你知道嗎？這6種人就算得了帕金森病也會進展很慢，知道他們是怎么做到的嗎？

“確診帕金森5年，我現在還能每天去公園打太極、給孫子做輔食，醫生說我這病情進展速度，比同齡人慢了一半！”72歲的劉爺爺（化名）的狀態，讓很多病友羨慕不已。他并非有“特效藥”加持，而是無意中養成了幾個習慣，恰好踩中了帕金森“慢進展”的核心密碼。

中醫將帕金森歸為“顫證”，早在元代朱丹溪就提出“風火相煽”的發病理論，與現代醫學“神經氧化應激”學說不謀而合。臨床觀察發現，有6類帕金森患者病情進展明顯更慢，他們的共同特征的不是“體質特殊”，而是在氣血、消化、睡眠、情緒等方面都做到了“順勢養護”。

一、第一種：氣血通暢沒“堵車”的人——經絡通，病情穩

中醫講“氣血為百病之始”，帕金森患者若氣血運行通暢，就像“快遞小哥能順利送貨”，大腦和筋骨能及時得到滋養，病情自然進展慢；反之，手腳發麻、嘴唇發紫，就是氣血“堵車”的信號，會加速僵硬、震顫加重。

他們的做法：2個動作通氣血

每天快走30分鐘：選早晨或傍晚，速度以“能正常說話不喘氣”為宜，不用追求快，重點是讓四肢活動起來，促進全身氣血循環。現代研究發現，規律快走能改善腦血流，減少多巴胺神經元損傷；

晚上泡腳到膝蓋：用40℃左右溫水，水位沒過膝蓋，泡15分鐘，泡到后背微微出汗即可。中醫認為“膝為筋之府”，泡腳能疏通下肢經絡，間接改善腦部氣血。

二、第二種：吃飯拉屎都準時的人——脾胃好，腦不虧

“脾胃為后天之本”，脾胃消化好，才能把食物轉化為氣血，滋養大腦和筋骨；若長期便秘、吃飯不規律，不僅會讓身體“缺營養”，腸道毒素還可能加重神經損傷，導致病情進展快。

他們的做法：2招養脾胃

早餐吃小米粥+蒸蘋果：小米粥健脾養胃，蒸蘋果能促進腸道蠕動，還不刺激腸胃，避免腹瀉。

下午3-5點揉肚子：這個時段是膀胱經當令，順時針揉肚子50圈，能促進腸道蠕動，改善消化。國外研究也證實，腸道菌群健康的帕金森患者，炎癥反應更輕，病情進展更慢。

三、第三種：晚上10點前躺下的人——睡夠覺，腦干凈

中醫認為“人臥則血歸于肝”，晚上10點到凌晨2點是肝膽排毒的黃金期，熬夜會耗傷肝腎精血，加重神經損傷；現代研究則發現，深度睡眠能幫助大腦清除“垃圾蛋白”，這些蛋白堆積正是帕金森的重要誘因。

他們的做法：2個習慣助睡眠

睡前2小時不碰手機：手機藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠質量，劉爺爺睡前會看紙質書或聽輕音樂；

床頭放個蘋果：蘋果的天然果香有鎮靜安神的作用，能幫助快速入睡。

四、第四種：會發脾氣也會消氣的人——情緒順，藥效倍

“怒傷肝”，帕金森患者若長期生悶氣、焦慮，會導致肝氣郁結，加重氣血不暢，甚至讓藥效打折扣；反之，能及時釋放情緒、心情舒暢的人，不僅吃藥效果好，病情進展也更慢。

他們的做法：2招解情緒

焦慮時按合谷穴：合谷穴在手掌虎口處，按壓3-5分鐘，能快速緩解焦慮。劉爺爺每次覺得煩躁時就按，說“按完心里不堵了”；

每周唱1次KTV：唱歌能釋放壓力，還能促進大腦分泌“快樂激素”，改善情緒。研究顯示，每周堅持1次歌唱活動的患者，抑郁發生率比不唱的人低60%，病情進展更慢。

五、第五種：每天動手動腳的人——勤活動，腦不僵

“動則生陽”，帕金森患者若長期久坐不動，肌肉會加速萎縮，神經也會因缺乏刺激而退化，導致僵硬、震顫加重；而每天堅持動手動腳的人，能激活大腦經絡，保護多巴胺神經元。

他們的做法：2個簡單運動

用筷子夾黃豆：每天練10分鐘，用筷子將黃豆從一個碗夾到另一個碗，能鍛煉手部靈活度，延緩手抖進展；

走路時甩開胳膊：走路時雙臂自然前后擺動，能激活肩頸和手臂經絡，改善平衡。核磁共振顯示，堅持這類運動的患者，大腦黑質區損傷更輕。

六、第六種：會吃“黑色食物”的人——補腎精，腦髓足

中醫講“腎主骨生髓，腦為髓海”，黑色食物能補腎填精，讓腦髓充足，延緩神經退化；現代研究也發現，黑色食物中的花青素、不飽和脂肪酸，能抗氧化、保護神經細胞。

他們的做法：2種吃法補肝腎

早餐喝黑芝麻糊+1顆核桃：黑芝麻糊補腎，核桃益智，劉爺爺每天早餐搭配，說“記性比以前好，忘事少了”；

每周吃2次紫菜湯：紫菜含豐富的碘和花青素，能保護神經，做法簡單，搭配雞蛋或蝦皮即可，清淡又營養。

重點提醒：3個關鍵自查與禁忌

1. 自查信號：看舌頭

健康舌頭：舌質粉紅，有薄白苔，說明氣血通暢、脾胃好；

警惕信號：舌質紫暗、有裂痕，需及時調整習慣，必要時找中醫調理。

2. 黃金時間：抓住2個時段

早上7-9點曬太陽：這個時段陽光溫和，曬10分鐘能補陽氣、促進維生素D合成，增強肌肉力量；

下午5-7點散步：此時是腎經當令，散步能強腎氣，延緩筋骨退化。

3. 絕對禁忌：2樣東西別碰

減肥藥/瀉藥：會損傷脾胃，導致氣血不足，加重病情；

腌肉臘腸：含亞硝酸鹽，會加重神經損傷，增加病情進展風險。

藥物治療是關鍵

王世龍中醫師憑借近20年治療帕金森病的經驗總結，巧妙融合“整體觀念”與“辨證施治”兩大核心原則，提出了一種純中藥的治療方案——“五龍震顫湯劑”。 核心思路是根據患者的具體癥狀來調整 —— 比如有的患者主要是僵硬重，就會加些能 “柔筋通絡” 的藥材；有的患者乏力、腿沉明顯，就側重 “健脾益氣”；要是說話慢、吞咽差，也會兼顧調理氣血，幫著改善身體機能。

王世龍醫師表示：“帕金森病人的情況都不一樣，癥狀和身子骨差異大，治的時候得仔仔細細摸清楚情況。有意就診的患者，既可選擇來北京當面診療，也能通過互聯網遠程視頻看診這兩種途徑。”

咨詢治療：17800203783