我們總在說(shuō),要富養(yǎng)孩子,富養(yǎng)眼界。
唯獨(dú)忘記了,最該富養(yǎng)的,其實(shí)是自己的心情。
心情,是人生所有體驗(yàn)的容器和底色。
它若貧瘠,再絢爛的生活也顯得灰暗;
它若豐盈,再樸素、再瑣碎的日子也能過(guò)出詩(shī)意。
富養(yǎng)心情,是給自己打造一個(gè)風(fēng)雨不動(dòng)安如山的精神家園。
這個(gè)精神家園,只屬于自己。
它意味著,你將所有的美好,都留給了生活;
你將最好的精力與溫柔,都留給了自己。
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01 富養(yǎng)“平靜”,給心靈留白
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,我們?nèi)菀妆桓鞣N情緒和瑣事透支心情。
壞情緒說(shuō)來(lái)就來(lái),動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣。
富養(yǎng)心情,首先要允許情緒的流動(dòng),不必壓制它。
懂得給心靈留白,允許自己什么都不做,只是單純地讓情緒流轉(zhuǎn)。
就像對(duì)待客人一樣,他來(lái)了就好好招待,他走了就送他離開(kāi)。
讓心情慢慢平靜,而不是逼它立刻平靜。
然后定期遠(yuǎn)離喧囂,關(guān)掉手機(jī),散散步,吹吹風(fēng),發(fā)發(fā)呆。
慢慢滋養(yǎng)心靈,偶爾選擇獨(dú)處。
將煩躁的情緒一點(diǎn)一點(diǎn)“請(qǐng)出去”,只留下最平靜的那部分。
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02 富養(yǎng)“樂(lè)觀”,種植陽(yáng)光
最好的心情,是積極樂(lè)觀。
人生不如意,十之八九。
要學(xué)會(huì)主動(dòng)去收集快樂(lè),種植陽(yáng)光。
午后的一杯清茶,路邊小花的悄然綻放......
多去接觸這些生活的“小確幸”,在這些不起眼的小事里感受快樂(lè)。
不要指望別人來(lái)救贖自己,更不要等待別人來(lái)為你遮風(fēng)擋雨。
真正的樂(lè)觀,是認(rèn)清生活的真相之后,依然熱愛(ài)生活。
要學(xué)會(huì)自己療愈自己,呵護(hù)好自己的心情。
每天睡前,寫下三件今天令人開(kāi)心的事。
哪怕小到“陽(yáng)光很好”、“咖啡很香”、“坐電梯時(shí)沒(méi)人”。
只要一想到這些,你就會(huì)感到快樂(lè)。
即使日子艱難,也選擇看向光,選擇播種,選擇樂(lè)觀。
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03 富養(yǎng)熱愛(ài),注入活力
找到一兩個(gè)興趣愛(ài)好。
可以是讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)、跳舞、運(yùn)動(dòng)。
這些情緒愛(ài)好,可以給你的生活注入活力。
它能洗刷掉你的疲憊,讓你對(duì)生活依然保持好奇與熱情。
當(dāng)外界風(fēng)雨飄搖、瑣事纏身時(shí),你的熱愛(ài)就是你的“避風(fēng)港”。
投入熱愛(ài)中,你會(huì)發(fā)現(xiàn),世界都變得溫柔了。
那些雞毛蒜皮的小事,如今都不算什么了;
那些不如意的事情,再也傷不了你了。
你為自己,開(kāi)辟一個(gè)可以自由呼吸和玩耍的后花園。
你便不再只是生命的過(guò)客,而是親手點(diǎn)亮每一個(gè)日子的使者。
你的心情,會(huì)無(wú)比舒暢,愉悅。
你的生命力,會(huì)因此變得鮮活、流動(dòng)和不可戰(zhàn)勝。
將心情富養(yǎng)好了,你的世界就好了!
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