百草益壽：秋泡腳勝吃藥，泡腳時加點料，祛寒濕、化瘀血、消浮腫

深秋將至，腳底易生寒。《黃帝內經》說“足為精氣之根”，我們的腳上分布著許多經絡穴位，且這些穴位對應著五臟六腑的反射區。

如果腳底生寒，涼氣就會順著經絡往上竄，誘發各種小病癥。

中醫認為“入秋后，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。”秋后泡腳，能刺激身體穴位，增強器官機能，取得防病調病的保健效果。

泡腳時加這六種料，緩解多種病

艾葉改善肺部疾病

《本草綱目》載：艾以葉入藥，且性質溫和味苦，無毒并具有純陽之性。

用艾葉泡腳可以止咳平喘，化痰，抗菌消炎，能幫助改善肺功能。

對于患有慢性支氣管炎、慢阻肺或支氣管擴張和容易咳白痰的人很有好處。建議身體寒濕重的病人，每周也可用艾葉泡腳。

花椒驅寒氣促睡眠

花椒性溫味辛，它的溫熱效應可以調節自主神經功能，幫助入睡困難人群縮短入眠時間。

花椒含有的揮發油、生物堿、有機酸、香豆素、木質素等成分，還能緩解身體的疲勞，幫助更好地入睡。

注意：陰虛火旺者不宜長期使用。

生姜緩解風寒感冒

生姜藥性辛，微溫，歸肺、脾、胃經，有活血化瘀和驅散風寒的作用。

用生姜泡腳能擴張血管，加速血液循環，從而排出體內寒氣，緩解風寒感冒。經常手腳冰涼的人，也可以用生姜泡腳。

注意：風熱感冒的人不適用。

紅花緩解皮下淤青關節腫脹

紅花含有黃色素等活性成分，能擴張毛細血管，加速血液流動，幫助消散局部瘀血。

用紅花泡腳適用于因外傷或勞損導致的皮下淤青、關節腫脹，能促進瘀血吸收，改善病癥。

注意：孕婦、出血性疾病患者、嚴重高血壓人群禁用。

桂皮改善浮腫

《本草綱目》記載，桂皮性溫，歸脾、腎經，具有溫中散寒、活血通絡的功效。用桂皮泡腳對腎陽不足引起的浮腫尤其有效。

通過刺激足底涌泉穴，能促進體內多余水分的排出，從而減輕水腫癥狀，適用于腳踝、眼瞼水腫。

注意：實熱體質，皮膚敏感者、慢性病患者慎用。

陳皮潤腸通便

陳皮具有健脾燥濕、行氣的作用。

用陳皮泡腳能釋放其有效成分，刺激腸道蠕動，促進排便，有潤腸通便的養生功效，適用于因上火導致的便秘。

參考文獻：

[1]佚名. "加料泡腳,養生升級." {家庭百事通} 1(2013):1.
[2]劉梅. "老人泡腳加點中藥." {老年健康} 6(2011):29-29.
[3]董紹軍. "冬日泡腳加點中藥." {晚霞：上半月} 12(2010):1.

[4]邵水金. "冬季泡腳最好加點中藥." {家庭科技} 012(2007):000.