血液中的微塑料讓人恐懼——我們如何逃離“塑料生活”

大量研究顯示，二十一世紀的人們正生活在一個被塑料包圍的世界里，刻不容緩的塑料污染已經成為嚴重危害我們健康的“隱性殺手”

在現代生活中的我們無論正在做什么，很可能都在接觸微塑料。無論是你呼吸的空氣、穿的衣服，還是吃的食物、喝的水，微塑料幾乎無處不在。

這些微小顆粒的普遍程度令人震驚——它們已經在地球上最偏遠、最極端的環境中被發現：從馬里亞納海溝的深處到珠穆朗瑪峰頂附近的雪原。而更令人擔憂的是，研究人員已經在人體的肺、胎盤、生殖器官、肝臟、腎臟、膝關節和肘關節、血管甚至骨髓中，發現了微塑料的蹤跡。

更令人擔心的事實是：據估計，我們每年通過吃、喝或呼吸，會攝入 7.8萬至21.1萬個微塑料顆粒。最近一項研究甚至指出，平均一個人的大腦中可能含有相當數量的微塑料。

微塑料是如何進入人體器官的？

英國蒂賽德大學(Teesside University)環境正義與公共政策教授馬修·科頓（Matthew Cotton）指出：當最微小的塑料顆粒被吞咽或吸入后，它們可以穿越多種生物屏障并進入血液循環。
如果攝入的是較大的顆粒，大部分會通過腸道排出體外；但那些小于150微米的納米塑料則可能穿過腸壁，進入淋巴系統或血液。

若是吸入，這些微塑料會沉積在肺部內壁，最小的顆粒甚至能直接進入血液。一旦進入循環系統或淋巴系統，它們就能在全身游走，并小到足以穿透細胞膜——這就是為什么塑料顆粒會出現在血液、胎盤甚至大腦組織中的原因。它們能越過生物屏障，而暴露越多，累積風險就越高。

科學的血液檢測結果讓人害怕

如今，一些居家檢測套裝可以讓你了解自己體內被微塑料污染的程度。結果發現——我體內的塑料含量竟然可以制成一個小芭比。

一套名為Plastictox的血液塑料檢測儀，它通過干血樣檢測體內的塑料和非塑料顆粒。我們只需用針刺破手指，將幾滴血滴在采集卡上寄給實驗室即可。位于荷蘭的這家實驗室承諾整個檢測過程“無塑料污染”。

其檢測結果令人震驚：在人們微量的血樣中共檢測到29個微塑料顆粒，其中：9個小于10微米（極微?。?7個介于10至30微米之間、3個介于30至70微米之間。

專家指出，那些小于10微米的顆粒尤其令人擔憂，因為它們最容易被吸入體內，并能穿過最嚴密的生物屏障，包括血腦屏障。

讓人擔憂的狀況

我們自認為生活方式挺健康：自己做飯、喝大量的水、經常鍛煉。
但當我開始仔細調查時，才發現我的“健康生活”竟被塑料包圍：
可重復使用的咖啡杯、午餐盒、洗碗機的洗滌塊、衣服的纖維……全都是塑料。
再加上我住在倫敦，空氣污染嚴重，這種暴露幾乎不可避免。

更讓人焦慮的是我們的嬰孩——喝塑料奶瓶的水、用塑料碗吃飯、被塑料玩具包圍。

微塑料對健康的威脅

目前科學界尚未完全確定微塑料對健康的長期影響，但多數研究者認為，絕不是好消息。

關于微塑料健康效應的研究仍在進行中，但一些趨勢令人擔憂。
首先，塑料顆粒就像海綿，會吸附各種化學物質，如顏料、增塑劑、阻燃劑等。這些化合物中很多屬于‘永久化學物質’（forever chemicals），人體和自然環境都難以分解。接觸這些物質可能引發氧化應激反應，導致體內炎癥。長期炎癥被認為與心臟病、癌癥、癡呆癥等嚴重疾病的風險增加有關。

其次，這些顆粒及其附著的化學物質可能干擾人體激素系統，引起內分泌紊亂，從而導致肥胖、不孕或妊娠并發癥等問題。”

如何減少微塑料接觸

雖然目前尚無方法能完全清除體內的微塑料，但可以通過一些方式減少暴露——甚至有專家認為，某些干預可能幫助長期排出體內微塑料。

倫敦有一家醫學機構聲稱，他們開發的治療可清除血液中90%至99%的微塑料類似透析，耗時約兩小時，但費用高達1萬英鎊。對于我們并不富裕的普通人而言是望塵莫及。而我們能做什么呢？專家建議：

食物容器換成玻璃制品。 尤其是在微波爐中重新加熱飯菜時，最好在加熱前將剩菜轉移到微波爐安全的盤子或玻璃盤上。即食食品或任何用塑料包裝的食品尤其如此。

盡量少吃塑料包裝的食物。 雖然所謂的'清潔飲食'，強調新鮮的、當地采購的食物，可能會在一定程度上減少塑料暴露。但這并不是一個完美的解決方案，因為在種植、處理、包裝、加工和運輸過程中可能會發生污染。

飲水選擇自來水優于瓶裝水。 自來水通常比瓶裝水含有更少的塑料顆粒。在家中使用濾水器可以幫助進一步減少這些顆粒，前提是濾水器也必須是安全的。

保持環境清潔。 為了降低室內吸入風險，定期吸塵和使用空氣凈化器可以幫助減少含塑料的灰塵。但避免在戶外空氣中的微塑料要困難得多。我們在 Covid 期間戴的口罩無法過濾掉最微小的顆粒。避開人流量大的區域，尤其是在高峰時段，可能是降低暴露的最簡單方法之一。

避免高流量污染區域。 戴口罩對納米級塑料無效，避開高交通時段的道路是降低吸入風險的簡單方式。

為孩子選擇天然材料玩具。對于孩子來說，最好選擇由木材或金屬等天然材料制成的玩具。一些洗衣粉還含有微塑料，因此改用天然或可生物降解的替代品會有所幫助。

還有，諸如 選擇無塑洗衣劑。 改用天然或可降解的替代品。改用非塑茶具。 許多茶包含塑封層，改用布質或金屬濾網更安全。減少食用貝類海鮮貝類(吸水過程會積累微塑料)以及罐頭食品——因為這些往往含塑或內襯有BPA。

總之，防止塑料污染是一個復雜又龐大的技術和社會工程，在科學家未找到徹底解決方法之前，在日常生活中盡量避免使用或減少使用塑料器具或許是大家唯一自我保護的“防身之道”。