生完孩子才知道的13個常識！新手爸媽必看！

生完寶寶才知道，很多事根本沒人提前告訴你！喂奶、睡覺、恢復身體……每一關都是新體驗。作為過來人，整理了13件產后你大概率會遇到的事，幫你提前做好心理準備，帶娃少踩坑！

1.頭胎順產，真的是一場“持久戰”

頭胎開指往往比較慢，一般要8-12小時甚至更久。不用太心急去醫院，先觀察一下，在家等規律宮縮——記住“511原則”：每5分鐘一次宮縮、每次持續1分鐘，這樣規律維持1小時后再出發，能減少你在醫院等待的焦慮和內檢次數。

2.側切和撕裂，其實很常見

別怕，這是幫助寶寶順利出生的常見操作。縫合時如果打了無痛就基本不疼，線也是可吸收的。真正難受的是恢復期，記得多休息、做好清潔消毒，避免劇烈活動拉扯傷口。

3.產后2小時，就要開始喂奶

寶寶出生后，護士會先抱給爸爸看一下，然后媽媽和寶寶要在產房觀察兩小時。這段時間里，盡早讓寶寶吸吮乳房，不僅能刺激泌乳，還能幫助媽媽子宮收縮。

4.生完肚子不會立馬變小

別急著收腹！剛生完的肚子軟軟的、但依然像懷孕五六個月時那么大。給它一點時間，會慢慢回縮的，放平心態最重要。

5.新生兒哭鬧，是在找安全感

剛剛來到陌生世界，寶寶只能靠哭來表達情緒。這時多抱抱、用噓拍法安撫，如果實在搞不定，可以考慮請醫院護工幫忙——剛生完的你，最需要的是休息。

6.惡露要排一個月，護理不能大意

類似月經，但量更大時間更長。第一周尤其要多換衛生巾或安睡褲，注意衛生。每次上廁所后建議用溫水沖洗，保持干爽更利于恢復。

7.生理性漲奶，真的比宮縮還疼

一般產后第三天來襲，胸部硬得像石頭，又脹又痛。這個時候可以讓月嫂幫忙冷敷，同時多讓寶寶吸，疏通乳腺。

8.寶寶是不會自己睡覺的

小寶寶困了不會自主入睡，需要大人哄。就像學說話一樣，睡眠習慣是慢慢培養的。注意捕捉寶寶的睡眠信號，及時安撫，后續再逐漸建立作息規律。

9.產后脫發，別太焦慮

很多媽媽會在產后經歷掉發，主要是激素變化和熬夜導致的。一般6個月后會逐漸好轉，別太擔心，先照顧好自己和寶寶。

10.母乳媽媽，別想睡整覺

親喂的媽媽注定睡眠零碎。新生兒胃小，2-3小時就要吃一次。如果是瓶喂，可以定個3小時鬧鐘吸奶，然后繼續睡，這樣能稍微多休息一點。白天一定要跟著寶寶補覺！

11.月子里可以洗澡洗頭

順產5天、剖腹產15天左右就能洗了，注意水溫、室溫，別著涼。每次洗澡不超過10分鐘，洗頭后立刻吹干，清爽才好恢復。

12.別碰冷水，洗手也要用溫水

這不是矯情！月子期間用溫水洗手、刷牙，能避免日后手關節疼。小事注意，受益長遠。

13.乳頭皸裂？快用乳頭膏！

如果親喂讓你痛苦不堪，一定要提前備好乳頭膏或乳盾。喂奶本應是溫馨時光，別讓它變成“上刑”現場。

?? 帶娃就像打怪升級，每個媽媽都在不斷學習、不斷變強。也許沒人能百分百準備好，但我們可以彼此分享、互相支持。希望這些經驗能幫姐妹們更從容地度過產后的日子～

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