泉州華廈眼科專家提醒：別再讓孩子長時間玩手機刷短視頻！

電子產品已經成了新一代的“哄娃神器”：哭鬧不停來個動畫片、吃飯不老實來集下飯劇……明知道手機電視對孩子發育不好，但為了片刻的安寧，能快點收拾完飯桌上的殘局，還是老實“繳械投降”，“讓出”手機電視平板電腦。泉州近視手術專家、泉州華廈眼科醫院林巧雅院長溫馨提醒：長時間使用電子產品，正在成為兒童視力健康的“頭號殺手”！

長時間使用電子產品，會帶來哪些危害？

1.加速近視發生與發展：研究證實，長時間近距離用眼是近視發生發展的危險因素。 孩子沉迷屏幕，屏幕與眼睛的距離遠小于看書、畫畫等傳統活動，導致眼部肌肉持續緊張、痙攣，眼軸被迫拉長，從而誘發或加深近視。

2.誘發干眼癥和視疲勞：正常情況下，人每分鐘會眨眼15-20次。但聚精會神盯著屏幕時，眨眼頻率會驟降至5-7次。這導致淚液分泌減少、蒸發過快，眼睛就會干澀、發癢、有異物感，極易引發兒童干眼癥，出現頻繁眨眼、揉眼、眼睛發紅等癥狀。屏幕內容的快速切換和閃爍，需要眼睛的調節系統高強度工作，容易導致視疲勞，出現眼脹、頭痛、注意力不集中等癥狀。嚴重時可能引發調節痙攣，即“假性近視”，孩子會突然看不清遠處，如不及時干預和放松，就會發展為真性近視。

3.影響雙眼協調，誘發斜視：泉州近視手術專家、泉州華廈眼科醫院林巧雅院長表示，長時間注視發光的屏幕，需要雙眼持續向內集合，對于視覺功能尚未穩固的孩子，可能增加患上 “急性共同性內斜視” （俗稱“斗雞眼”）的風險。

4.藍光干擾睡眠：屏幕發出的藍光能夠穿透晶狀體直達視網膜，可能加劇視疲勞，并對視網膜細胞造成潛在損傷，同時抑制大腦分泌促進睡眠的褪黑素，導致孩子入睡困難、睡眠質量下降。

5.影響大腦發育、損害認知與注意力：除了對眼睛的直接傷害，長時間使用電子產品還會給身心帶來一系列影響。長期蜷縮在沙發或椅子上，容易導致不良體態，如頸椎、脊椎問題。缺乏戶外運動，更是與肥胖、體質下降密切相關。

心理健康：過度依賴虛擬世界，可能減少孩子與家人、同伴的真實互動，影響社交能力和語言發展。部分內容可能引起情緒激動、睡眠障礙。

大腦發育：快速、強刺激的視聽內容，會損害孩子的持續注意力，讓他們在面對課堂等節奏較慢的學習時感到乏味、難以集中精神，甚至影響孩子大腦的健康發育。

為什么兒童的眼睛更易受傷害？

很多家長會疑惑：“我們也看手機，為什么對孩子的影響就特別大？”這是因為兒童的眼睛正處于“動態發育期”，更容易受到傷害。

視覺系統未發育成熟：孩子的眼睛（尤其是眼軸長度和晶狀體的調節能力）就像一臺未調試好的精密儀器，要到6-8歲才接近成人水平，到18-20歲才完全穩定。外界不良刺激更容易干擾其正常發育。

晶狀體更透明：兒童的晶狀體比成人更清澈，對有害藍光等短波光的過濾能力更差，更多的藍光可以直達視網膜，增加潛在損傷風險。

“近距離”是主要殺手：兒童的手臂短，看手機、平板時距離會非常近（常常小于20厘米）。距離越近，眼睛的睫狀肌需要收縮得越厲害，肌長期處于高度緊張狀態，就像彈簧被拉久了無法復位，容易引發 “調節痙攣”（假性近視），并最終刺激眼軸變長，形成不可逆的真性近視。

自控能力差，不易察覺不適：泉州近視手術專家、泉州華廈眼科醫院林巧雅院長溫馨提醒，孩子沉浸在電子產品中時，常常會忽略眼睛的干澀、疲勞等不適信號，不會主動休息，導致用眼過度而不自知。

泉州華廈眼科給家長的“護眼錦囊”：嚴格控制時間是關鍵

18個月以下嬰幼兒：避免使用電子產品。

2-5歲幼兒：每天累計不超過1小時，且建議家長陪伴觀看高質量內容。

小學生：非學習目的使用單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。

最后，泉州近視手術專家、泉州華廈眼科醫院林巧雅院長我想一下：孩子的視力健康一旦損傷，往往難以挽回。減少電子產品使用，不是為了剝奪孩子的樂趣，而是為了保護他們眼睛的正常發育，最大限度地降低他們未來成為高度近視患者、面臨視網膜脫離、青光眼等嚴重眼底病變的風險，給他們一個更清晰、更明亮的未來。共同努力，幫助孩子養成良好的用眼習慣，將近視防控的關口前移，守護好心靈的窗戶。