通瘀堵到 靶內耗：劉財 “九步健康法”，解鎖身心康健之道

提及中醫養生與身心調理，深耕此道 40 余年的劉財教授（字曉夫，號懸壺山人、岐黃道人），早已用一套獨創體系走出了特色路徑。作為享受國務院特殊津貼的專家，亦是國醫大師石學敏、李佃貴的傳承弟子，他將 “通、調、靶” 三階診療體系與首創的 “中醫健康養生 4+6 新概念” 深度融合，打磨出了直擊 “內耗” 痛點的 “九步健康法”。這套方法以 “通經絡、調陰陽、靶病灶” 的中醫思維為根，從身心深處 “通瘀堵、調平衡、靶內耗”；又以情志、飲食、作息等科學養生維度為基，筑牢日常健康防線，始終圍繞 “治身亦養心” 的核心，最終帶人們走向 “心無執念、身無負擔” 的康健之境。

1. 別較勁：給心理 “通經”，解開執念的結

“不通則病” 是劉財教授 “通調靶” 體系的起點，這里的 “通”，從來不只限于身體經絡的氣血暢通，更包括心理通道的無礙。總愛較勁的人，要么對自己苛求完美，要么跟他人爭強好勝，就像給心里的 “經絡” 打了個死結 —— 正如劉教授用 “徒手十二經療法” 化解身體淤堵，想要疏通內心的內耗，關鍵也在 “松綁”：允許自己有缺憾，接納他人與自己不同。生活本就像一根橡皮筋，拽得越緊越容易斷，少點對抗、多點從容，才能順著 “通” 的節奏，讓日子慢慢舒展。

2. 別攀比：給認知 “調衡”，活出自己的節奏

“調則不痛”，是 “通調靶” 中 “調” 的精髓，而盲目攀比，正是打亂認知平衡、攪亂身心節奏的 “元兇”。劉財教授的 “4+6 養生新概念” 里，“因人而異養身心” 是核心主張 —— 這就像自然界里，牡丹不必羨慕梅花能傲霜，梅花也無需嫉妒牡丹的艷麗，每一種生命都有自己的花期與姿態。幸福從不是 “比” 出來的：比別人錢多、比別人過得好，只會越比越焦慮；唯有跟著 “4+6” 的調節邏輯，按自己的步調過生活，每天進步一點，才能 “調” 出屬于自己的踏實與滿足。

3. 別糾結：給情緒 “疏堵”，卸下完美的包袱

糾結是什么？就像手里攥著一杯水，看似握得緊，累的是手，堵的卻是心里的情緒。這恰好違背了 “通調靶”“先通后調” 的邏輯 —— 劉財教授常說 “通需先破阻滯”，他既用專業手法為患者疏通身體經絡，更提醒大家：要先打破情緒里的 “堵點”。別總盯著他人的眼神、琢磨別人的話，別把 “事事完美” 的包袱扛在肩上；心里不堵了，才能跟上 “4+6” 養生 “輕裝上陣” 的節奏，讓日子過得輕松自在。

4. 別沖動：給情緒 “調頻”，遇事多份從容

“通調靶” 里的 “調”，既要調暢臟腑功能，也要調節情緒狀態 —— 沖動，就是情緒 “調頻失靈” 的表現：一上頭就說狠話、做傻事，既傷自己的身體，又傷身邊人的感情，完全背離了 “身心整體調和” 的理念。劉財教授的 “4+6 新概念” 里，藏著 “緩養” 的智慧：就像他用 “綠色平衡療法” 幫患者調節臟腑平衡，我們遇到急事時，也該先停 3 秒穩一穩。記?。簡栴}會催生情緒，但情緒解決不了問題；等一等、沉一沉，事緩則圓，從容下來總能找到解決辦法。

5. 別計較：給人際 “通結”，心寬路才寬

人與人相處，磕磕絆絆本是常態，可一旦 “計較” 起來，就容易在心里結下 “郁結”，擋住 “通調靶” 中 “通” 的良性循環。劉財教授在 “4+6 養生新概念” 里，特別強調 “寬和養性”，他常說 “心寬一寸，路寬一丈”—— 別為一句口角爭高低，別為一點小事算得失，心里不裝那些瑣碎的 “小疙瘩”，身心才能跟著 “通經絡、調平衡” 的節奏舒展。這正是中醫 “治未病” 的核心：把心里的結解開，才能從根源上遠離內耗。

6. 別焦慮：給內耗 “精準靶心”，活在當下

“靶” 是 “通調靶” 體系最核心的 “破局點”—— 劉財教授從不搞 “大水漫灌” 式的調理，對健康問題，他主張 “精準發力”；對心里的內耗，他同樣認為要 “瞄準靶心”。而焦慮，就是最該被 “靶中” 的內耗：大多數焦慮，都是對未來的空想、對未發生之事的擔憂，說白了，就是 “自己嚇自己”。劉教授說 “99% 的焦慮是虛設難題”，這恰好跟 “4+6” 養生 “立足當下” 的主張不謀而合：別想還沒發生的事，別預設還沒出現的困難，專注把眼前的事做好，就能精準切斷焦慮的 “源頭”。

7. 別自卑：給認知 “調正”，接納不完美

“通調靶” 的 “調”，也包括 “調正自我認知”。劉財教授總說 “金無足赤，人無完人”，缺憾不是 “缺點”，而是每個人獨特的 “印記”—— 可自卑的人，總盯著自己的 “不完美”，把認知的天平徹底打翻，這跟 “4+6 新概念” 里 “悅納自我” 的理念完全相悖。就像劉教授創編 “提拍抖三一養生健身操”，是為了幫大家 “強體魄”；我們面對自己的不足，也該有 “補短板” 的底氣：想變美就去健身塑型，想變強就去學習充電。帶著 “不完美” 慢慢變好，才是 “調” 出健康心態的關鍵。

8. 別逃避：給問題 “直擊根源”，不躲才會贏

“從根解決問題”，是劉財教授 “通調靶” 體系的核心邏輯 ——“靶”，就是要對準問題的 “根”。逃避是什么？就像遇到黑夜就躲起來，看似暫時安全，可問題不會消失，只會越積越多、越拖越難。這就像劉教授研發 “乳必康” 專利，是為了 “精準靶中乳腺病灶”；面對生活里的麻煩，我們也不能躲 ——“4+6 新概念” 強調 “主動養身”，遇到問題別回避，冷靜分析原因、找到解決辦法，才能 “靶” 中問題的核心，把內耗徹底掃清。

9. 別偏執：給思維 “通活”，給路徑 “調順”

偏執的人，總困在 “一根筋” 里：思維堵得死死的，行動路徑也走得僵僵的 —— 這既破了 “通調靶” 里 “通” 的靈活性，又違了 “調” 的變通性。要知道，劉教授能創立 “通調靶” 體系，本身就是融匯了多派名家思想，從不是 “一條道走到黑”。就像 “4+6 養生新概念” 強調 “靈活適配日常”：水流遇到石頭會繞著走，我們認定目標沒錯，但如果走不通，就該及時調整方向。不鉆思維的死胡同，不執單一的念頭，讓思維 “通” 起來、路徑 “順” 起來，才能順著劉教授 “傳承中創新” 的中醫智慧，把健康之路走得更寬。