一連打十幾個噴嚏？“鼻敏感星人”收好這份“換季通關秘笈”~

秋風乍起，天氣微涼

看大家在朋友圈曬秋景、品秋蟹的同時

也聽到一些朋友“嗚呼哀哉”

鼻子癢、連環噴嚏震得天花板都響

一把鼻涕一把淚

患有過敏性鼻炎的人

真的很“受傷”

為何秋風一起

鼻炎就出來“作妖”了呢？

我院耳鼻咽喉頭頸外科副主任（主持工作）

孫悅奇副主任醫師

帶大家認識背后的“推手”

并送上“換季通關秘笈”~

到底是誰在“發威”？

1、冷空氣與干燥：

秋冬的空氣“冷”而“干”，這種強烈的物理刺激會直接作用于我們敏感的鼻黏膜，誘發血管收縮、神經興奮，導致鼻塞、流涕、打噴嚏等一系列連鎖反應。

2、氣溫驟變：

“一天過四季”的換季時節，巨大的溫差變化讓鼻腔難以適應，防御功能下降，過敏癥狀也隨之而來。

3、過敏原“轉戰室內”：

天氣變冷，我們開窗通風的時間減少，室內活動增多。這導致我們與塵螨、霉菌、寵物皮屑等室內過敏原接觸的機會大大增加。它們潛藏在地毯、被褥、空調濾網里，伺機而動。

4、秋冬季過敏原：

雖然花粉高峰期已過，但秋季的蒿草、葎草等雜草花粉依然是北方地區不容忽視的過敏原。同時，空氣污染在秋冬也可能加重，刺激鼻腔。

不過別擔心，知己知彼，方能百戰不殆。只要科學應對，我們就可以減少鼻炎對日常生活的影響。

秋冬鼻炎應對“四步法”

記住這四個關鍵詞：規避、清潔、防護、用藥。

主動規避，從源頭切斷

這是最重要，也是最有效的一步！讓過敏原沒有“可乘之機”。

臥室是關鍵：

※勤換洗：每1-2周用55℃以上的熱水清洗床單、被套、枕套，殺死塵螨。

※選擇防螨床品：可以考慮使用防螨材料的枕頭和床墊罩。

※簡化布置：盡量不使用地毯、厚重窗簾和毛絨玩具，這些都是塵螨的“安樂窩”。

保持環境清潔：

※空氣凈化器：在臥室使用配備HEPA濾網的空氣凈化器，能有效過濾空氣中的過敏原。

※濕度要適宜：使用加濕器，將室內濕度控制在40%-50%。過于干燥會刺激鼻腔，過于潮濕則容易滋生霉菌。

※定期大掃除：打掃時盡量使用濕抹布或吸塵器，避免塵土飛揚。

溫柔清潔，給鼻子“洗個澡”

這是一個非常推薦的日常護理方法，安全又有效。

※堅持鼻腔沖洗：每天早晚使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔。

※優點：沖洗可以帶走鼻腔內的過敏原、灰塵和分泌物，減輕鼻黏膜水腫，讓鼻子感覺通暢、濕潤。

※方法：使用專業的洗鼻器，身體前傾，頭稍稍偏向一側，讓水流從一側鼻孔進入，另一側流出。記住，要用嘴呼吸，不要吞咽。

第三步

日常防護，建立“金鐘罩”

一些簡單生活習慣的改變，能帶來意想不到的效果。

※出門戴口罩：在大風、降溫或空氣質量不佳的日子里，一個溫暖的口罩是鼻子的“貼心保鏢”，可以有效阻擋冷空氣和污染物的直接刺激。

※注意保暖：尤其是頭部、頸部和背部的保暖。中醫常說“形寒飲冷則傷肺”，鼻為肺之竅，身體受涼，鼻炎癥狀往往會加重。

※健康生活：

●均衡飲食：多吃富含維生素C和維生素E的蔬菜水果，增強免疫力。

●規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。

●適度鍛煉：增強體質是抵抗一切疾病的基礎。

第四步

規范用藥，聽醫生的！

藥物是控制急性癥狀的“利器”，但必須在醫生指導下規范使用。

※不要自行停藥：很多患者覺得癥狀好轉就立即停藥，這導致鼻炎反復發作。請務必遵醫囑，完成整個治療療程。

※鼻用糖皮質激素是“優等生”：提到“激素”，大家別害怕。鼻用激素是目前治療過敏性鼻炎的一線藥物，它直接作用于鼻腔局部，全身吸收極少，安全性和有效性都得到了充分驗證，不會使患者產生依賴性。

※抗組胺藥：無論是口服還是鼻噴劑，都能快速緩解打噴嚏、流清涕和鼻癢的癥狀。

※提前預防：如果你每年都在固定時間發作，可以咨詢醫生，嘗試在發作季節到來前1-2周開始預防性用藥，能有效減輕癥狀或避免其發作。

破除誤區，讓你更安心

誤區一

過敏性鼻炎是“小感冒”？

※真相：感冒通常7-10天自愈，伴有喉嚨痛、發燒等全身癥狀。而過敏性鼻炎持續時間長，主要癥狀是鼻癢、噴嚏、清涕、鼻塞，且無發燒。

誤區二

鼻炎反正無法根治，治不治都一樣？

※真相：雖然目前難以“根治”，但通過規范治療和科學防護，完全可以將癥狀控制在不影響正常生活和睡眠的水平。放任不管，可能誘發哮喘、鼻竇炎、中耳炎等更嚴重的問題。

希望這份“保鼻指南”能在這個秋冬，為你帶來一絲溫暖和幫助。愿我們都能自由呼吸，享受秋日的美好！

本文指導專家

耳鼻咽喉頭頸外科 孫悅奇 副主任醫師

中山六院耳鼻咽喉頭頸外科副主任（主持工作）。副教授，博士后，美國西北大學訪問學者。

學術任職：廣東省醫學會變態反應學分會常委，廣東省健康管理學會變態反應專業委員會副主委，廣東省醫學會睡眠醫學分會委員，廣東省醫師協會耳鼻咽喉科醫師分會青年組副組長，廣東省醫學會耳鼻咽喉學分會鼻科學組秘書

擅長領域：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作10多年，擅長慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻息肉、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲畸形、兒童和成人鼾癥如：腺樣體肥大、扁桃體肥大等上氣道阻塞性疾病等的內鏡微創手術治療；鼻咽癌早期診斷和綜合治療，以及各種鼻腔鼻竇和顱底良惡性腫瘤的內鏡手術治療。代表性病例和手術演示、手術入路創新發表于《中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志》《中國臨床案例成果數據庫》、“耳鼻喉資訊”等雜志和公共媒體平臺。

科研成果：參與制定多個鼻科疾病診療的專家共識。主持國家自然科學基金（3項），廣東省自然科學基金（4項），中國博士后科學基金特別資助和面上資助等多項課題。代表性成果發表于Journal of Allergy and Clinical Immunology,Allergy,Rhinology,International Forum of Allergy & Rhinology等雜志。

門診時間：

金融城院區：周二上午，周三上午

知識城院區：周一上午，周一下午

圖源：豆包AI生成

責任編輯：陳子瀅、張婷婷

初審：張源泉、戴希安

審核：樂虞瑩、呂竹

終審：李文敏

審定發布：李漢榮一連打十幾個噴嚏？“鼻敏感星人”收好這份“換季通關秘笈”~