白發(fā)背后的身體求救：這樣做，輕松 get 舒服身體

提到白發(fā)，多數(shù)人第一反應(yīng)是焦慮：“這么早長白發(fā)，是不是老了？”“也太顯老了吧！”

可實際上，不同位置的白發(fā)，是身體悄悄發(fā)來的 “健康提醒”。早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理，比等問題變大才察覺強得多，遇見白發(fā)，其實該慶幸。

前額長白發(fā)，多是脾胃“不給力”。脾胃像家里的 “炊事班”，負(fù)責(zé)把食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)輸送全身，一旦功能減弱，頭發(fā)就易因缺營養(yǎng)變白。飲食上不用復(fù)雜，晨起蒸塊軟乎乎的山藥，晚餐煮碗暖胃南瓜粥，主食換成小米，都是養(yǎng)脾胃的好選擇。日常別熬大夜，熬夜傷氣血還讓脾胃 “加班”；空閑時揉揉中脘穴（肚臍往上四指處），按到酸脹就對了；少胡思亂想，憂思太多也傷脾，保持心情舒暢更重要。

兩鬢生白發(fā)，要多關(guān)注肝膽。肝膽管氣xue運輸，還滋養(yǎng)頭發(fā)，若肝膽失調(diào)，兩鬢頭發(fā)就易變白。平時炒盤芹菜、拌份菠菜，吃點葡萄、煮個雞蛋，簡單又能養(yǎng)肝；愛喝茶就泡杯菊花枸杞?jīng)Q明子茶，上班在家都能喝?？措娨晻r可以輕敲大腿外側(cè)的膽經(jīng)，力度以酸脹為宜；別動不動發(fā)火，也別把事憋心里，暴怒或抑郁都傷肝膽，穩(wěn)住情緒才是關(guān)鍵。

頭頂長白發(fā)，大概率是氣xue不足。氣xue就像“營養(yǎng)快遞”，不夠的話，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，黑色素會慢慢變少。平時把紅棗當(dāng)零食或煮粥放幾顆，桂圓能補氣安神，晚上睡不好吃幾顆有幫助；偶爾用當(dāng)歸燉雞湯、排骨湯，補氣效果好；煮粥、打豆?jié){時加把黑芝麻、紅豆，堅持吃氣xue會慢慢補上來。

后腦長白發(fā)，多因膀胱經(jīng)不通、腎氣不足。腎藏精氣，精氣虧虛、膀胱經(jīng)不通，頭發(fā)就易失養(yǎng)。早上把黑豆、黑芝麻、黑米打成豆?jié){喝，又香又養(yǎng)腎；山藥蒸著吃、炒著吃都行，燉菜時放幾塊也不錯；抓把堅果、剝幾個板栗當(dāng)零食，比吃垃圾食品強。日常必須11 點前睡覺，11 點后是養(yǎng)腎關(guān)鍵期，熬夜會傷腎氣；煙酒能不碰就不碰，對腎臟傷害大；喜歡運動可以練八段錦，在家就能做；晚上泡腳時按按腳底涌泉穴，腰不舒服就揉揉背后的腎俞穴（肚臍正對背后下方），都能幫著補腎氣。

原來白發(fā)不是“麻煩事”，而是身體的 “善意提醒”。找對原因，跟著這些簡單方法調(diào)理，不僅白發(fā)可能改善，身體也會越來越舒服。下次再看到白發(fā)，別著急發(fā)愁，反而該慶幸 —— 還好身體早早就提醒我了，這可是好事啊！