刷牙不認(rèn)真，癌癥風(fēng)險(xiǎn)增3倍！JAMA研究揭真相

“刷牙也就是走個(gè)過(guò)場(chǎng)，偶爾少刷一次也沒(méi)什么吧？”如果你也這么想，一項(xiàng)剛剛發(fā)表在腫瘤學(xué)期刊《JAMA Oncology》上的研究結(jié)果，值得你認(rèn)真讀下去。

它不僅證實(shí)了口腔健康與“癌王”胰腺癌之間的強(qiáng)關(guān)聯(lián)，更是首次精準(zhǔn)指出：某些特定口腔真菌和細(xì)菌的組合，會(huì)將胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)推高至3.44倍！這意味著，護(hù)牙不再只是口腔問(wèn)題，而是一場(chǎng)關(guān)乎全身的防癌行動(dòng)。

“癌王”的隱匿與兇險(xiǎn)，70%的病因曾是謎

胰腺癌，“癌癥之王”的稱號(hào)背后，是三個(gè)冷酷的現(xiàn)實(shí)：發(fā)現(xiàn)晚、轉(zhuǎn)移快、預(yù)后差。早期癥狀隱匿，多數(shù)患者確診即晚期；癌細(xì)胞侵襲速度快，治療窗口極短；晚期患者五年生存率長(zhǎng)期徘徊在個(gè)位數(shù)。

已知的風(fēng)險(xiǎn)因素如吸煙、肥胖、慢性胰腺炎和遺傳等，僅能解釋不到30%的病例。剩下的70%多，病因始終成謎。越來(lái)越多的科學(xué)家將目光投向了——口腔。

揭秘口腔“微生態(tài)”：真菌與細(xì)菌的“合謀”

2025年8月18日，紐約大學(xué)團(tuán)隊(duì)的研究揭開(kāi)了謎底。這項(xiàng)長(zhǎng)期追蹤研究首次系統(tǒng)解析了口腔中的真菌和細(xì)菌如何共同影響胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)口腔內(nèi)某些特定真菌與細(xì)菌的水平同時(shí)升高、形成穩(wěn)定的“有害微生態(tài)”時(shí)，它們就像潛伏的“合謀者”，將個(gè)體后續(xù)罹患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著提高了3.44倍。

這些微生物如何“遠(yuǎn)程”危害胰腺？研究者指出兩大路徑：

直接入侵：刷牙出血、牙周炎等問(wèn)題會(huì)破壞口腔黏膜屏障，微生物及其毒素得以進(jìn)入血液循環(huán)，最終可能定植于胰腺，直接刺激或損傷細(xì)胞。

炎癥推動(dòng)：有害菌群會(huì)觸發(fā)全身性的慢性低度炎癥，這種持續(xù)不斷的“內(nèi)部火情”是癌癥的經(jīng)典誘因，為胰腺細(xì)胞的癌變創(chuàng)造了土壤。

這些習(xí)慣，正在喂養(yǎng)你口腔里的“致癌隱患”

以下幾種常見(jiàn)情況，可能正在破壞你的口腔菌群平衡：

刷牙草草了事，牙縫成為食物殘?jiān)c細(xì)菌的“樂(lè)園”。

忽視牙齦出血、腫脹等牙周病早期信號(hào)。

長(zhǎng)期吸煙、熬夜，或飲食過(guò)于辛辣刺激。

護(hù)好口腔＝主動(dòng)防癌！5件小事從現(xiàn)在開(kāi)始

降低風(fēng)險(xiǎn)，并不需要復(fù)雜的操作。將以下5件事融入日常，就是為身體建立一道重要的“防癌屏障”：

升級(jí)清潔方法：采用巴氏刷牙法（刷毛與牙面呈45°角），每次保證2分鐘。切記：牙線不可或缺，它能清除牙縫中刷牙無(wú)法觸及的菌斑。

關(guān)注清潔盲區(qū)：飯后使用溫和的漱口水，并輕柔清潔舌苔，減少細(xì)菌總量。

堅(jiān)持定期檢查：即使不牙痛，也應(yīng)每年進(jìn)行1-2次口腔檢查和洗牙，這是控制牙周病的關(guān)鍵。

調(diào)整生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少重口味飲食，避免黏膜反復(fù)受損、菌群失調(diào)。

警惕身體信號(hào)：對(duì)持續(xù)的口臭、牙齦出血、牙齒松動(dòng)或口腔潰瘍切勿拖延，及早就醫(yī)。

這項(xiàng)研究給我們最寶貴的啟示是：健康防線，往往始于那些我們習(xí)以為常的日常細(xì)節(jié)。 認(rèn)真對(duì)待刷牙這件小事，不僅是在保護(hù)牙齒，更是在進(jìn)行一次簡(jiǎn)單而有效的癌癥預(yù)防投資。

從今天起，用心刷好每一次牙，因?yàn)檫@項(xiàng)看似微小的習(xí)慣，正守護(hù)著你生命中至關(guān)重要的健康底線。