2025年9月23日,中國(guó)北京——今日,由清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系積極心理學(xué)研究中心主辦,運(yùn)動(dòng)生活方式品牌lululemon承辦的“2025年幸福感研究學(xué)術(shù)研討會(huì)”在清華大學(xué)舉行。大會(huì)上,清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系教授彭凱平正式發(fā)布了《2025年中國(guó)人幸福感報(bào)告》。清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系黨委書(shū)記李潁、國(guó)際積極心理聯(lián)合會(huì)(IPPA)候任主席Tayyab Rashid、以及l(fā)ululemon中國(guó)區(qū)董事總經(jīng)理黃山燕分別致歡迎詞;清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系副系主任伍珍,清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系副系主任張丹,北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授許燕,以及北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授侯玉波等多位學(xué)術(shù)嘉賓也受邀出席,共同深入解讀中國(guó)人幸福感的歷史傳承與當(dāng)代表達(dá)。
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“2025年幸福感研究學(xué)術(shù)研討會(huì)”召開(kāi),《2025年中國(guó)人幸福感報(bào)告》正式發(fā)布
清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系教授彭凱平表示:“在運(yùn)動(dòng)生活方式品牌lululemon的支持下,我們通過(guò)跨學(xué)科研究,調(diào)研了國(guó)人對(duì)幸福感的看法,同時(shí)運(yùn)用大數(shù)據(jù)與AI技術(shù),分析經(jīng)典著作與媒體數(shù)據(jù),探尋其中蘊(yùn)含的幸福真諦。我們的研究揭示,幸福不是被動(dòng)等待的禮物,而是主動(dòng)創(chuàng)造的過(guò)程。通過(guò)感受運(yùn)動(dòng)的正向反饋、正念練習(xí)的當(dāng)下專注、社區(qū)互動(dòng)的情感聯(lián)結(jié),以及自我突破的成長(zhǎng)體驗(yàn),每個(gè)人都能逐步提升幸福感。”
“一直以來(lái),lululemon的愿景是激發(fā)潛能,提升人們的幸福感。開(kāi)展中國(guó)本土幸福感的研究,推廣積極心理學(xué),正是清華大學(xué)彭凱平教授團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期以來(lái)的追求。這份對(duì)幸福感和好狀態(tài)的共同倡導(dǎo),把我們雙方聯(lián)結(jié)在一起,共同推動(dòng)更健康的中國(guó)、更幸福的未來(lái)。”lululemon中國(guó)區(qū)董事總經(jīng)理黃山燕表示:“從2021年開(kāi)始,我們以‘一起好狀態(tài)’為主題,通過(guò)運(yùn)動(dòng)和對(duì)話,鼓勵(lì)人們探索自己的好狀態(tài)。進(jìn)入第五年,我們很榮幸可以借與清華的合作,深化在這一領(lǐng)域的影響力。”
自古以來(lái),幸福感根植于中國(guó)人的文化基因。彭凱平教授團(tuán)隊(duì)通過(guò)對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)經(jīng)典著作及當(dāng)代主流媒體與網(wǎng)絡(luò)的文本記錄進(jìn)行了主題分析,認(rèn)為中國(guó)人的幸福觀是辯證的、融匯的、超越境界的。古往今來(lái),人們?cè)诓煌瑫r(shí)期對(duì)幸福感有不同的理解,但“關(guān)系聯(lián)結(jié)”和“成長(zhǎng)成就”兩個(gè)關(guān)鍵詞貫穿中國(guó)式幸福內(nèi)涵。
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彭凱平教授講解《2025年中國(guó)人幸福感報(bào)告》
基于對(duì)文化根源的梳理,清華大學(xué)針對(duì)國(guó)人幸福感現(xiàn)狀進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)研,覆蓋全國(guó)五萬(wàn)樣本。報(bào)告發(fā)現(xiàn),中國(guó)人對(duì)幸福感的理解是“在健康的基礎(chǔ)上,通過(guò)和諧的家庭和社會(huì)關(guān)系,在穩(wěn)定安全的環(huán)境中,體驗(yàn)持續(xù)的積極情緒。”報(bào)告顯示,中國(guó)人整體幸福感指數(shù)為70分,其中,身體幸福感72分,心理幸福感71分,社交幸福感66分。與此同時(shí),中國(guó)人對(duì)社交幸福感的重視程度較低:在過(guò)去一年里更重視社交幸福感的受訪者占比(24.3%)大幅低于身體維度(53.8%)和心理維度(62.9%)。報(bào)告指出,不同級(jí)別城市的整體幸福感和內(nèi)卷感知非常接近,但不同代際的差異則十分顯著。其中,Z世代內(nèi)卷感知最為強(qiáng)烈,但隨著年齡增長(zhǎng),內(nèi)卷感知隨之減弱,幸福感呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。
報(bào)告為公眾提出了7條提升幸福感的思路。例如,動(dòng)起來(lái),更幸福,在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn) “福流”;保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食;培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài),重新認(rèn)識(shí)“內(nèi)卷”;從“了解自我”和“接納自我”開(kāi)始;保持孩童般的好奇心,激發(fā)對(duì)生活的感知力;放下手機(jī),活在當(dāng)下;有效社交,回饋社區(qū),感受真實(shí)生活中的聯(lián)結(jié)。
在主題演講環(huán)節(jié),北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授許燕結(jié)合傳統(tǒng)文化與價(jià)值體系,多方面詮釋了中國(guó)人的積極人格。她提出,“堅(jiān)韌”是中國(guó)人非常核心的積極人格特質(zhì)。此外,中國(guó)人普遍對(duì)未來(lái)抱有積極的預(yù)期,這種樂(lè)觀精神是推動(dòng)個(gè)人和社會(huì)發(fā)展的重要心理動(dòng)力。北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授侯玉波則通過(guò)探討過(guò)度使用手機(jī)和社交媒體的弊端,分析了如何通過(guò)擁抱真實(shí)世界的聯(lián)結(jié)來(lái)提升幸福感,鼓勵(lì)大家將時(shí)間投資于面對(duì)面的深度交流、線下的活動(dòng)參與,以獲得真正的歸屬感與情感支持。
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侯玉波副教授、許燕教授、彭凱平教授、張丹主任、伍珍主任進(jìn)行“對(duì)話好狀態(tài)”圓桌對(duì)談
“2025年幸福感研究學(xué)術(shù)研討會(huì)”拉開(kāi)了今年“一起好狀態(tài)”主題活動(dòng)的序幕。每年10月10日世界精神衛(wèi)生日,lululemon以門店為社區(qū)中心,攜手大使們?cè)谌珖?guó)城市開(kāi)展瑜伽、跑步、訓(xùn)練等豐富的運(yùn)動(dòng)課程,并邀請(qǐng)各行各業(yè)的意見(jiàn)領(lǐng)袖“對(duì)話好狀態(tài)”,一起倡導(dǎo)積極健康的生活方式。金秋十月,lululemon將攜手藝術(shù)家Geoff McFetridge呈現(xiàn)“好狀態(tài)趣動(dòng)場(chǎng)”,邀請(qǐng)人們將世界變成游樂(lè)場(chǎng),去動(dòng),讓身心成為最佳玩伴。敬請(qǐng)登陸lululemon“熱汗生活”微信小程序免費(fèi)注冊(cè)報(bào)名,與我們“一起好狀態(tài)”。
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