寒露之后，吃肉就多吃它，補鈣提高免疫力杠杠的！一煮一拌就搞定

今天推薦一道自制的家庭版蒜蓉魚片！每次端上桌，那股濃郁的蒜香混合著魚片的鮮嫩，總能瞬間打開全家人的胃口。

要說這道菜的妙處，首先在食材搭配上就特別討喜。我常選無刺的魚片，給孩子吃特別省心，不用擔心卡喉嚨。魚肉本身富含優質蛋白，好消化又補鈣，正是換季時增強抵抗力的好食材。再配上自制的蒜蓉醬——這可是這道菜的靈魂！

金黃的蒜粒經過油煸，去掉了辛辣只剩醇香，和魚片簡直是天作之合。有時候我還會撒點甜椒粉，既添了漂亮的色澤，又不會太辣，即使小朋友也能開心地吃上一大盤。

說到口感，這道菜真的特別下飯。魚片焯水后格外嫩滑，裹滿了蒜蓉的濃郁香氣，入口即化卻又不失嚼勁。每一片魚肉都飽吸了醬汁的精華，蒜香、咸鮮、微甜在嘴里層層綻放。我最喜歡連著醬汁舀一勺澆在米飯上，讓米粒也浸透這迷人的香味。

最讓我鐘情的還是它的方便。蒜蓉醬我習慣一次多做些，裝在密封罐里冷藏，放一個星期都沒問題。下班回家累了，隨手挖一勺醬，和魚片簡單一拌，五分鐘就能端出一道像樣的大菜。特別是家里突然來客人時，這道菜簡直就是我的“救場神器”，既拿得出手又不用大動干戈。

現在天涼了，熱乎乎地炒上一盤，看著家人吃得津津有味的樣子，心里特別滿足。這道蒜蓉魚片特別受歡迎，既照顧了營養，又滿足了味蕾，還特別省事——這樣的家常美味，誰能不愛呢？

【蒜蓉魚片】

制作配料：魚片500克 甜椒粉/辣椒粉1勺 蔥段適量 蒜蓉醬適量

【制作方法】

1、制作蒜蓉醬：

①準備多一點的大蒜，拍碎，順便切點紅椒，喜歡吃辣的加點小米辣進去，最后給它切碎就行。不需要太碎，顆粒大點沒有關系；

②鍋中多倒點食用油，熱油之后加入蒜末，先不要攪動，先讓它油炸一會兒，然后輕輕翻動，不要著急把表面的翻下去，下面的蒜末微微變焦一點關火再翻炒均勻就可以了；

③然后開始調味：少量的白胡椒粉、5勺生抽、喜歡顏色深一點的加點老抽上色，再加入一勺陳醋、一勺半的海鹽，多一點的蠔油；

④趁著余溫翻炒均勻就可以了。我們家庭簡單的蒜蓉醬就好了。

2、準備一些魚片，我買的無刺魚片，已經是腌好的肉片，開水里加入魚片焯水，撈出來瀝干水分備用；

3、鍋中加入一勺蒜蓉醬，加入一些辣椒面，我用了甜椒粉，只有顏色但是不辣，孩子也可以吃，再加點蔥段；

4、加入魚片直接翻炒均勻就可以了；

5、盛出來就可以吃了。這樣做的魚片挺好吃的，味道很香，沒有腥味；秋冬季節正是進補的時節，魚片是非常好的食材，補鈣提高免疫力，無刺魚片小朋友吃也不用擔心！蒜蓉醬還是上次做的，我冰箱冷藏放了一個多星期完全不用擔心變質的問題！一次多做點這樣的菜隨便拌一拌就搞定，非常方便！

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