兩個(gè)舉動(dòng)，我成功擺脫了手機(jī)依賴癥

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我不是手機(jī)依賴重度患者，但是吃飯時(shí)、睡覺前有時(shí)也會(huì)刷手機(jī)，刷著刷著時(shí)間就不知不覺溜走了，讓人后悔不及。

早上醒來，也是第一時(shí)間就打開了手機(jī)，因?yàn)橐磿r(shí)間，有時(shí)也就順便掃掃手機(jī)。

每天刷手機(jī)的時(shí)間匯總起來，足夠好好看一部電影，或者看一兩集電視，所以想刷短視頻，還不如看下好看的影視劇。

而且刷手機(jī)太傷眼睛了，我沒有近視也沒有遠(yuǎn)視，但是每次手機(jī)刷久了，明顯覺得眼睛不舒服。

國(guó)慶假期，先刪掉了所有短視頻、新聞娛樂類APP。

剛開始還會(huì)習(xí)慣性地打開手機(jī)，基本也沒什么東西好看的了，只能聽書，看手機(jī)自然減少了。

而且再也沒有收到手機(jī)內(nèi)存不足的消息。

然后又去買了一個(gè)鬧鐘，放在臥室，手機(jī)不帶進(jìn)臥室，就放在客廳。

睡覺前，看看紙質(zhì)書，也很快就能催眠，不像手機(jī)越看越興奮。

自從買了鬧鐘后，規(guī)定自己盡量22:30左右睡覺。

因?yàn)槲覠o論多早多晚睡，起床時(shí)間基本是固定的，早點(diǎn)睡，睡眠時(shí)間就自然延長(zhǎng)了。

早上醒來，想看時(shí)間，就看鬧鐘，也擺脫了睜開眼就看手機(jī)的壞毛病。

白天做事時(shí)，手機(jī)也經(jīng)常扔在客廳，幾小時(shí)不看也無所謂，也沒有什么緊急消息需要我及時(shí)回復(fù)。

02

十天過去，也沒有覺得什么不方便。

手機(jī)現(xiàn)在主要用來查看信息、查找資料、聽書、出門導(dǎo)航、拍照，偶爾購(gòu)物等。

真正地實(shí)現(xiàn)了手機(jī)為我所用，而不是我被手機(jī)操控。

改掉了隨時(shí)看手機(jī)的習(xí)慣，看書多了，寫作快了。

吃飯時(shí)專心吃飯，細(xì)細(xì)品嘗食物的味道，不會(huì)因?yàn)榭词謾C(jī)而根本沒意識(shí)到自己吃了什么，吃了多少。

睡覺時(shí)安心睡覺，再也不會(huì)眼睛都要閉上了，還在強(qiáng)撐著看手機(jī)。

世界清凈了，時(shí)間充裕了，我有更多的時(shí)間去親近大自然。

如果你也不想被手機(jī)綁架，不想讓手機(jī)成為你的“電子鴉片”，不妨果斷刪掉消耗你的APP，買個(gè)鬧鐘取代它。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，手機(jī)外有美妙的大千世界等著你！