孩子上小學(xué)，老師總說注意力不集中怎么辦？

孩子上課的時(shí)候，總是東張西望跑神了，被老師說注意力不集中怎么辦？

小孩子的專注力保持時(shí)間本來就短暫且不穩(wěn)定，很容易被周圍的其他事物吸引。

家長別緊張。

一、上課走神的可能原因

如果經(jīng)常性的上課跑神兒，那么到底是孩子不喜歡這一節(jié)課？聽不懂課堂內(nèi)容？

還是孩子一直都是注意力不集中的情況？又或者ADHD？

搞清楚原因在哪里，再具體改進(jìn)會(huì)比較好。

1、分享一個(gè)比較實(shí)用的辦法就是端正坐姿，腰板挺直，聽課效率會(huì)大大增加，如果坐得歪歪扭扭，就很容易注意力渙散。

我自己碼字的時(shí)候就是這種感覺，坐得很直的時(shí)候就很投入，如果彎著腰低著頭，雖然也是用心，但是效率遠(yuǎn)比不上前者。

2、不要被動(dòng)聽課，換個(gè)主動(dòng)求知的心態(tài)去聽課，這就提到了課前預(yù)習(xí)的重要性，預(yù)習(xí)的動(dòng)作多少會(huì)讓孩子對新課有一點(diǎn)了解，

如此一來，學(xué)生上課就知道老師講的是什么，會(huì)跟著老師的節(jié)奏走，有的還會(huì)積極參與課堂討論，就會(huì)一定程度上避免聽不懂走神兒的狀況。

3、如果孩子不喜歡這一節(jié)課，看是不是因?yàn)楹瓦@個(gè)科目的老師有關(guān)系，

或者孩子該科目的課外知識知道的比較少，這些都會(huì)影響上課的興趣導(dǎo)致注意力不集中。

4、ADHD是指注意缺陷多動(dòng)障礙，也就是大家常說的多動(dòng)癥，

ADHD的主要表現(xiàn)是不專注、好動(dòng)和沖動(dòng)，所以，他們很難遵守規(guī)則行為或者長時(shí)間保持固定的動(dòng)作。

這時(shí)候家長對孩子就不要要求太高，如果是我，我會(huì)告訴孩子，

能聽多少是多少，不要有聽課壓力，今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)，明天比今天進(jìn)步一點(diǎn)，就很好，更不要用標(biāo)簽去固化孩子。

二、如何呵護(hù)孩子的注意力

專注力是一個(gè)人很可貴的品質(zhì)，會(huì)讓我們做事情更高效，相反，三心二意的人，可能花了很多的時(shí)間也沒有什么成果。

有家長問，我家孩子注意力不行，怎么提高注意力呀？有哪些書可以提高注意力？

注意力是保護(hù)出來的，不是鍛煉出來的，更別想著去買兩本書解決孩子專注力不足的問題。任何孩子在專心做事的行為，都是在發(fā)展他的專注力。

孩子上課注意力不集中，有可能是日常做事總是被打斷、手機(jī)看多了、做事情沒有計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)量不足等愿意導(dǎo)致的，

分享幾個(gè)常見的保護(hù)專注力的方法，希望對大家有幫助。

方法1：孩子做事兒的時(shí)候不打斷、不打擾。

孩子在專心做事的時(shí)候，我們總是忍不住往他嘴巴里塞一口吃的，要么遞點(diǎn)喝的，我們是發(fā)自內(nèi)心的愛，但其實(shí)這有點(diǎn)好心辦壞事（破壞孩子的專注力）；

孩子的話還沒有表達(dá)完，我們總是嘴快的把自己想說的話說了，再去問孩子，結(jié)果他也不知道自己要說什么了，下次，耐心聽孩子把話說完。

方法2：合理使用電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品用多了，不僅會(huì)傷害孩子的視力，還會(huì)影響孩子的專注力，在這個(gè)學(xué)習(xí)打卡都需要用手機(jī)的年代，合理使用很關(guān)鍵。

或許有的家長會(huì)說，我家孩子看電視玩手機(jī)的時(shí)候很專注的呀？

這個(gè)專注是被動(dòng)的專注，動(dòng)畫視頻腳本都是設(shè)計(jì)好了的，你不需要思考，只負(fù)責(zé)享受就行了。

讀寫是主動(dòng)思考，孩子需要通過眼睛、大腦、雙手相互結(jié)合，調(diào)動(dòng)已有的知識來內(nèi)化這些新知識。

有的短視頻就像撿破爛兒一樣的，東撿一個(gè)西撿一個(gè)，剛開始看幾分鐘，不覺得有什么，一小會(huì)兒40分鐘過去了...

方法3：放下焦慮，一次只做一件事

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)都比較重，有的寫作業(yè)的時(shí)候，語文作業(yè)剛寫了幾個(gè)字兒，

想到數(shù)學(xué)還沒寫完，又去寫數(shù)學(xué)題，接著又去抓一點(diǎn)零食吃，再來寫語文，說得比寫得多...

當(dāng)孩子這樣做的時(shí)候，他的大腦其實(shí)也是混亂的，可以給孩子畫一個(gè)重要緊急四象限，建立時(shí)間觀念。

然后一件事一件事的來完成，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，玩的時(shí)候狠狠玩，從小就養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。

昨天看視頻看到一句話覺得特別好，因?yàn)橛忻舾性~，所以我就不說人名了，內(nèi)容大概是：

縱使心里有千絲萬縷，一個(gè)針眼每次只能過一條線。

快樂并不是匆匆趕往下一個(gè)任務(wù)的路上，而是手頭上的事情正在一點(diǎn)點(diǎn)地被完成。

方法4：整潔有序的家庭環(huán)境和讀寫空間

不知道大家有沒有這樣的感覺？有了孩子以后，感覺家里的東西好多呀，往往是前腳收拾，后腳又亂了，

其實(shí)擺放出來的東西太多，會(huì)給孩子造成一種視覺上的負(fù)擔(dān)，從而影響孩子的專注力發(fā)展，該收的收起來，讓孩子放眼望去，一切都簡單有序、干凈整潔。

讀寫空間更是如此，孩子每天回來，待得時(shí)間比較長的地方是學(xué)習(xí)桌，那么，也要注意書桌的整潔程度。

和學(xué)習(xí)無關(guān)的都拿走（玩具、零食），不用的書放在書立上，也可以放回書架，文具全部回到文具盒里。書桌干凈，孩子書寫才會(huì)更專心。

方法5：每天適量的運(yùn)動(dòng)

時(shí)間長不見得效率高。

長期高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)會(huì)讓孩子大腦疲勞，注意力不集中，運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，心情舒暢，適量運(yùn)動(dòng)后的孩子讀寫會(huì)更專心。

雖然孩子們的學(xué)業(yè)緊張，但還是建議每天運(yùn)動(dòng)一下，和同學(xué)玩耍或者選擇孩子喜歡的體育項(xiàng)目即可。

我們目前是跳繩和打羽毛球，不要恨不得孩子每一秒都在學(xué)習(xí)，而是讓讓孩子利用好學(xué)習(xí)過程中的每一分鐘。

方法6：讓孩子持續(xù)做自己感興趣的事兒

注意，感興趣的事兒不包括刷視頻和玩兒游戲。

孩子喜歡搭積木，愿意玩多久就隨他，喜歡看書和畫畫，也隨他，別去批判他不應(yīng)該讀這個(gè)書或者繪畫的色彩用得不好。

孩子專注的時(shí)候，我們能做的就是不打擾，默默的走開就好了。

愿每個(gè)孩子都能成為一個(gè)專注認(rèn)真的人！

我是盛夏書香，家有三年級小學(xué)生，會(huì)持續(xù)分享我們親子共讀過的好書以及育兒經(jīng)驗(yàn)，歡迎大家留言討論，一起養(yǎng)育更優(yōu)秀的孩子。

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