如今KTV都快成健身房啦

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轉(zhuǎn)自：三聯(lián)生活實(shí)驗(yàn)室（ID：FIFELAB2020）

作者：傻狍子

聽(tīng)說(shuō)，KTV又重新找回了年輕人。

曾經(jīng)，KTV是提供酒水、唱跳的氣氛唱吧。如今，因?yàn)榉块g多、私密性好、價(jià)格被團(tuán)購(gòu)打到白菜價(jià)等優(yōu)勢(shì)，悄然變身年輕人的整活大集。

如果把KTV想象成一張巨大的Excel表格，每個(gè)小格子都是一個(gè)迷你功能倉(cāng)，這里不堆雜物，只暫時(shí)安放年輕人各種臨時(shí)需求。

有人把這里當(dāng)午休基地，幾十塊錢就能狠狠深睡眠仨小時(shí)；有人把它當(dāng)成自習(xí)室，大隱隱于包間，專注度拉滿；有人把這里當(dāng)成小眾點(diǎn)評(píng)必吃榜，硬是吃出一個(gè)民間美食駐京辦；還有人直接開(kāi)發(fā)成時(shí)費(fèi)15塊的操課，唱跳兩不誤，出汗又解壓。

圖源：勸你囂張女士

健身房的單車課早已變成人均大幾百的“集體蹦迪”，相比之下，KTV減肥局簡(jiǎn)直像打開(kāi)了新世界：非熱門時(shí)段，兩個(gè)小時(shí)30多塊，社恐友好、無(wú)需尬聊、唱跳自便，還能順便練肺活量，“比帕梅拉更讓人心動(dòng)。”

這里沒(méi)有身材焦慮，燈光一暗，穿什么都自由，跳什么都可以。跑步機(jī)上人人腹肌分明，卷生卷死。但在KTV，你完全可以放心做自己，哪怕肚腩甩起來(lái)，也沒(méi)人審判你。

一個(gè)人唱歌，情緒價(jià)值也能拉滿。跑步只能聽(tīng)自己喘粗氣，唱歌卻能秒變阿信、鳳凰傳奇。唱完不光消耗了卡路里，還附贈(zèng)一場(chǎng)“我就是巨星”的沉浸式體驗(yàn)。

以前約會(huì)，總繞不開(kāi)咖啡、甜品、火鍋這些“糖分陷阱”，吃完開(kāi)心，回家懊惱。而現(xiàn)在，直接約在KTV，人手一瓶無(wú)糖茶，唱到大汗淋漓，既燃燒熱量，也清空情緒。

圖源：狂暴虎嘎子

“當(dāng)然，你也可以在KTV里拿著麥克風(fēng)講八卦。只要你能讓自己情緒波動(dòng)起來(lái)，氣血一上涌，心跳一加速，照樣可以妥妥燃脂，無(wú)痛掉秤。”

年輕人上班久了，心里總有有種無(wú)名火，也不是誰(shuí)惹自己了，就是心里很憋屈。“后來(lái)發(fā)現(xiàn)，自己只是欠一頓KTV調(diào)教了。在KTV唱歌就是一種返祖行為，像是雨林里扯著嗓子在樹(shù)枝之間蕩來(lái)蕩去的猴子，賊自由。”

01

KTV被爆改成年輕人減肥營(yíng)

以前，打工的信念感多半來(lái)自于想把自己這張嘴伺候好，但這種生活方式的副作用就是，一不小心就過(guò)勞肥了。

最近，一批體脂超標(biāo)的打工人，開(kāi)始嘗試在午飯時(shí)段降本增效，用平價(jià)消遣代替干飯，從而達(dá)到無(wú)痛減肥的效果，而KTV減肥則被視為其中的邪修療法。

“不需要生啃綠化帶emo，也不用違背自己的天性去健身房委屈自己，純k，也能享瘦。”

有人把這種玩法叫做“怒唱局”，點(diǎn)滿快歌，邊唱邊跳，一小時(shí)能消耗140到200大卡，唱滿2個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于慢跑40分鐘。20塊錢的團(tuán)購(gòu)券，就能完成一次社恐友好型燃脂課。

北漂阿俊說(shuō)自己，最極端的一次，在包廂里唱了3個(gè)半小時(shí)，“開(kāi)著運(yùn)動(dòng)手表，直接掉了將近1000大卡，要知道這個(gè)消耗量，大概需要1小時(shí)力量訓(xùn)練，2小時(shí)有氧，順帶全天消耗才能達(dá)到。”

這期間，阿俊只帶了一瓶東方樹(shù)葉，一根香蕉，歌單以快歌為主。“連蹦帶唱，從KTV出來(lái)的那種虛弱感，比跑步機(jī)爽多了。”

圖源：美美噠花花

00后多谷甚至帶著體重秤去以身試法，開(kāi)唱前先稱體重，“唱一首歌大概能消耗30大卡，一小時(shí)下來(lái)大概400大卡，跟跑步機(jī)快走消耗的差不多。”

區(qū)別是，跑步機(jī)純粹是在遭罪，但在KTV里，你可以選擇自己喜歡的方式，坐著唱，站著唱，甚至躺著唱，無(wú)痛減脂。前者去了一次就不想去了，后者上癮，去了一次還想去。

多谷還會(huì)在唱歌間隙，插播“鳥(niǎo)兒搖”。在她看來(lái)，KTV減肥的要點(diǎn)包含“邊唱邊喝水，這樣可以加速代謝，唱歌必須持續(xù)有力，保持一定的心率，才能真正達(dá)到減脂效果，能站著不坐著，能蹦跶不站著。”

歌單也很重要，“唱流行歌和民歌減肥效果一般，真正能瘦的是DJ、搖滾或者美聲。要用丹田唱，而不是嗓子硬扯。”

當(dāng)然，KTV減肥也不乏失敗案例。有人起初信心滿滿，“結(jié)果唱著唱著就唱傷心了，一傷心就開(kāi)啤酒，啤酒來(lái)了燒烤也來(lái)了，燒烤來(lái)了花生米也來(lái)了，直接破功。”畢竟，在KTV減肥，最大的挑戰(zhàn)不是毅力，而是情緒波動(dòng)和KTV美食。

02

年輕人自己的喊山儀式

以前爺輩們組隊(duì)去山里喊山，一大早對(duì)著山嗷嗷叫，以此舒緩郁氣。如今沒(méi)時(shí)間進(jìn)山年輕人，則用20塊錢團(tuán)購(gòu)的KTV，把這份“喊山儀式”搬進(jìn)了城里。

圖源：尼桑h

大爺喊山之前先清嗓子，年輕人在KTV里喊山是先開(kāi)嗓子，經(jīng)常去KTV減肥的小易說(shuō)自己，每次去都是4小時(shí)起步。

“前5首歌就是開(kāi)嗓，選點(diǎn)老歌、輕松的、不費(fèi)力。狀態(tài)起來(lái)，開(kāi)始唱自己最喜歡的歌。唱到第3個(gè)小時(shí)，已經(jīng)全身大汗，幾近力竭，然后就開(kāi)始安排難度系數(shù)大的歌，收尾。最后留下2小時(shí)松弛一下，隨便點(diǎn)點(diǎn)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做操就可以。”

整個(gè)過(guò)程，就像是喊山一樣，對(duì)著話筒吼出來(lái)了，“身體透支，但精神解壓。”

這種“喊山式KTV療法”，有時(shí)還真有點(diǎn)科學(xué)依據(jù)。某社區(qū)醫(yī)院中醫(yī)師小鄭告訴小易，很多情緒問(wèn)題源于肝氣郁結(jié)，而唱歌是最直接的疏肝方式。比起花錢做心理咨詢，或者到處找人傾訴，這種在小包廂大喊大叫的方式，還真能釋放不少壓力。

90后木木將KTV療法當(dāng)產(chǎn)后修復(fù)，在她看來(lái)，唱歌是最好的有氧，不會(huì)像跑步一樣增加腹壓，唱上倆小時(shí)，不但減肥了，還能排解情緒，修復(fù)身體。“有了孩子才知道，一個(gè)人唱k不是孤單，而是享清福。”

聲樂(lè)專業(yè)的小安告訴我，“唱歌確實(shí)需要體力，因?yàn)槁晿?lè)訓(xùn)練里講究腹部呼吸，長(zhǎng)期練習(xí)不僅能增強(qiáng)肺活量，還能收緊腰腹。”小安就是靠唱歌，愣是從165斤減到了145斤，“就算沒(méi)時(shí)間去KTV，也可以嘗試吹口哨，這種強(qiáng)烈的呼吸運(yùn)動(dòng)，跟KTV唱歌一樣，吹到位了，也能瘦。”

有人將KTV唱歌稱作年輕人的都市氣功，“不但也可以養(yǎng)生、還能減肥，甚至有人說(shuō)通過(guò)增加氣血流動(dòng)，促進(jìn)消化，還能緩解便秘。”如今的KTV成了年輕人治未病的療愈室，有事沒(méi)有KTV走一趟。

03

KTV的性價(jià)比到底有多高？

曾經(jīng)，年輕人追求的是經(jīng)濟(jì)上行的美，如今他們愛(ài)上“精神小妹”式生活方式，也就是三塊開(kāi)銷，三萬(wàn)步起步，能不消費(fèi)就不消費(fèi)的逛街理念。

“買一杯蜜雪冰城最便宜的檸檬水，瘋狂逛商場(chǎng)，然后選KTV最便宜的時(shí)段，花幾十塊一群人包場(chǎng)跳社會(huì)搖，主打一個(gè)精神富裕，形銷骨立。”

如果說(shuō)體重秤能證明數(shù)字的下降，那么精神狀態(tài)的變化，則是寫(xiě)在他們的臉上的。

圖源：180斤的瓜瓜（瘋狂減肥版）

北漂琪琪說(shuō)，她在KTV獨(dú)唱的那幾個(gè)小時(shí)，是自己最放松的時(shí)候。“你不用和別人競(jìng)爭(zhēng)話筒，也不用擔(dān)心唱得跑調(diào)，只有你和音樂(lè)獨(dú)處。”唱累了，就躺在沙發(fā)上睡覺(jué)，背景音樂(lè)成了白噪音，“睡得比家里還沉。”

這種獨(dú)處感，恰好回應(yīng)了當(dāng)下年輕人的精神需求。白天在辦公室里，他們要隨時(shí)開(kāi)麥匯報(bào)，晚上還要隨時(shí)在線回應(yīng)。只有在KTV的隔音包廂里，忽然有生出一種世界只剩下我的舒適感，“就像是末日小屋。”

每次多谷唱到汗流浹背，都覺(jué)得自己在排毒，“那種呼吸和換氣的過(guò)程，讓你徹底把壞情緒一股腦喊出來(lái)，在這個(gè)連哭都不敢大聲的城市里，KTV就是性價(jià)比最高的發(fā)泄小屋。”

圖源：婷婷

而且，KTV減肥還是及時(shí)反饋，在這里每唱完一首歌，相當(dāng)于完成一個(gè)小目標(biāo)。“從《愛(ài)你》到《離開(kāi)地球表面》，再到《奢香夫人》的連貫體驗(yàn)，讓人精神振奮。”

KTV怒唱局，減肥只是副產(chǎn)品，真正收獲的是走出包廂的那一刻，你會(huì)覺(jué)得自己比2個(gè)小時(shí)前更輕盈的，不只是身體，還有心。

“比起跑步機(jī)上盯著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)去，在KTV里，時(shí)間是飛逝的，你甚至?xí)Ｍ喑獛资祝焉砩线@股勁兒全都用干凈。”

文章來(lái)源：三聯(lián)生活實(shí)驗(yàn)室（ID：FIFELAB2020）（作者 | 傻狍子）

責(zé)任編輯：胡珊毓

策劃審核：夏 雨

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