寶子們!誰懂啊!梳頭一掉一大把、發(fā)縫寬到能插卡,干枯毛躁像稻草,真的會對著鏡子emo… 直到跟著中醫(yī)姐姐學了內(nèi)調(diào)外養(yǎng),3 個月居然養(yǎng)出會發(fā)光的 “原生炸毛”!今天把干貨扒得明明白白,掉發(fā)星人快碼住!
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救命!原來掉發(fā)是身體在喊“餓”!
頭發(fā)是“xue之余、腎之華”!得給毛囊 “喂飽飯”+ 給頭皮 “做 SPA” 才行!
內(nèi)養(yǎng):給毛囊“喂飯” 才是根本!
別再跟風吃保健品了!這3 樣才是剛需,親測有用!
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? 氣xue不夠?頭發(fā)先 “罷工”!“發(fā)得xue則潤” 不是瞎說的!我朋友節(jié)食減肥缺鐵,頭發(fā)黃到像染了枯草色,后來每天 3 顆紅棗 + 一碗豬肝菠菜湯,3 個月發(fā)量直接回來!日常多吃:紅豆 / 桂圓 / 黑枸杞(紅色黑色補氣xue超狠),氣xue虛的寶子試試當歸黃芪燉雞湯,喝完頭皮都暖暖的~
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? 腎好 = 頭發(fā) “扎根穩(wěn)”!黑芝麻 + 黑豆 + 核桃 =“烏發(fā)三寶”!同時之前斑禿,每天嚼 2 顆九蒸九曬的黑芝麻丸(自己打粉沖也行),配合不熬夜,半年就長出小絨毛!黑芝麻補維生素 E,黑豆調(diào)激素(油頭脫發(fā)救星),核桃補鋅,每天吃一把,比染黑發(fā)健康 100 倍!
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? 別忘給頭發(fā) “補蛋白”!頭發(fā) 90% 是角蛋白!每天 1 個雞蛋 + 1 杯豆?jié){,或者吃點魚,缺蛋白會掉發(fā)變脆!缺鋅頭發(fā)生長慢,多吃牡蠣南瓜籽;缺維生素 B 頭發(fā)出油,全谷物安排上~
外養(yǎng):給頭皮“做 SPA”,營養(yǎng)才送得到!
別再瞎洗頭了!頭皮是“土壤”,養(yǎng)不好再補也沒用!
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? 洗頭別踩坑!選對洗發(fā)水,中醫(yī)小姐姐給我推薦了一款育妍堂洗發(fā)水,不含硅油和硫酸鹽。
? 別天天控油!會破壞酸堿平衡,越洗越油
? 別用指甲抓!用指腹按摩才不傷毛囊
? 選對洗發(fā)水:油頭含水楊酸,干頭選氨基酸,染燙后用角蛋白修復
? 水溫 38℃左右!跟體溫差不多,不燙頭皮
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?育發(fā)液也可以用上,育妍堂黑靈芝多肽頭皮精華液里邊有很多讓長頭發(fā)的中草藥
? 每天 3 分鐘,按出 “生發(fā)穴”!
晨起用木梳從額頭梳到枕后100 下,或者按 2 個穴:
?? 百會穴(頭頂正中間):按 3 分鐘補陽氣
?? 風池穴(脖子后面凹陷處):通氣xue,按完頭不沉我現(xiàn)在每天睡前按,梳頭時掉發(fā)明顯少了!
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? 養(yǎng)發(fā)真相:最好的護發(fā)素是 “好好生活”!
其實掉發(fā)、毛躁都是身體在提醒你:
熬夜耗氣xue、壓力大堵毛囊、瞎清潔傷頭皮…
?? 按時吃飯(別節(jié)食!)
?? 11 點前睡(熬夜 = 掉發(fā)加速器)
?? 每天梳 100 下頭
頭發(fā)隨便扎都不禿,風一吹還會發(fā)光!原來好頭發(fā)不是“護” 出來的,是 “養(yǎng)” 出來的~
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