刷牙不認真，癌癥風險增3倍！JAMA研究揭真相

“刷牙也就是走個過場，偶爾少刷一次也沒什么吧？”如果你也這么想，一項剛剛發表在腫瘤學期刊《JAMA Oncology》上的研究結果，值得你認真讀下去。

它不僅證實了口腔健康與“癌王”胰腺癌之間的強關聯，更是首次精準指出：某些特定口腔真菌和細菌的組合，會將胰腺癌風險推高至3.44倍！這意味著，護牙不再只是口腔問題，而是一場關乎全身的防癌行動。

“癌王”的隱匿與兇險，70%的病因曾是謎

胰腺癌，“癌癥之王”的稱號背后，是三個冷酷的現實：發現晚、轉移快、預后差。早期癥狀隱匿，多數患者確診即晚期；癌細胞侵襲速度快，治療窗口極短；晚期患者五年生存率長期徘徊在個位數。

已知的風險因素如吸煙、肥胖、慢性胰腺炎和遺傳等，僅能解釋不到30%的病例。剩下的70%多，病因始終成謎。越來越多的科學家將目光投向了——口腔。

揭秘口腔“微生態”：真菌與細菌的“合謀”

2025年8月18日，紐約大學團隊的研究揭開了謎底。這項長期追蹤研究首次系統解析了口腔中的真菌和細菌如何共同影響胰腺癌風險。

結果發現，當口腔內某些特定真菌與細菌的水平同時升高、形成穩定的“有害微生態”時，它們就像潛伏的“合謀者”，將個體后續罹患胰腺癌的風險顯著提高了3.44倍。

這些微生物如何“遠程”危害胰腺？研究者指出兩大路徑：

直接入侵：刷牙出血、牙周炎等問題會破壞口腔黏膜屏障，微生物及其毒素得以進入血液循環，最終可能定植于胰腺，直接刺激或損傷細胞。

炎癥推動：有害菌群會觸發全身性的慢性低度炎癥，這種持續不斷的“內部火情”是癌癥的經典誘因，為胰腺細胞的癌變創造了土壤。

這些習慣，正在喂養你口腔里的“致癌隱患”

以下幾種常見情況，可能正在破壞你的口腔菌群平衡：

刷牙草草了事，牙縫成為食物殘渣與細菌的“樂園”。

忽視牙齦出血、腫脹等牙周病早期信號。

長期吸煙、熬夜，或飲食過于辛辣刺激。

護好口腔＝主動防癌！5件小事從現在開始

降低風險，并不需要復雜的操作。將以下5件事融入日常，就是為身體建立一道重要的“防癌屏障”：

升級清潔方法：采用巴氏刷牙法（刷毛與牙面呈45°角），每次保證2分鐘。切記：牙線不可或缺，它能清除牙縫中刷牙無法觸及的菌斑。

關注清潔盲區：飯后使用溫和的漱口水，并輕柔清潔舌苔，減少細菌總量。

堅持定期檢查：即使不牙痛，也應每年進行1-2次口腔檢查和洗牙，這是控制牙周病的關鍵。

調整生活習慣：戒煙限酒，減少重口味飲食，避免黏膜反復受損、菌群失調。

警惕身體信號：對持續的口臭、牙齦出血、牙齒松動或口腔潰瘍切勿拖延，及早就醫。

這項研究給我們最寶貴的啟示是：健康防線，往往始于那些我們習以為常的日常細節。 認真對待刷牙這件小事，不僅是在保護牙齒，更是在進行一次簡單而有效的癌癥預防投資。

從今天起，用心刷好每一次牙，因為這項看似微小的習慣，正守護著你生命中至關重要的健康底線。