記得常常跟自己說：“我怎么這么牛逼？”

這里是劉小順的旅行和生活研究所。

最近，有個相識多年的老友找我聊天，聊著聊著，他突然認真地問我：“你沒有抑郁癥嗎？”

這位朋友曾經確診過抑郁癥，還為此辭了職、停了工，在醫院里斷斷續續治療了好幾年才慢慢好轉。他的這份“擔憂”并非空穴來風——我獨自生活多年，做旅游工作常年在路上“顛沛流離”，原生家庭沒給過多少溫暖，感情經歷更是剪不斷理還亂。更巧的是，金牛座的執拗、INTJ的理性孤高、屬鼠的敏感多思、A型血的極致較真，仿佛得抑郁癥的“buff”都快在我身上疊滿了。

可說實話，我從沒認真琢磨過這個問題。如今“抑郁癥”確實太普遍，普遍到有時竟像種“流行”，仿佛不沾點情緒困擾都顯得不合群。我忍不住反問他：“那抑郁癥到底有啥表現？”

朋友想了想，又問：“你會不會看影視劇總容易落淚？”我果斷搖頭：“完全不會，我打心底清楚那些都是演的，劇情是編的，情緒是設計的，實在代入不進去。”他又問：“那你會不會晚上睡不著，翻來覆去回想過去，總覺得自己哪里做得不對，越想越自責，越想越清醒？”我琢磨了幾秒，笑著說：“那也沒有。真要夜深人靜瞎琢磨，我腦子里只有三句話——‘我怎么這么牛逼？’‘這事換別人肯定搞砸，也就我能扛下來’‘那些讓我糟心的人，說白了都是蠢貨’。”

朋友聽完當場笑出了聲，拍了拍我的肩：“沒事，你這狀態，離抑郁癥遠著呢！”和他聊完，我盯著窗外愣了好一會兒，突然反應過來：似乎我早已在無形中，摸索出了一套“抗抑郁”的秘訣——那就是“永遠堅定地站在自己這一邊”。

“永遠堅定地站在自己這一邊”，這話聽起來像句不痛不癢的廢話，甚至該是人的本能才對。可現實里，太多人恰恰栽在“不肯放過自己”上。我們總習慣用最苛刻的標準審視自己，犯一點錯就無限放大，別人的一句評價能在心里翻來覆去琢磨好幾天，把自己逼到自我否定的死胡同里。就像我這個朋友，當初確診后，最折磨他的不是病癥本身，而是總在反復追問“為什么是我？”“我是不是太沒用了？”，把外界的壓力、他人的期待，全都變成了扎向自己的“刀子”。

而我好像天生就帶著點“護短”的本能，護的正是自己。工作不順時，我不會一味責怪自己能力不夠；感情受挫時，也不會糾結“我哪里不好”；就連原生家庭帶來的遺憾，我也早早就想通了：那是上一代人的課題，不該由我來背負愧疚。我基本上不會讓自己陷入“如果當初”的內耗里，更不會用別人的錯誤懲罰自己。或許有人說這是自私，是盲目自信，可我覺得，這應該才是對自己最基本的溫柔。生活本就夠難了，我們要應對工作的壓力、人際關系的復雜、未知的變故，要是連自己都不站在自己這邊，那日子該多難熬？

“永遠站在自己這一邊”，不是讓我們變得傲慢自負，也不是教我們逃避問題，而是在認清生活的真相后，依然愿意接納自己的所有不完美——接納自己的脆弱，也肯定自己的堅韌；允許自己犯錯，也相信自己有改正的能力。當你學會和自己和解，把對自己的苛責換成鼓勵，把自我否定變成自我認可，那些讓你焦慮、抑郁的情緒，自然就失去了扎根的土壤。

后來我又把這個“秘訣”分享給了朋友，他笑著說：“你這心態，真該讓更多人學學。”其實我知道，不是我有多特別，只是我早早想明白了：人生是一場和自己并肩作戰的旅程，只有永遠和自己站在同一戰線，才能在起起落落的生活里，始終擁有對抗一切陰霾的勇氣。

所以，記得常常跟自己說：“我怎么這么牛逼？”而這份“永遠站在自己這一邊”的勇氣，或許恰恰才是治愈一切情緒內耗的良藥。

用有趣的角度看世界，做最有態度的旅行家。