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星期日
菜品
紅燒排骨(排骨120g土豆35g)、菜花炒肉(菜花120g肉片20g)、清炒油菜(油菜110g)
主食
米飯(米飯100g)、花卷(面粉50g)
湯粥
南瓜大米粥(大米10g南瓜2g)
小食
酸奶(90g)
主要營養素
熱量:760.8kcal
蛋白質:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期一
菜品
魚香肉絲(肉絲80g筍絲20g木耳10g胡蘿卜20g青椒5g)、五花肉燒土豆丁(土豆110g五花肉片20g)、熗炒茭瓜(茭瓜120g)
主食
米飯(米飯100g)、奶香饅頭(面粉50g)
湯粥
紫菜蛋花湯(紫菜5g雞蛋3g)
小食
桔子(桔子120g)
主要營養素
熱量:739.3kcal
蛋白質:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期二
菜品
香炸上校雞塊(上校雞塊4塊)、火腿包菜粉絲(包菜110g火腿15g粉絲5g)、蠔油雙菇(杏鮑菇100g香菇10g胡蘿卜10g)
主食
米飯(米飯100g)、手工小花卷(面粉50g)
湯粥
香米粥(香米面10g)
小食
酸奶(90g)
主要營養素
熱量:735.2kcal
蛋白質:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
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