秋冬季節氣溫逐漸降低,會直接刺激人體血管收縮。血管頻繁收縮會導致血壓波動不穩定,忽高忽低的血壓會加重心臟運行負擔,進而增加疾病發作的風險。心臟不好的人,這時候一定要注意以下三件事。
01
注意保暖
注重保暖,合理安排戶外活動。寒冷天氣來臨,早晚氣溫較低時,盡量避免外出;若需活動,可選擇下午氣溫回升后進行,減少低溫對血管的刺激,同時,外出時要做好頭頸部、手部保暖,避免血管受冷刺激痙攣。
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02
保證飲水量
足量飲水,要養成主動飲水的習慣,不要等到口渴才喝水。要多喝溫水,避免血液黏稠度升高,充足的水分能稀釋血液,防止血管堵塞。
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03
監測指標
有相關基礎疾病的人群,要定期監測相關指標。高血壓患者需按時測量血壓,若發現血壓持續不穩定,應及時就醫調整降壓藥物;同時,定期到醫院復查血糖、血脂,確保各項指標控制在達標范圍內,避免基礎疾病誘發心腦血管問題。
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