讓孩子積極向上，眼里有光：不用物質獎勵，只需一個記錄本就夠了

文｜凝媽悟語

你用過這樣的方法激勵孩子嗎？

“表現好就買好吃的”、“好好吃飯就買玩具”、“寫完作業可以打游戲”……

是不是開始很奏效，孩子為了獲得獎勵暫時收斂不好的行為，努力表現。

但后來卻越來越變質：孩子的胃口越來越大，開始學會討價還價，好行為難以持續，而對獎勵的要求卻永無止境。

我們希望孩子變好的愿望最終落空了！

物質獎勵的陷阱

我也曾深信，物質獎勵是激勵孩子的“法寶”。

我也試過給孩子獎勵，有一定的作用，但是發現很難再無限制的滿足孩子。

我家的獎勵制度是這樣的：每當有好的表現，就獎勵一個貼紙，湊夠30個貼紙，就可以達成一個心愿。

孩子最初的心愿清單是：買一條3D打印的龍、買零食、去一次超市。

這些愿望都滿足后，新的要求接踵而至：打游戲、抓娃娃??

游戲沉迷后，孩子滿腦子都是游戲；抓來的娃娃堆滿角落，從來不玩，純粹浪費。真的不想再無限制的滿足他這些低級的樂趣。

我猛然意識到：我正在用物質獎勵換取孩子的短期服從，卻無形中削弱了他的內在動力。

心理學家稱之為“過度理由效應"”——當外部獎勵過于突出，孩子就會把自己的行為歸因于獎勵，而不是“我喜歡”或“我該做好”。

一個記錄本比物質獎勵更奏效

一個偶然的機會，我們在晚上聊起了一天中的好表現，我發現孩子特別需要精神鼓勵，對我能記住他的好事表示特別開心，特別渴望我的認可和贊賞。

聊了幾天后，我就找了一個記錄本，鄭重其事地記錄起他的每一個好表現。

奇跡就這樣悄然發生了。

沒想到，有了這樣的可視化記錄，孩子每天都思考如何增加一條好記錄，甚至立下目標：每天要積累10個好表現。

近20天來，他每天都達成目標，各方面都在積極發展：

• 聽寫全對（體會到靠自己努力得來的成就感）
• 上課積極互動、回答問題（自信的感覺非常好，努力改變自己的膽小謹慎）
• 努力在學校完成作業（回家就有更多自我提升和自由時間了）
• 讀英語不再有情緒，還喜歡PK單詞爭取贏（不發脾氣，沉著冷靜，得100分的幾率更高了，原來自己可以很厲害）
• 做思維題會積極思考（體會到“我變聰明了”的欣喜）
• 跳繩找回了好狀態（從107到141也只不過需要6天時間啊，體會到只要堅持就能進步的真諦）

每天整體上都是精神愉悅、積極向上的狀態。

孩子自豪地告訴我，他覺得自己有三個腦袋：一個是學霸，一個是運動健將，一個是吃貨。

“當學習的時候，點一下額頭，就進入了學霸狀態。跳繩的時候，就是運動健將。吃貨腦，讓我在中午好好吃飯。”

這種生動的自我認知，遠比任何物質獎勵都來得珍貴。

沒想到，一個小小的記錄本管了大用，解決了過去需要物質獎勵才能做好的難題。

原來，從心理學角度講，這是一種積極心理暗示的有效手段。

持續記錄積極的成功事件，哪怕是微不足道的小事。

當孩子不斷看到自己過往的成功經歷，內心就會反復被暗示 “我可以做到”“我有能力做成事情”，從而逐步建立起強大的自信心。

這樣的記錄也符合自我決定理論的三種心理需求：

• 自主感：孩子主動思考如何獲得好記錄，而不是被動等待獎勵。
• 勝任感：看到自己的好行為被記錄和認可，確信自己有能力。
• 歸屬感：感受到家長的關注和認可，增強了親子連接。

當這些需求被滿足，內在動力就會自然生長。

這個方法，是不是很簡單呢？

怎么做好記錄呢？

記錄什么內容呢？

希望孩子哪方面變好，就記錄哪些方面。

我大致記了這些：

睡覺相關：早上早起，精神好，晚上按時睡覺，睡得快、睡得香。孩子睡覺的問題就慢慢得到解決。

吃飯相關：早飯、午飯、晚飯吃得又快又好，孩子就不再拖拉，在學校也做到光盤。

學習相關：

搞懂了一道數學思維題，在課堂上積極回答老師的問題。

書寫很認真，學習很專注，在規定時間內完成了作業。感覺自己寫的不夠好，重新寫，對自己要求高。

讀書聲音洪亮，讀書時展開了豐富的聯想，自己主動拿了古詩詞來讀。

英語晚上沒讀好，準備第二天早上重新讀。

運動相關：跳繩每天跳多少個，仰臥起坐多少個，足球認真訓練。

待人接物相關：和同學禮貌打招呼，分享小零食，體貼大人。

創意相關：想到了一個用購物袋裝抱枕的創意辦法，用積木搭建了一個有意思的場景。

勞動相關：給媽媽盛飯、親自動手做各種形狀的火燒。

記錄本，就是一個非常普通的本子，每個家里應該都不缺。

但它所帶來的改變卻是非凡的：

一有好事就及時記錄，孩子會有被認可的感覺，明白家長看重的是什么，知道什么是對的，從而把重心放在這些積極的事情上。

曾經聽過這樣的說法：每天記錄10個成功的事，人就會變得積極。當時不是完全相信，親身體驗后才發現確有奇效。

當孩子不再追求物質獎勵，而是追求自我突破和成長。這種轉變，遠比任何玩具或游戲都更有價值。

也許，您也可以找一個普通的記錄本，開始記錄孩子的好表現。這個小小的改變，可能會帶來意想不到的驚喜。