女兒為什么會出現抑郁自卑？父母用這4個技巧幫她重建自信

“我很孤獨，也很痛苦，我想改變，但又不知道該怎么改。以前，我會覺得這一切對于我來說并不重要，重要的是學習。但近來，我越來越心煩，孤獨，痛苦，導致沒有心思去學習。我覺得同學們都用異樣的眼光來看我，覺得我這個人很怪，他們認為我是一個冷漠的人，一個很老實的人，但實際上，我很想像有些人那樣有自己的朋友，談笑自如，其實有時候我也有點壞。”

這是阿薇和我說的話，又一個飽受孤獨折磨，一個想改變自己但又無從入手，內心充滿矛盾的女孩。我和她約了一個時間，就這樣，這個看似有些呆呆，動作有些遲緩，同時擁有一個自卑、矛盾而又痛苦的內心感受的女孩開始了其自我成長的歷程。然而這種成長，更是一種相互作用，一種共同成長。

阿薇是高二的學生，人長得高大強壯，屬于那種動作有些笨笨的女生。初次見面，很明顯感覺到她那高大強壯的身體所蘊藏的緊張與不安，整個身體都處于一種近乎僵直的狀態，每個動作都有一點機械化的感覺，說話的聲音也隱藏著一絲顫抖，在盡量表達自己的感覺和希望。

經過深入溝通，得知阿薇是由于強烈的自卑情結所導致的人際交往障礙。由于一些自身的因素，相貌、語言表達、學習成績、家庭背景等，激活了自卑情結，同時在與伙伴接觸的過程中，不斷獲得外界的負面回饋，從而強化其自卑情結，進一步影響自身的學習及人際交往。

經歷了漫長的痛苦與矛盾，阿薇終于鼓起勇氣改變自己，她無疑會有太多的話要說，太多的情緒需要釋放，所以開始的情緒宣泄是重要的也是必要的。在宣泄之后，她探索自己究竟需要的是什么，需要改變的是什么，希望達到的結果又是什么。

阿薇目前的狀態伴隨她已經有5年時間，先讓她感受到放松和舒適是非常重要的。

此后，我們又一起探索潛意識領域，認識自卑情結，尋找解決目前問題的有效方法：

我們所做的每一件事總是有其自身的原因，只是有時我們并沒有覺察，即處于一種無意識狀態，只有當我們知道某種行為的原因時，才可能改變。通過場景重建干預，阿薇終于發現自己的很多做法實際上是在給別人看，所以，她要讓自己做得好，但結果往往事與愿違。

對于阿薇來說，當她對人際關系無法適應或解決時，表現出了自卑情結，之后采取了補償行動，去向身邊的人證明自己，但結果并沒有針對問題的解決，而是陷入了另一個問題的怪圈。所以，認識到這樣的方式是不能夠解決問題的，需要采取其他的方式來進行。這樣，才能有所改變。

在圖畫中所呈現的問題，很多是阿薇目前比較苦惱、需要解決的問題，但也有一些是她還沒有意識到，但對自身的發展卻有著重要影響的東西。

阿薇只畫了手臂但沒有畫手，這實際上是在呈現一個信息，阿薇是一個想多于做的人。想得很多，但很少去做，這就會造成一種內心的矛盾，一種失落感。

在畫自己的面部時，筆觸更多地在強調自己的嘴，這也是反映了對嘴的關注，即非常想提高自己的表達能力，但又存在一定的困難。

在畫樹時，整棵樹充滿生命力，而且很有美感，一方面展現了阿薇的繪畫技巧很好，另一方面，也給阿薇一個啟示，自身蘊含著強大的生命力，但由于存在一些小小的控制，使得這種生命力還沒有完全地釋放出來。這一點在樹的外面有一圈線條把樹圍住可以表現出來。所以，只要突破了外層的那一點束縛，就會煥然一新，就會展現強大的生命力，究竟是什么在控制自己呢？究竟該如何去突破呢？在對自己有了一個新的認識之后，是會找到答案的。

經過了將近2個月的記憶重組干預，每當阿薇遇到了什么開心的事，或者是一點點的進步，都會和我一起分享?？粗臀艺f話越來越自然，走路越來越輕松，笑容越來越多，我的心情也非常激動?；蛟S，在他人看來，阿薇依然是一副比較“笨重”的樣子，走起路來也談不上自然，說起話來并不那么流利。但至少，在阿薇的心里，已經接受了自己，已經覺得自己是獨特的了，而且發現自己正在一步步地改變，雖然還沒有達到自己的理想樣子，但這都不重要，重要的是，改變已經發生了，而且這種改變將一直伴隨著阿薇的成長。