聽勸，40＋的女人，千萬不能太瘦

文 | 啾啾媽

來源丨微信公眾號“三個媽媽六個娃”

ID：pkumum

前段時間，發(fā)生在我自己身上的一件事，有點讓我哭笑不得。

今年的國慶小長假，我把老公孩子扔在家，一個人飛到西班牙，在著名的朝圣之路上徒步走了100多公里。

整個行程，真是把我“虐慘”了。每天跟著大部隊出發(fā)，五天走了差不多20萬步，雖然渾身酸痛，但內(nèi)心特別充實。

那種征服自我、擁抱自然的感覺，是任何購物、美食都無法替代的。

本以為這樣的高強度運動后，體重會給我一個驚喜，誰知道回來一上秤，數(shù)字反而還漲了……看到體重那一刻，真有點哭笑不得。

這要是在十年前，我可能會立刻開始減肥計劃，但如今40多歲的我，只是笑了笑，就轉(zhuǎn)身去忙別的事情了。

因為在徒步的過程中，我收獲的遠不止體重的變化，而是感受到了久違的自由，找回了獨處的快樂，這些都比體重更重要。

坦白說，我以前從未想過體重會成為困擾我的問題。年輕的時候，宵夜、奶茶來者不拒，怎么吃都不會太胖。生完兩個孩子后，身材恢復得也比較快。

可就在跨過40歲這個門檻后，我發(fā)現(xiàn)身體不再那么“聽話”了，代謝明顯慢了，肚子上的肉也越來越頑固，以前有效的減肥方法也都不靈了。

就連這次徒步，消耗了這么多卡路里，體重居然還往上跳了跳。

但我并沒有想象中的焦慮，反而有一種莫名的坦然。我越來越發(fā)現(xiàn)，40歲以上的女性，微胖才是最健康的狀態(tài)，適度的脂肪，對維持雌激素水平、保護骨骼健康很重要。

前幾天，微博熱搜上還寫著，如果女性身高1米6左右，體重125斤左右，就別再減了，過度減肥可能會加速中年女性的衰老。

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到了40歲這個年紀，中年女性的身體需要的不是苛刻的數(shù)字，而是儲備足夠的“能量”來應對人生的下半場。

我們這代人

被“苛刻”的審美綁架太久了

這次去異國他鄉(xiāng)，我遇到很多當?shù)嘏浴?/p>

有年輕的小姑娘，素面朝天，曬得皮膚黑黑的，笑起來特別好看。也有跟我一樣的中年女人，穿著寬松的衣服，身材還有點微微發(fā)福，在街邊悠閑地喝著咖啡。

她們的穿著不刻意“顯瘦”，笑容卻格外明亮，每個人身上都散發(fā)著一種自在舒適的感覺。這讓我突然意識到，我們這一代人，被“白瘦美”的審美綁架了太久太久。

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過去一兩百年，女性的審美標準幾乎都是被男性視角定義的。

楊柳細腰，是為了體現(xiàn)

“柔弱感”；皮膚要白，是因為大家都說“一白遮百丑”；要s型曲線，是為了突出“女性特征”。

這些標準像無形的枷鎖，把女性困在“白瘦美”的牢籠里，一困就是幾百年，還慢慢演變成了全民共識的審美標準。

我上大學那會兒，宿舍的姑娘們衣柜里都是小號的衣服。大家以能穿S碼的服裝為美，剛工作的時候，為了保持身材，有時候多吃半碗飯都會有負罪感。

但凡是女人扎堆的地方，“減肥”“保持身材”永遠都是熱門話題，稍微長胖兩斤，都要緊急戒碳水，連續(xù)吃一周的減肥餐趕緊瘦下來。

那時候的審美像一把尺子，量得不是美，而是焦慮。

后來因為工作原因，我接觸了徒步、登山這些戶外運動，這些都需要體力，需要力量，需要肌肉。

慢慢地，我發(fā)現(xiàn)能背著行囊走遍山川的身體，比單純的“瘦”重要得多。

有了兩個女兒后，這種感受就更深了。出門要抱孩子，還要陪她們玩，追著她們跑，每一樣都需要耗費體力和精力，身體太瘦弱，帶孩子根本扛不住。

從那以后，我慢慢放寬了對體重的要求，不再糾結(jié)吃半碗飯還是一碗，有時吃塊蛋糕也不內(nèi)疚，雖然偶爾也會懷念年輕時的輕盈，但更愛現(xiàn)在充滿力量的自己。

現(xiàn)在的審美觀念

正在發(fā)生翻天覆地的變化

好在，在這個思想多元的時代，審美標準終于在慢慢松綁了。

現(xiàn)在的女明星，不再清一色追求白瘦幼，有人曬馬甲線，有人曬健康的小麥膚色，有人敢素面朝天出門。街上的女孩，有人穿寬松的衛(wèi)衣，有人穿運動裝，有人西裝配運動鞋。

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大家不再一股腦的執(zhí)著于“顯身材”的衣服和打扮，女性也不再被框在“柔美”的標準里，美的形態(tài)更加多元了。

不過比起我們這代人思想的轉(zhuǎn)變，我更高興的是，看到我們的孩子也正在形成全新的審美觀。

我們家兩個孩子都喜歡攀巖，尤其是啾啾，每次訓練完都會興奮地拉著我：

“媽媽快看，我的小腿有沒有拉絲！”

在這個12歲小女孩的眼里，有肌肉線條這件事，不是“難看”，而是一種酷和時尚。

這代孩子，懂得欣賞有腹肌的女孩，愿意展現(xiàn)身體的線條，她們的審美維度，開始轉(zhuǎn)向健康、力量和生命力，比我們那個“白幼瘦”的時代豐富多了。

看到孩子們能這樣欣賞多元的美，我突然有些感觸。也許審美的解放，從來不是從一個極端走向另一個極端，而是讓每個人都能找到屬于自己的標準。

最好的審美

是活成自己喜歡的樣子

在經(jīng)歷了這次徒步的“體重反轉(zhuǎn)”后，我還特意查了資料，發(fā)現(xiàn)了一個看待體重問題的全新視角。

健康的體重不是一個固定的數(shù)字，而是一個范圍。這個范圍要考慮年齡、肌肉量、骨骼密度、運動習慣、體脂率等多個因素。

如果按照下面的這些評估標準，你的體重都在健康范圍內(nèi)，那其實就不需要過度關(guān)注數(shù)字的變化。

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當然，現(xiàn)在的審美標準更包容和多元，怎么選都沒錯。

如果你覺得穿緊身的衣服更顯身材，能讓你更自信，那你就去健身、去控制飲食；

如果你覺得微胖更自在，那就做自己，不用在意別人說什么，只要不影響健康就可以；

如果你喜歡有肌肉的樣子，覺得有力量才美，當然也很好，有力量的身體，能帶我們?nèi)ジ嗟胤剑锤囡L景。

其實，真正重要的不是我們有多瘦，而是跟自己的身體和解，接受它當下的樣子。20歲的苗條很美，40歲的自洽和結(jié)實，也是更棒的禮物。

愿我們都能在人生的下半場，不再盯著體重秤上的數(shù)字糾結(jié)，活得輕盈、自在、充滿力量。

姐妹們，你們有沒有過體重焦慮？是怎么跟自己和解的？評論區(qū)來聊聊。

別錯過明天的團購

吉米媽說：

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這次真的是被大家催著開團的，前幾天跟大家分享了我們家?guī)秃⒆娱L高的方法之后，大家都在留言區(qū)問我給孩子喝的什么奶粉。

其實關(guān)于奶粉存在一個很大的誤區(qū)——很多人都覺得，嬰幼兒時期才需要喝奶粉，其實不是。孩子整個生長發(fā)育階段都需要補充鈣、蛋白質(zhì)和維D，如果單靠食物來補充非常難，所以堅持喝奶粉就是一個很省心的選擇。

不只是孩子，成人和老人也非常容易缺鈣和蛋白質(zhì)，引起各種各樣的問題。所以在我們家，全家老小都在喝奶粉。

我們家喝的這款奶粉，來自北極圈的純凈牧場，奶源非常干凈。

高鈣、高蛋白、高維D，幫助孩子長高，還含有進口益生菌，呵護孩子腸胃健康，增強免yi力。

而且它是0乳糖，特別適合我這個乳糖不耐受的人士。既補充了營養(yǎng)，又不會喝完脹氣、反胃、打嗝、腹瀉。

分為全脂款和脫脂款，他們喝全脂的，我喝脫脂的。

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