帕金森患者構成多重威脅：

癥狀加重：寒冷會使肌肉更加僵硬，關節活動度下降，導致“面具臉”、小碎步、震顫等癥狀更為明顯。

跌倒風險激增：路面濕滑、衣物厚重、平衡能力差，三者疊加，使得跌倒及骨折的風險成倍增加。

并發癥高發：免疫力相對較低，更容易罹患感冒、肺炎等呼吸道疾病，甚至誘發心血管問題。

因此，主動采取預防措施，遠比事后補救更為重要。

核心口訣詳解：“1不洗、2不睡、3不做”

【1不洗】：不洗“危險澡”

這里的“洗”特指洗熱水澡。王世龍醫生強調，冬季洗澡是帕金森患者最危險的活動之一，但并非不讓洗，而是要“智慧地洗”。

危險何在？

體位性低血壓：帕金森病本身和部分藥物可能導致血壓調節功能下降。熱水會使全身血管擴張，從浴缸站起時，大腦供血不足，極易突發頭暈、黑矇，甚至暈厥跌倒，造成重傷。

溫差沖擊：浴室內外溫差大，血管劇烈收縮舒張，對心血管系統是巨大負擔。

安全洗澡指南：

水溫不宜過高：以37-40℃的溫水為宜。

時間不宜過長：控制在15分鐘以內。

務必坐著洗：在淋浴區放置一把洗澡專用椅，這是最有效的防跌倒措施。

家人陪同：最好有家人在旁協助或守候。

浴后慢起：洗完后不要立刻站起，緩慢行動，擦干身體后，在浴室門口適應一下室溫再走出。

【2不睡】：不睡“錯誤覺”

良好的睡眠是穩定病情的基石。冬季晝短夜長，容易打亂作息，以下兩種“錯誤覺”一定要避免。

不睡“懶覺”/“回籠覺”

危害：早晨是服用第一頓抗帕金森病藥物（如左旋多巴制劑）的關鍵時期。睡懶覺會延遲服藥，導致清晨藥效無法準時起效，患者會在床上長時間處于僵硬、無法動彈的狀態，這不僅痛苦，也嚴重影響生活質量。

正確做法：設定鬧鐘，規律起床，起床后第一時間服藥，待藥物起效后再進行活動。

不睡“紊亂覺”

白天適量活動：即使在室內，也要堅持進行康復鍛煉，避免全天臥床。

午睡有度：午睡時間不宜超過1小時，下午3點后盡量不睡。

營造睡眠環境：保持臥室黑暗、安靜，睡前避免看手機，可嘗試用溫水泡腳助眠。

危害：白天睡得過多，會導致夜間失眠，形成惡性循環。睡眠節律的紊亂會加劇患者的疲勞感、抑郁情緒和認知障礙。

正確做法：

白天適量活動：即使在室內，也要堅持進行康復鍛煉，避免全天臥床。

午睡有度：午睡時間不宜超過1小時，下午3點后盡量不睡。

營造睡眠環境：保持臥室黑暗、安靜，睡前避免看手機，可嘗試用溫水泡腳助眠。

【3不做】：不做“危險事”

以下三件事，在冬季應被列為“高危行為”，盡量避免。

不做“獨行俠”——獨自外出

危險：冬季路面結冰濕滑，帕金森患者平衡能力差，獨自外出跌倒風險極高。一旦跌倒，可能無人及時發現。

忠告：外出務必要有家人陪伴。選擇防滑性能極佳的鞋子，使用手杖或助行器。雨雪、大風等惡劣天氣，盡量不出門。

不做“悶罐人”——久居密閉室內

危險：因怕冷而終日緊閉門窗，會導致室內空氣污濁，氧氣含量下降，更容易引發呼吸道感染。同時，缺乏日照和社交，會加重患者的抑郁和焦慮情緒。

忠告：每天選擇一天中氣溫較高的時段（如中午），開窗通風15-30分鐘。在天氣晴好、做好保暖的情況下，可在家人的陪伴下到樓下或公園短時間散步，曬曬太陽。

不做“硬扛者”——隨意停藥或忽視小病

危險：冬季感冒、咳嗽很常見，但帕金森患者不可掉以輕心。有些患者因為行動不便，或擔心藥物相互作用，出現不適時選擇硬扛，可能讓小病拖成肺炎。同時，絕對不可自行調整或停用帕金森治療藥物。

忠告：有任何不適，應及時咨詢醫生。告知醫生您正在服用的所有帕金森藥物，由醫生來開具安全的對癥藥物。嚴格遵守醫囑，規律服藥是控制病情的生命線。

暖心補充：安全過冬，還需做好這3點

除了牢記核心口訣，王世龍醫生還建議：

1. 保暖是重中之重：重點保護頭部、頸部和腳部。穿著寬松、輕便、保暖的衣物，避免衣物過重增加行動負擔。

2. 堅持室內康復鍛煉：在家人看護下，進行太極拳、踏步、關節拉伸等訓練，能有效維持肌肉力量和關節靈活性。

3. 飲食營養要均衡：多攝入高纖維食物（如蔬菜、水果）和充足水分，預防便秘。可少食多餐，避免飽餐后低血壓。

針對帕金森疾病來說，合理的藥物治療仍然是延緩病情發展的關鍵因素。而中醫作為傳統醫術，王世龍中醫師通過近二十年來對帕金森及相關疾病的深入治療與臨床實踐總結，從而提出了“五龍震顫湯劑”這一純中藥治療方案。

中醫理論認為，人體是一個陰陽平衡、氣血調和的有機整體，疾病的發生是陰陽失衡、氣血不暢、臟腑功能失調的外在表現。帕金森病多因年老體衰、肝腎虧虛，致使筋脈失養、風痰內動。王世龍中醫師所創的“五龍震顫湯劑”，正是緊扣中醫這一理論精髓，精選多種具有滋補肝腎、益氣養血、化痰通絡、熄風止顫功效的中藥材，科學配伍，君臣佐使，協同作用。

與西醫治療相比，中醫治療帕金森病有著不可比擬的優勢。中藥取自天然，副作用相對較小，能減少對患者身體的二次傷害，更利于長期服用以持續控制病情。而且，中醫強調個體化治療，會根據患者不同的體質、癥狀表現及病情發展階段，靈活調整“五龍震顫湯劑”的藥方組成和劑量，實現精準施治。此外，中醫還注重整體調理，在改善帕金森病肢體震顫、運動遲緩等癥狀的同時，還能調節患者的睡眠、情緒、消化等全身功能，提高機體的免疫力和抵抗力。

1. 王世龍大夫北京出診時間：每周二，周四，周六（每個月會去深圳，廣州，天津坐診）
   

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