上海
國慶小長假就要吭哧吭哧到來了！小伙伴們是不是已經按捺不住自己蠢蠢欲動的小心臟，迫不及待的想要釋放自己了呢？想要和你去浪漫的土耳其，然后一起去東京和巴黎~（不順路的好嗎！）
可是，制定了旅行計劃的小伙伴卻犯了難：對于健身愛好者來說，出門在外應該如何健身呢？什么？五星級酒店都有健身房？還奮斗在中產階級的吃瓜群眾表示住不起啊！
想要魔鬼身材，又要詩和遠方，怎么辦呢？貼心的人馬妞立即送上旅行必備便攜式健身器，讓你旅行健身兩不誤~
懸掛式訓練帶
便攜指數：★★★★
實用指數：★★★★
價格：50元-250元不等
懸掛訓練帶是以自身體重作為阻力，訓練全身肌肉群的多功能運動器材。可以提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩(wěn)定性。
懸掛訓練帶不僅體積小、重量輕，還可以根據自身能力解鎖多種訓練動作，達到訓練全身肌肉，提高身體柔韌和核心力量目的，真可謂是旅行必備佳品了。
無論你是在酒店房間還是戶外，海邊還是山里，只要擁有它，隨時都能開啟訓練模式！簡直是一帶在手，健身無憂！
彈性拉力帶
便攜指數：★★★★★
實用指數：★★★★★
價格：15-35元不等
人馬君彈力帶，學員才有機會擁有噢！
拉力帶的存在簡直拯救了隨時隨地想健身星人！只要有一個支點，就可以健身！肩、背部、胸和腿部，想練哪里練哪里。連許多專業(yè)運動員都經常使用它進行專業(yè)康復訓練。
而且拉力帶性價比極高，只要幾十元就可以了。體積小，卷起來就可以放在背包里，幾乎感覺不到它的重量，非常方便攜帶，操作也非常簡單。
但需要注意的是，彈力帶的選購需要慎重，因為在使用過程中需要拉長，一旦斷裂可能會受傷，所以盡量選擇天然乳膠所制成的，并根據自身條件來選擇不同阻力。（選擇人馬君沒錯的）
每次使用前還需要檢查是否有缺口和斷裂，使用2-3個月需要更換新的，在干燥的地方，使用時間最好縮短一些。
彈力拉繩
便攜指數：★★★★
實用指數：★★★★★
價格：30-70元不等
前面的彈力帶確實已經非常輕便，但如果使用不當或不習慣，會覺得拉不穩(wěn)彈力帶兩端，易脫落。這時候，彈力拉繩就是一種很好的替代品了。
人馬君的彈力繩，學員才有機會擁有噢～
彈力拉繩的兩端有手柄，手感柔軟易手握，解決了彈力帶易脫手的問題。手柄上還有防汗套棉設置，能吸收手部汗液，大幅度降低了出汗手滑的現(xiàn)象。
跳繩
便攜指數：★★★★★
實用指數：★★★★
價格：5-30元不等
跳繩相信大家都不陌生，小時候是我們的玩具，長大了是健身工具。跳繩體積小、輕便易攜帶，對于外界環(huán)境要求還特別低，有平地就可以鍛煉，而且還可以跳出很多花樣。
跳繩可以調動全身的肌肉，消耗的熱量相對于其他運動還特別大。
以10分鐘為準，走路可以消耗55kcal，跑步則消耗88kcal，
而跳繩達到110-130kcal！
對于想減肥的小伙伴來說，跳繩絕對是一個不錯的選擇。
健腹輪
便攜指數：★★★★
實用指數：★★★★
價格：40-60元不等
擁有八塊腹肌是每個男生的夢想，可是腹部恰好也是身體最難減脂的部位。這時你就需要一個健腹輪，能夠有效刺激上半身及大腿肌肉。
健腹輪是一個既簡單又實用的健身器材，旅行攜帶也不占空間，并且組裝簡便，體積小巧，只需一小塊空間即可完成虐腹難題。
健腹輪不僅可以強化腹部肌肉，更能逐步提高身體的柔韌性。雖然虐腹有點兒痛苦，但效果非常明顯，并且健腹輪對訓練環(huán)境的要求很低，只需要平整且無障礙地面即可。
有了上面旅行必備便攜式健身器，你還擔心因為旅行耽誤了健身計劃嗎？趁著小長假剛開始，快快買起來吧！
變瘦變美不是未來才有的，
是從決定改變的那一刻就開始萌芽了?
女人的身材一定是管理出來的，
而不是等出來的，不要觀望，不要猶豫，不要等待，而是要行動?
現(xiàn)在開始也不晚，遇見更美的自己多香，
10.2開營，假期別人吃吃吃胖胖胖，你吃吃吃但瘦瘦瘦
想要彈力繩，阻力圈的聯(lián)系我！
題圖及部分圖片授權基于CCO協(xié)議
如涉侵權，請與我們聯(lián)系
喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期
無糖可樂 | 雞胸肉 | 睡眠
跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
