北京
秋冬季節海鮮怎么吃的健康，怎么吃出新花樣，這是每個媽媽們都非常關注的問題。那么對于海鮮中最常見，也是性價比非常高的——蝦。又應該怎么吃呢?
今天給大家推薦的就是非常適合全家人食用的海鮮烏冬面。海鮮是典型的低脂高蛋白的食物，非常適合老人和孩子食用。
而且海鮮中含有豐富的蛋白質和鈣，適當的進食海鮮能夠為機體補充營養，促進骨骼、肌肉以及神經系統的功能完善，對身體健康有益。
當然還是要提醒大家，海鮮屬于高易過敏的食物，如果孩子沒有吃過某種或者從來沒有吃過海鮮，那么第一次在吃的時候一定要注意食用量。在保證身體健康的前提下進行食用。
材 料 / 步 驟
材料：
烏冬面一人份，海白蝦3個，魷魚50g，蛤蜊10g，小青菜3顆，洋蔥絲適量
步驟：
1，鍋內加水燒開，放入蛤蜊和洋蔥絲，撒入適量鹽攪拌均勻
2，水再次沸騰后下入海白蝦和魷魚，待海鮮煮開后用漏勺撇去浮沫
3，放入烏冬面用筷子攪開
4，出鍋前放入青菜，待食材全部煮熟即可
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
