中醫啟蒙經典學堂：這個省中小學放秋假

這個省厲害了：全省中小學放秋假，把孩子還給自然

（果雪兒經典中醫啟蒙學堂）

新聞報道，浙江省11個地級市全部推行中小學春秋假制度，由此該省成為全國首個在全省推行中小學春秋假制度的省份。

所謂春秋假，具體是指在春季和秋季兩個學期中，為中小學生增設的短期假，是有別于寒暑假的。

果雪兒少兒中醫啟蒙團隊認為，春秋假制度，以及寒暑假制度，恰好暗合了“因時、因地、因人”三因調攝的中醫養生核心理念，可視為對《黃帝內經》“四氣調神”育兒節律的現代制度性落地，體現了對少年兒童身心健康的系統性關懷。

《黃帝內經》中講：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。” 這強調了順應四季變化來調養身體的重要性。

比如說接下來的秋假制度，恰好為孩子們提供了寶貴的時機來順應秋季的自然規律。

第一，順應“收”與“養”的時令，調和少年兒童的情志。

中醫認為，秋季是“收斂”、“養藏”的季節。

秋假將學生從緊張的課堂學習和課業壓力中暫時解放出來，讓他們有機會走出教室，回歸自然。

無論是登山賞秋、郊外遠足，還是與家人共度時光，都能幫助孩子們放松心情，舒緩壓力，有效預防和緩解“悲秋”情緒，達到《內經》所倡導的“使志安寧，以緩秋刑”的效果，有利于情志的平穩過渡。

第二， 親近自然，滋養少年兒童的肺氣。

肺主皮毛，開竅于鼻，與外界直接相通。

秋高氣爽的時節，正是進行戶外活動、呼吸新鮮空氣、鍛煉肺功能的最佳時機。

秋假鼓勵學生進行戶外活動，如秋游、徒步等，可以增強肺活量，提高呼吸系統功能，抵御秋冬季呼吸道疾病的侵襲。

這正符合中醫“動則生陽”、“流水不腐，戶樞不蠹”的運動養生觀。

第三，調整少年兒童的作息，與時消息與時偕行與時俱進。

現代教育模式下，學生長期處于室內，作息規律固定，容易導致氣血運行不暢。

秋假提供了一個調整生物鐘、恢復自然節律的機會。

孩子們可以依據自己的興趣和家庭安排，或早起觀日出，或晚睡賞秋月，或進行規律的戶外鍛煉，讓身體的氣血運行與自然界的節律重新同步，有助于恢復精力，為接下來的學習生活積蓄能量。

第四，促進現代家庭互動，促進親子共養。

父母是孩子的第一任醫生，家庭是孩子飲食和生活習慣養成的首要環境。

家長可以借此機會，為孩子準備符合秋季潤燥特點的飲食（如梨、百合、銀耳等），并引導孩子建立健康的生活方式，這比單純的說教更有效，能從根本上鞏固孩子的體質。

中醫建議“移情易性”，通過轉移注意力來緩解負面情緒，假期中的興趣培養，如學畫畫、彈鋼琴、做手工等，能讓孩子從學習壓力中轉移出來，保持心情愉悅。

最后，在這里，除了向浙江省各級教委領導及老師致敬點贊外，果雪兒少兒中醫啟蒙團隊還要特別祝福每一個孩子都能夠順應天時，調暢情志，鍛煉體魄，從而達到“正氣存內，邪不可干”的健康狀態，為其一生的幸福與健康奠定了堅實的基礎。

說明：文中圖片來源AI生成。

作者：果雪兒少兒中醫啟蒙團隊草莓老師

果雪兒少年兒童中醫啟蒙，依托北京師范大學相關課題組成果，依托中醫藥大學專家資源，提供幼兒園等機構端合作課程服務，以及提供家庭端親子中醫蒙學繪本課程服務：親子中醫少年班（中小學生線上1年）、親子中醫兒童班（8歲前線上3年）、親子中醫游戲班（幼兒線上1年）；親子蒙學誦讀班、少兒經典班；親子中醫夏令營（線下走進中醫藥文化景區）、親子中醫冬令營（線下走進中醫藥大學）；《論語》一對一、傳統家訓家風家教課堂等。

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