女人流淚，男人沉默：遭受背叛時，哪一方被傷得更深？一篇講透！

#有多少人遭遇背叛后,能不崩潰的?#

不管對怎樣的人來說，背叛都是對感情和婚姻的致命打擊，但也有人對此好奇：男人和女人在此時的心境和做法是否相同？

會問出這樣的問題，大概是基于大眾的刻板印象：女人感性，男人理性。于是有人便推測，是不是面對出軌的時候，也是女人在歇斯底里，男人更加理智清醒呢？

背叛面前，沒有完全理智的男人或純粹情緒化的女人，只有同樣破碎的靈魂。

一刀戳在心上，人和人之間所感受到的痛，哪有分別呢？你所看到的表象上的不同，不過是取決于他們被規訓了用怎樣的方式去表達痛苦罷了。

如果你曾深入了解過，你就會知道所謂的冷靜有時只是麻木；看上去的歇斯底里是對真相的執著。人的情緒遠比二元劃分的性別框架復雜，背叛所造成的攻擊不會對男女某一方豁免，都會擊中一個人內心最柔軟的部分：自我價值，對愛的信念，對伴侶的信任。只是不同的社會角色和成長腳本在潛移默化中讓人們習得了不一樣的情感宣泄方式，才有了你所觀察到的外在表現上的差異。

不管是怎樣的反應都不是某一性別的專利，不過是人類在創傷面前的防御方式，在不同的時期和階段也會發生變化。在外人面前不動聲色，似乎完全沒被背叛打擊到的男人，在人后也會失聲痛哭；起初日日失控的女性，在情緒平復后反而更加冷靜，成了做決定時更理智、更有力量的一方。

摘下性別的標簽，你才能看清人性與人心。

1

女性真的更容易崩潰嗎？

你可能堅持為自己的觀點爭辯：可是，我就是看到更多的女人為了老公的背叛而歇斯底里，很多男人卻不會動不動就哭泣崩潰，難道你要否認這樣的事實嗎？

我不否認，但我也想提醒你一件事：人不是天生就只能用特定方式表達痛苦，這是后天學習的結果。社會文化對性別的期待深深內嵌在我們的成長經歷、行為規范，乃至于對親密關系的看法之中。

別說面對出軌了，面對其他大小事，哪怕是小孩子摔一跤，你也能觀察到對男女之間的差異化要求：

女性總是被鼓勵表現得多情，情緒外放，感知他人的情緒。她們可以去傾訴，哭泣，向母親和朋友尋求安慰，也被要求向周圍人提供安慰。

小女孩被嚇哭了，媽媽會抱著她安慰，所有人都覺得她的膽怯和敏感是正常表現，女孩不就是這樣的么？于是，被如此對待的經驗逐漸塑造了女性對情緒的態度：自己的痛苦可以被別人看見和接納，相互安慰本身就是維系關系和情感的方式之一。

男性的社會化訓練則走向了相反的道路。他在成長過程中經常會聽到“男兒有淚不輕彈”，“男孩子皮一點沒關系”，“哪有男孩子這么愛哭的”……他們被要求在痛苦時咬牙不哭，表現得堅強，抑制自身的感受，最好不要向他人尋求安慰，把情緒都憋在心里。男孩子表現得越是鈍感，粗糙，忽略自己和他人的感受，越是受到大人的夸贊，覺得這才“像是男子漢”。

久而久之，經過篩選與訓練，男女雙方的表現就產生了差異。

我們更容易看見女性的崩潰，正是社會文化篩選的結果：社會環境允許女性流露自己的痛苦，男性卻沒法輕易做同樣的事。

不過，光是這樣說，恐怕還無法完全解答你的疑問。在你描述兩類反應的形容詞中，已經暴露了你的傾向，顯然你認為男性那樣不露聲色才是“理智清醒”，直接流露感情幾近瘋狂，不是什么好事。

那么，看似更“理性”的表現就一定比直接流露痛苦更好、更高級嗎？答案是否定的，這樣的誤解還會給出軌受害者帶來二次傷害。

你眼中的“冷靜理智”很少真的是成熟的情緒調節，更多時候只是麻木的防御機制，或缺乏情緒表達能力導致的匱乏。

當社會化進程不斷要求男性控制情緒、禁止示弱時，他們大多選擇讓自己變得麻木，在潛意識里不斷切割自我與真實感受的連接，把自己塞進“硬漢”的模板里。就這樣，男性心中的憤怒、委屈、恐懼等情緒沒有出口，淤堵在身體里，最終以酗酒，易激惹，成癮行為等癥狀呈現在他人眼前。男人或許不會把遭受背叛的痛苦傾訴出來，卻會用酒精煙草工作等來麻痹自己，或是有意無意在生活中找茬，用社交中的摩擦和沖突來發泄心中刺痛，最終給自己和身邊的人帶來更大傷害。

還有的男性，他們之所以在受傷后默默無言，不是真的感受不到痛苦，只是他的大腦里沒有表達情緒的詞匯索引。復雜而尖銳的情緒在他體內橫沖直撞，他能清晰感覺到胸口的窒息，太陽穴的搏動，想要砸碎什么的沖動……但當你問“感覺怎么樣”時，他只能告訴你沒事，就像不會外語的人找不出單詞來描述自己的病癥，只好說個“fine”。

不管是希望修復關系還是自我，對感受的麻木和失語都將成為最大的障礙。一個無法表達自身痛苦的男人，也很容易忽視伴侶的痛苦，讓關系在交流的缺失中消亡。沉默不會帶來療愈，只會讓創傷在體內發酵、惡化，最終以扭曲的形式侵蝕他自己的身心健康、人際關系，乃至于對未來幸福的信念。

當你相信男性受害者的表現比女性更“理智清醒”，這實則是對雙方的二次傷害。

你給女性貼上“情緒化”、“歇斯底里”的標簽，否定她們的真實感受，污名化她們的痛苦，導致她們不僅要承受背叛的創傷，還要背負上不夠得體的指責。

同時，這樣的評判也強化了對男性的規訓，迫使他們藏起自己的感受，無法尋求幫助，任由自己被壓抑的情緒所吞噬。

情緒不是弱點，是人類面對創傷的自然反應，承認并尊重不同的表達方式，幫助受到傷害的人接納自身的感受，才是文明社會應有的進步。

2

背叛傷害的到底是什么？對兩性有何差異？

遭受背叛的表現差異，不在于表象。你誤以為男性理性，女性情緒化，于是便輕易得出判斷：男性受打擊較輕，女性更脆弱，但這更多是社會規訓的結果。背叛對男女雙方的內在沖擊于深度和廣度上并無二致，不同的是通過怎樣的路徑被感知。

接下來，我將從三個心理維度上來剖析其中的路徑分化：

01

意義維持系統：我是誰？

我們的關系是什么？

背叛最致命的地方，是動搖了個人對自我身份和親密關系的根本認知。

你曾經把枕邊人當作最親密最信任的對象，一夜之間突然不是了；你以為自己的生活平凡而愜意，卻被告知這都是自己一廂情愿的想象……當意義系統坍塌時，男性和女性的痛點卻有所不同。

傳統社會敘事中，男性被賦予了“一家之主”的掌控者角色，他們的價值感與能力地位緊密捆綁在一起。迎娶一個女人是他們在男性競爭中獲勝的標志，被老婆背叛自然也就更近似于“被另一個男性打敗”，被剝奪了戰利品的羞辱，而不是“老婆不再愛我”。

他們感到自己作為男人失敗了，因為“連自己的女人都管不住”；老婆跟別的男人跑了，就意味著自己在人格魅力輸了；被戴綠帽子，更是對男性尊嚴的踐踏。

男人更容易將“被背叛”和“無能”劃上等號，心中涌起的情緒除了憤怒還有羞恥，他們的行為處于兩種極端：要么攻擊他人，要么埋在心底。

于是你會看到很多被出軌的男人并不“理智冷靜”，寧可賠上自己的一生也要報復伴侶和第三者；也有的男性羞于啟齒，即便是對方的錯，自己全然無辜，也不肯把自己遭遇背叛告訴任何人，更別提向他人求助了。

女性的自我認同則不同，在很大程度上是在親密關系中建立的。她們被教導要贏得老公的愛，成為被呵護的對象。丈夫的背叛最直接的解讀是自我價值的崩塌與被替代的恐懼。

你更容易看到她們在反思自己：我身材走樣了？脾氣不夠好？哪里做得不夠？以及在害怕：老公是不是要跟我離婚？第三者馬上就會取代我在這個家里的位置？過去的承諾都是假的嗎？

出軌都會導致意義系統被侵蝕，男女的差異只是指向不同：男人需要妻子的忠誠、對另一半的占有來證明自己在男性群體中的地位，出軌讓他抬不起頭來；女性追求的是自己在家庭里的位置，恐懼的是“不夠好”導致的“被替代”。

02

掌控感修復機制：如何奪回

生活的主動權？

遭遇背叛導致生活失控，人會本能試圖奪回主動權，這個過程中男女采取的策略也會有所差異。

男性更傾向于通過具體的外部行動來恢復秩序和控制感，急切地需要做點什么來證明自己仍有掌控局面、扭轉結局的能力。

他要的是把局面握在手里，盡快結束混亂，哪怕這個“解決”過于倉促，浮于表面。比如有的男性會要求妻子立刻停止與第三者的聯系，繼續做家務帶孩子，承諾只要她乖乖照辦，自己就可以假裝什么事都沒有發生。他急于證明自己對另一半仍有統治地位，打壓對方的反抗，至于為什么她會背叛，是不是想要放棄這段關系，他都不關心。

女性在修復控制感時，更側重于認知層面的重建。她們需要理解這件事為什么會發生，為顛覆性事件找到合理的解釋：為什么要背叛？為什么選擇這樣的第三者？你到底在想什么？我到底哪里做錯了？

很多女性會反復追問出軌者的動機和心路歷程，想要了解每一處細節，正是出于這樣的理由。

兩種策略表面上不同，本質都是男女在努力對抗失控感，兩者都有意義，也都有缺陷：如果男性只關注伴侶是否服從，不關心對方的內心，這個家很容易徹底分裂；女性若只沉溺于追問，也可能陷入泥潭，越解釋越混亂。

03

社會支持：孤立與聯結

創傷的恢復離不開社會支持系統，但在尋求聯結的方面，男女所受的社會規訓再次將他們引向不同道路。

同樣遭受背叛，女性承認自己遇到渣男比男人承認自己戴綠帽子簡單得多，同時女性本就更習慣于從人際關系里收獲慰藉，因此她們可以向家人朋友，咨詢師乃至于網絡社群求助。在傾訴過程中，她們釋放了情緒，更通過他人反饋確認了“這不是我的錯”，獲得情感上的共鳴，從而對抗背叛帶來的自我懷疑。

男性受到“獨自抗下一切”的規訓束縛，更害怕向男性朋友們承認自己“戴綠帽”會成為笑柄，于是更傾向于獨自消化，默默忍受一切。他們可能會瘋狂工作，投身于劇烈運動，借酒消愁，用身體的疲憊來麻痹內心的痛苦。即便求助，他們也可能只找兄弟喝頓酒，說一些“天涯何處無芳草”之類的安慰話，很少進行深度情感交流。

由于這樣的差別，女性哪怕在初期表現得更崩潰，但通過廣泛的社會支持，她們的創傷被看見和理解，也就更容易得到療愈；男性更容易在無聲中陷入抑郁、成癮，甚至走極端，犯下悔恨終身的罪行。

不過，雖然聊了這么多差異，我也要提醒你：比較誰更脆弱，本身便是沒有意義的。痛苦不分等級和多少，落到每個人頭上都是百分之百。哭泣不等于軟弱，沉默也不就是堅強。

不要用表象和差異給男女貼標簽，我們更該做的是理解背后的心理邏輯，既不低估男性的痛苦，也不貶低女性的悲傷，看見并尊重所有正在經歷創傷的獨一無二的靈魂。

我們首先是人，其次，才是男人或女人。

本文首發知乎平臺：陳曼、王筱、張妍

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