北京
補氣血被稱為世界上最好的藥，這句話并不夸張，從中醫的角度上來看，絕大多數的疾病，只要氣血充盈，很可能就不會發生，身體便能自我修復。相反，一旦氣血虧損，哪怕是再神奇的藥物，其藥效也可能大打折扣。
為什么說“氣血是萬能的”？
中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”，對于氣血不足的人，身體健康會“報警”，如已經出現長期全身乏力、月經量少、脫發、失眠、便秘、頭暈頭痛、怕冷等等，都有可能是氣血虧損 。
那么，我們應該如何改善呢？大家不妨每天喝一碗這樣的湯，氣色紅潤。
這里指的是五紅湯，五紅湯也被稱為“平民補血方”，物美價廉、做法還很親民，極易適合人們日常飲用，對于已經出現氣血不足癥狀的人，堅持飲用還可以起到輔助改善的作用。
五紅湯，顧名思義，所用的是5種食材，包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖，都是普普通通的食材，搭配在一起卻有大大的能量。
如果單從每種食材來看，可能都不是富含鐵的食物，但卻可以起到多種營養協同的功效，如紅棗富含維生素C，該營養物質可以促進鐵的吸收和利用。
紅皮花生，與普通的花生相比，紅皮花生的營養價值略高，其紅色外衣中所含有的抗氧化物質，可以增強血小板，改善凝血的情況，再加上花生中其他營養物質，是日常保健養生的好選擇。
紅豆，紅豆作為雜豆之一，富含膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀 、鎂等營養物質，特別是其中的維生素B族和蛋白質，可以起到補血的目的。
枸杞，紅色枸杞具有補肝腎的好處，同樣對于貧血的人，枸杞還有造血的功效。
最后，在以上這4種紅色食材中，紅糖的作用既能改變這些食物的口感，還能夠快速的為機體補充能量。最終，這5種食材共同起到改氣血、緩解疲勞的作用。
當然，對于不喜歡紅糖味道的人，也可以換成黑糖。在做法上，既可以用養生壺，也可以用電飯煲等，方便操作，還能享受這種健康的飲品，一舉多得。
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