中秋心理課——月 滿 心 團 圓

一、課程理念

以中秋節蘊含的“聯結”、“感恩” 與 “希望” 為核心，深度融合傳統文化與心理健康教育。通過豐富多元的體驗式心理活動，引導學生清晰認知自身的支持系統，主動探索并掌握情感表達與感恩的多元方法，將節日文化內涵有效轉化為積極的心理能量，切實提升學生的幸福感、歸屬感與情緒調節能力 。

二、課程目標

1.認知目標：能準確說出至少 3 個中秋節的傳統習俗，并清晰闡述這些習俗背后所蘊含的心理意義（如：賞月寄托著對親人的思念，象征情感聯結；吃月餅體現了分享與關愛，強化人際關系）；明確 “支持系統” 的概念，知曉自身支持系統的構成。

2.情感目標：在課堂安全、溫暖的氛圍中，深度體驗與家人、朋友、老師等的情感聯結，有效緩解因與親人距離產生的孤獨感，顯著提升內心的安全感、歸屬感與幸福感；激發主動表達感恩的積極情感。

3.能力目標：熟練運用“感恩清單”“祝福卡片”“口頭表達” 等至少兩種方式，向身邊的人真摯表達感謝與祝福；能夠靈活運用 “積極回憶”“情感表達” 等方法調節因思念產生的負面情緒。

三、教學重難點

?重點：成功營造開放、溫暖且安全的課堂氛圍，引導學生毫無保留地真誠分享與中秋相關的情感記憶（無論是快樂的、溫馨的，還是略帶傷感的），并聚焦于“如何有效維系情感聯結”，讓學生切實感受到自身支持系統的力量。

?難點：妥善處理學生可能出現的“因無法與家人團圓而產生的失落情緒”，通過合理引導和活動設計，將這種負面情緒轉化為積極的情感表達行動，避免學生陷入持續的傷感，同時確保每個學生都能在活動中獲得心理滋養。

五、課程流程設計 知識與情境鋪墊（5 分鐘）

1.教師展示中秋習俗圖片（如賞月、吃月餅、猜燈謎、家人團聚等），生動講述中秋節文化關鍵詞：

?月亮圓→ 團圓與親情，象征著家人之間緊密的情感聯結

?月餅甜→ 分享與關愛，傳遞著人與人之間的溫暖

?思念遠方親人→ 感恩與牽掛，體現著對情感的珍視

?猜燈謎→ 互動與歡樂，增進人與人之間的交流

1.引出問題：“中秋節除了吃月餅、看月亮、猜燈謎，還可以做些什么，讓身邊的人感受到溫暖，讓我們的情感聯結更加緊密呢？”，引導學生初步思考，為后續課程做好鋪墊。

（一）導入：月亮的“心” 語（5 分鐘）

1.活動：播放輕柔的《月光》純音樂，展示不同場景下的月圓圖片（如海邊的圓月、山頂的圓月、家鄉屋頂的圓月等）。教師用溫柔的語氣提問：“同學們，閉上眼睛靜靜聆聽音樂，感受畫面中的月亮。現在，睜開眼睛，告訴我，看到月亮，你會想到什么？除了嫦娥、玉兔，它讓你想到了哪些人、哪些事？這些人或事給你帶來了怎樣的感受？”（給予學生充分思考時間，鼓勵自由發言，如想到家人團聚的歡樂、家鄉的美味、遠方朋友的牽掛等，引導學生表達內心真實情感）。

2.銜接：教師微笑總結：“同學們分享得都很精彩！月亮就像一面溫柔的鏡子，照出我們心中最珍惜的人和最真摯的情感。中秋節不僅僅是一個吃月餅、賞月亮的節日，更是一個表達愛、傳遞思念、聯結情感的特殊日子。今天，就讓我們一起走進中秋節，聊一聊藏在其中的‘心’事，感受情感的溫暖與力量 。”

（二）核心活動一：我的中秋“能量星球”（15 分鐘）

1.引導：“同學們，就像夜空中的月亮永遠被無數閃爍的星星圍繞一樣，我們每個人在生活中也從來不是孤單一人。在我們身邊，有許多愛我們、關心我們、支持我們的人，他們就像一顆顆充滿能量的‘星球’，共同組成了屬于我們自己的‘能量星系’—— 也就是我們的支持系統。在這個即將到來的中秋節，這些‘能量星球’更是會給我們帶來滿滿的溫暖與力量。”

2.操作：

?工作人員（若有）協助教師，為每位學生發放一張 A4 紙和一套彩色筆。

?教師示范：“大家看，我在紙的正中央畫一個大大的圓，這個圓就代表我自己。然后，在這個圓的周圍，我會畫出一個個小圓圈或者用文字寫出，在這個中秋節，我想到的、想要感謝的、或者曾經給予我支持和幫助的人。比如我的爸爸媽媽，他們每天為我做飯、陪我學習；我的好朋友，在我難過的時候安慰我；還有我的老師，耐心教導我知識。大家注意哦，這些‘星球’離中間代表自己的圓的遠近，可以代表你們和這個人關系的親密度，離得越近，說明關系越親密。同時，大家可以在每個‘星球’旁邊，簡單寫下一件事，比如‘媽媽在我生病時照顧我’，或者‘我感謝爸爸的原因是他經常陪我打球’ 。如果大家想畫一些小圖案來裝飾自己的‘能量星球’，比如給媽媽的‘星球’畫一朵花，給老師的‘星球’畫一本書，都是可以的，讓我們的‘能量星系’變得更漂亮、更有意義。”

?給學生 10 分鐘時間完成自己的 “能量星球” 創作，期間教師巡視，對有疑問或創作困難的學生給予適當指導和鼓勵。

1.分享與討論（5 分鐘）：

?以小組為單位，邀請學生自愿分享自己的“能量星球”，每人分享時間控制在 1 分鐘左右。

?教師在各小組間巡回傾聽，適時提出引導性問題：“看著你的‘能量星球’，你內心有什么感受？是溫暖、幸福，還是其他的情緒？”“在這些‘星球’中，哪一顆‘星球’讓你覺得最意外，或者曾經為你做過的事情讓你最感動？”

（三）核心活動二：“月光寶盒” 的感恩祝福（12 分鐘）

1.引導：“同學們，當我們感受到身邊這么多的愛與支持時，心中一定充滿了感恩之情。感恩不只是放在心里，更要勇敢地表達出來。當我們把這份感恩和祝福傳遞給對方時，對方會感受到溫暖，我們自己也會收獲雙倍的快樂！今天，我們就借助‘月光寶盒’，把這份美好的情感傳遞出去 。”

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