濰坊市疾控中心2025年11月份健康提示

11月秋冬交替，天氣漸冷，呼吸道傳染病進入流行季節(jié)，非職業(yè)性一氧化碳中毒風(fēng)險增加，寒冷天氣易誘發(fā)心腦血管疾病，濰坊市疾控中心提醒廣大市民注意防護。

一、綜合措施預(yù)防呼吸道傳染病

引起呼吸道傳染病的常見病原有流感病毒、鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、人偏肺病毒、肺炎支原體以及肺炎鏈球菌等。預(yù)防呼吸道傳染病宜采取個人預(yù)防和群體預(yù)防相結(jié)合的綜合性預(yù)防措施。

健康提示

1.做好重點人群的防護。嬰幼兒、中小學(xué)生、孕婦、老年人和患有慢性疾病的患者是呼吸道傳染病的易感人群，也是發(fā)病和流行的高危人群，應(yīng)予以關(guān)注。建議及時添衣保暖，防止身體受寒抵抗力下降；學(xué)校及托幼機構(gòu)應(yīng)認真開展晨午檢、缺課登記、通風(fēng)消毒和疫情報告等工作，發(fā)現(xiàn)聚集性疫情及時采取規(guī)范的處置措施；根據(jù)疫苗接種的適用條件，積極接種相關(guān)疫苗，如流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等，最好在流感流行季來臨前完成接種，如未完成接種，此后的整個流感流行季也可以接種。

2.保持良好的生活習(xí)慣。日常生活中，要保持充足睡眠、充分營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉，增強身體素質(zhì)，提高身體抵抗力；保持衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮住口鼻，避免用不干凈的手觸摸眼睛、鼻和口，居室常通風(fēng)等；在呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié)，前往環(huán)境密閉、人員密集的公共場所時建議科學(xué)佩戴口罩，降低感染風(fēng)險。

3.做好病例管理。有發(fā)熱和呼吸道癥狀時，及時就醫(yī)，并且在前往人員密集場所、乘坐公共交通工具或去醫(yī)院就診時主動佩戴口罩。患者包括陪同人員在就醫(yī)過程中都應(yīng)做好防護，避免交叉感染。如家庭成員出現(xiàn)了呼吸道癥狀，應(yīng)盡量避免近距離接觸家庭內(nèi)的其他成員，必要時居家休息，不帶病上班上學(xué)。

二、提高警惕

謹防非職業(yè)性一氧化碳中毒

隨著氣溫下降，非集中供暖居民可能通過火盆、煤爐等不同方式取暖，存在一氧化碳中毒風(fēng)險。另外，炭火火鍋和汽車空調(diào)使用不當(dāng)也存在風(fēng)險，應(yīng)高度警惕！

健康提示

1.非集中供暖居民取暖時，煤爐應(yīng)正確安裝排煙管道，并將管道與墻壁間密封嚴實，防止一氧化碳倒灌回室內(nèi)；使用火盆取暖時，應(yīng)待炭火完全熄滅再休息；用電器取暖時，務(wù)必注意用電安全，嚴防火災(zāi)。無論如何取暖，都應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

2.正確使用炭火火鍋，并保持房間良好通風(fēng)；使用天然氣熱水器時，不要密閉房間，要保持通風(fēng)，并定期對燃氣熱水器減壓閥和皮管進行檢修，如發(fā)現(xiàn)有破損、銹蝕、漏氣等問題時應(yīng)及時更換。

3.不要在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。車輛在行駛時開空調(diào)應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣。

4.如發(fā)現(xiàn)可疑一氧化碳中毒患者，應(yīng)迅速將患者移離中毒現(xiàn)場至通風(fēng)處，松開衣領(lǐng)，注意保暖，密切觀察意識狀態(tài)，同時叫救護車，及時送往醫(yī)院搶救。

三、防止氣溫驟降

誘發(fā)心腦血管疾病

冷空氣會導(dǎo)致人體皮膚血管收縮，血壓升高，可能誘發(fā)或加重冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾病；寒冷天氣會使血液變得粘稠，血流速度減慢，增加了血管狹窄或閉塞的風(fēng)險；活動量減少可能導(dǎo)致血糖升高和血液循環(huán)不暢，進一步增加了心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

健康提示

1.規(guī)律用藥。有心腦血管等慢性疾病的市民遵醫(yī)囑服用降壓和降糖藥物，定期監(jiān)測血壓和血糖水平。建議老年患者，尤其是有高血壓的老年患者，每天早晚記錄一次血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓明顯升高或出現(xiàn)心慌、胸悶不適等異常情況，及時就醫(yī)。

2.防寒保暖。及時增添衣物，戴好帽子、圍巾和手套，特別保護好頭部和四肢末梢部位，并避免長時間置身于寒冷環(huán)境中，可在一定程度上避免血壓突然升高。老年患者外出時應(yīng)根據(jù)氣溫來調(diào)節(jié)自己的穿衣，適時增減。

3.飲食調(diào)護。秋冬季節(jié)，對于心腦血管疾病患者來講，不建議特別進補，提倡保持日常的健康飲食習(xí)慣就好。均衡飲食，多喝溫水，減少高脂肪、高膽固醇和高鹽食物的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物。

4.選擇合適的時間段運動。適度運動，選擇適合自己的有氧運動，如散步、打太極拳等，并且避免在過冷的時候鍛煉。運動前要做好熱身，運動中循序漸進、逐步增加運動量，運動以后要及時把汗?jié)竦囊路鼡Q掉。

5.出現(xiàn)身體不適及時就醫(yī)。出現(xiàn)突發(fā)的、持續(xù)不緩解的胸悶胸痛、呼吸困難或者伴隨大汗，或者出現(xiàn)一側(cè)肢體活動不利、語言不清、視物模糊甚至有一些意識障礙，一定要及時就醫(yī)。定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并遵醫(yī)囑處理。

四、改善室內(nèi)環(huán)境

消除影響健康不利因素

冬季，人們?yōu)榱吮３质覂?nèi)溫暖，常常關(guān)門閉戶，這樣不利于空氣流通，易造成室內(nèi)空氣污染，導(dǎo)致口腔、鼻腔、氣管粘膜等處的毛細血管干裂出血,易發(fā)生呼吸道感染。

健康提示

1.室內(nèi)應(yīng)保持合理濕度，保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔，定期晾曬被褥。

2.選擇空氣條件較好的時候開窗通風(fēng)（上下午各一次，每次30分鐘），保持室內(nèi)空氣清新。

3.外出回家后養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣。

4.妥善管理好家中取暖設(shè)施和灶具，定期檢查家用電器狀態(tài)，保證安全。5.平時加強身體鍛煉，不吸煙、不酗酒，合理膳食、足量飲水，保證充足睡眠，增強免疫力，遠離傳染病。

來 源 | 濰坊疾控

編 輯 | 周文清

審 核 | 王亮家

終 審 | 趙 鋒