有本萬事足｜周計劃，我的精神自留地

有沒有這種感覺：周一早上睜開眼會有一絲絕望，你已經預感到一周的忙碌，會議、deadline、瑣事交織，到了周日晚又有些恍惚，這一周好像時間過得特別快，又好像什么都沒抓住。 #每日手賬靈感

對于這個問題，有一個絕妙的解決辦法——寫周計劃。一本周計劃就能夠把散落的時間串起來，讓要做的事情變得明晰。它不僅是時間管理工具，更是一片難得的“精神自留地”。

為什么需要周計劃？

周計劃處于日計劃和月計劃的完美平衡點——它既不會像日計劃那樣瑣碎，也不會像月計劃那樣遙遠。一周的時間足夠我們完成幾個小目標，又不會長到讓人失去焦點。

每周留出一點時間做計劃，換來的是七天的從容。這筆交易，再劃算不過。

三種極簡周計劃法

經典三分法

如果覺得周計劃太復雜，三分法絕對是入門首選。把頁面分成三塊，每一塊鎖定一個核心主題，比如「運動」「睡眠」「飲食」，像給生活做分類收納，清晰又直觀。

可以不用長篇大論，簡單記錄，周末回看時，能清晰看到自己這一周的生活節奏，哪些地方做得好，哪些地方需要調整，一目了然。

待辦+日記

有時候既想明確任務，又不想錯過生活里的小情緒，那「待辦+日記」的記錄法就再合適不過了。把頁面左右分開，左邊列「待辦清單」，每一項待辦完成之后就打個勾，能帶來滿滿的成就感，右邊寫「日記」，記錄每天發生的事，還可以標注每日心情。

這樣的記錄，既有任務推進的痕跡，也有情緒流動的軌跡，一段時間后翻看，能想起當時的心情和故事，格外有意義。

TO DO+大標題

要是喜歡簡潔又有重點的記錄方式，「TO DO+大標題」會很對你的胃口。先給本周定一個大標題，比如「元氣充電周」「專注工作周」，再圍繞大標題列出核心待辦，標出重點，讓一周的目標更清晰。（可以用熒光筆寫大標題哦，好看又醒目～）

這種記錄法能讓你始終聚焦核心目標，避免被瑣事帶偏，還能通過大標題給一周定個積極的基調，讓生活更有方向感。

不用把周計劃想成任務清單，這樣你可能會覺得疲倦。你自己的周計劃，可以有留白，也不用在意格式是否工整、文字是否優美，只需要真實地記錄、認真地和自己交流就好。堅持一段時間后你會發現，那些寫在本子上的文字，會慢慢幫你找到生活的節奏，畢竟，「寫下來的愿望更容易實現」。

試著把周計劃當做是一種當下的儀式，我們通過安排尚未到來的時間，來確認此刻自身的存在。