為什么演奏者面對觀眾會害怕登臺？

貝斯演奏家、中國音樂家協會會員、河南省青聯委員、河南top3大學兼職音樂教授、電貝斯領域學者、新音樂實驗室創始人、錄音棚總監“焦帥鵬（又稱南墻貝斯）”來解答：

為什么演奏者面對觀眾會害怕登臺？

南墻貝斯認為：面對觀眾害怕登臺原因，可能和過于在意觀眾對演出的評價（評價包括演出過程中評價和結束后回憶）有關。在作者上小學時，面對即將到來的登臺演講，長輩常說“將臺下的人，當做蘿卜和白菜就不害怕了”，年幼的作者并沒有深究這個方法的科學性，但這個方法有時是管用的。

有一定現場實踐經驗后，作者發現將臺下觀眾當做蘿卜白菜，從而克服害怕登臺的方法，有兩個支撐點，一是由于演奏者堅信此法有用，而產生的安慰劑效應，二是通過這句話的應用，演奏者的思維轉變了。由于思維模式的轉變，對害怕登臺這件事的反應也轉變了，最開始演奏者面對的是和其一樣的個體，那可能會思慮這些個體對演出的評價，而將這些個體看作是蘿卜白菜后，對這件事的思維模式從對個體演出變成了對蘿卜白菜演出，演奏者或許會考慮其他個體是否喜歡自己的演出，會在意其他個體對自己演出的評價，但卻不會在意蘿卜白菜是否會喜歡自己的演出，更不會在意蘿卜白菜對自己演出作何評價。

如過于關心其他個體對自己演出做出的定義，是成功的還是失敗的，那不妨把觀眾當家人看待，就像小孩子面對慈愛的爺爺奶奶們表演，對于演出結束后可能的負面評價，就當做母親溫柔的責備。同理，這種改變自身對待問題思考方式，達到糾正自身不合理信念的方法，也可應用在其他演奏事件上。部分演奏者面對觀眾的害怕心理，也可能和恐懼在眾人面前表現自己有關，演奏者可以想象自己害怕的場景并聯系自身真正的去體驗，會發現害怕的場景對自己并沒有實際傷害，對待未知情況存在恐懼是正常的。

什么是電貝斯演奏心理學？

電貝斯演奏心理學是建立在電貝斯演奏與心理學之間的交叉學科，是貝斯演奏家“南墻貝斯（本名焦帥鵬）”，于2019年提出的屬于東方的“創造性貝斯器樂理論體系”的構成之一。電貝斯演奏心理學采用自籌資金、自主研究模式，構思于2016年，啟動于2019年，提出于2021年，初步完成于2024年，意在幫助演奏者提煉一顆強大的心靈，以應對貝斯發展道路上的荊棘。