很多朋友總有夜里起夜的習(xí)慣,明明睡的很香,卻被夜尿憋醒。再回到床上時(shí),便很難入睡。這些問(wèn)題,在中醫(yī)看來(lái)多與“腎氣不固”有關(guān)。
![]()
腎臟主管水液代謝,掌控全身體液的運(yùn)輸和分布。如果腎氣不固,就會(huì)使膀胱氣化失常,出現(xiàn)尿頻尿急、夜尿增多、排尿無(wú)力,或尿后余瀝等情況。
對(duì)于夜尿頻多,最根本的就是要補(bǔ)腎氣,強(qiáng)化膀胱功能,固攝尿液。
這里向大家推薦“一食一穴”,通過(guò)食療調(diào)養(yǎng)配合穴位治療,幫你內(nèi)外兼顧,穩(wěn)固腎氣,對(duì)于改善夜尿頻多有雙重收效。
一食:核桃里的“固腎法寶”
![]()
核桃里有一個(gè)能補(bǔ)足腎氣,固攝尿液的寶貝——分心木。
分心木是兩半核桃中間一層的木質(zhì)隔膜,其味苦,性平,歸屬脾、腎經(jīng)。《天津中草藥》記載分心木可以固澀收斂,治遺精、尿頻、帶下。
分心木最大的作用就是補(bǔ)腎固精,尤其適合中老年男性。對(duì)于經(jīng)常尿多起夜的朋友而言,可以試試用分心木煮水的方法進(jìn)行改善。
具體做法:取5克分心木,用清水沖掉表面浮塵,放進(jìn)小鍋里加兩碗清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,煮到剩下1碗水就好。放溫后喝,每天1-2次。
長(zhǎng)期堅(jiān)持用分心木泡水喝,夜尿頻繁的情況就會(huì)慢慢得到緩解。
一穴:小腹部的“強(qiáng)腎開穴”
![]()
中極穴:在肚臍正下方4寸的位置。
中極穴是膀胱的募穴,歸屬于任脈,還是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴。同時(shí),它還是調(diào)節(jié)腎臟問(wèn)題的“強(qiáng)腎開關(guān)”。
刺激中極穴,可以治療膀胱及腎臟出現(xiàn)的多種問(wèn)題,它能增強(qiáng)腎氣,調(diào)理膀胱氣化,改善尿頻尿急,夜尿頻多等。
另外,中極穴在任脈上,主一身之陰。但“陰中求陽(yáng)”,刺激這個(gè)穴位還能激發(fā)腎陽(yáng)、溫暖下焦,對(duì)怕冷、腰膝酸軟、易疲勞等問(wèn)題,也有一定程度的改善作用。
如何養(yǎng)護(hù)中極穴?
按揉法:用中指點(diǎn)按或掌指輕柔按壓,以酸脹感為宜,避免用力過(guò)猛。早晚各1次,每次3-5分鐘,順時(shí)針揉按或點(diǎn)按100-200下。
艾灸法:如果體質(zhì)偏寒(怕冷、手腳涼),可以艾灸中極穴10-15分鐘,溫陽(yáng)效果更佳!
參考文獻(xiàn):
[1]徐士廉. "核桃分心木." {開卷有益:求醫(yī)問(wèn)藥} (2014).
[2]景援朝, 趙煥新, and 白虹. "分心木的研究進(jìn)展." {藥學(xué)研究} 33.3(2014):3.
[3]王燕, and 李翔. "中極穴臨床應(yīng)用." {中國(guó)針灸} 16.10(1996):1.
[4]李智. "穴位養(yǎng)生之中極穴." {家庭科技} 5(2012):1.
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.