【舌診】也是中醫(yī)辯證疾病的方法之一。通過(guò)觀察舌象,如顏色、形狀、苔質(zhì)等變化,能洞察身體內(nèi)部的諸多狀況。
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很多人以為有齒痕就是濕氣重,然后盲目祛濕。實(shí)際上,產(chǎn)生齒痕舌還與這些問(wèn)題有關(guān):脾虛濕盛、氣血兩虛、肝氣郁滯、脾胃濕熱.....所以,調(diào)養(yǎng)身體一定要了解致病的根本原因。
今天,百草君分享四種舌象特征及對(duì)應(yīng)的外治方法,通過(guò)觀察舌象來(lái)斷定你屬于哪種濕氣類型!幫你有效祛濕。
脾虛濕盛型齒痕舌
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舌象特征:舌體胖大,淡白,苔薄白或薄膩有齒痕。
這類齒痕舌是由于脾虛無(wú)力運(yùn)化水濕,使?jié)駳鉁趔w內(nèi),濕阻于舌,受齒擠壓而形成的齒痕。
除齒痕舌外,還會(huì)伴有面色發(fā)白或萎黃、倦怠乏力、氣短懶言、頭重身腫、自汗、吃不下飯、食后腹脹等表現(xiàn)。
建議生活上要注重飲食調(diào)理,避免過(guò)飽過(guò)饑,少吃油膩食物及甜食。
外治方法:按揉足三里
用拇指或中指按壓足三里穴,有酸脹感為宜,每次按揉3~5分鐘,每天可進(jìn)行多次。
足三里是治療脾虛濕盛的常用穴,經(jīng)常按揉此穴能健脾祛濕,生發(fā)脾胃之氣,增強(qiáng)脾胃功能。
氣血兩虛型齒痕舌
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舌象特征:舌頭嫩,無(wú)血色,有齒痕,舌體不胖大。
氣血兩虛的人,由于氣血生化不足,無(wú)法有效推動(dòng)人體血液運(yùn)行,不能濡養(yǎng)舌體而造成的齒痕舌。
這類人會(huì)有怕冷,發(fā)尾枯黃,掉發(fā)多,面萎黃,唇色淡白沒(méi)血色,睡眠質(zhì)量差,皮膚沒(méi)有光澤等表現(xiàn)。
外治方法:點(diǎn)按關(guān)元穴
手指尖輕輕按壓,持續(xù)1~2分鐘。
關(guān)元穴是人體元陰和元陽(yáng)的交匯處,按摩關(guān)元穴,能提高脾胃生化氣血的功能,緩解氣血兩虛癥。
肝氣郁滯型齒痕舌
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舌象特征:舌邊有齒痕,舌淡紅。
長(zhǎng)期情緒壓抑、焦慮或抑郁會(huì)影響肝氣的正常疏泄,進(jìn)而阻礙氣血運(yùn)行。當(dāng)肝氣郁結(jié)到一定程度,氣機(jī)就會(huì)失調(diào)。
肝在體合筋,肝氣郁滯,舌體筋縮就會(huì)造成齒痕舌。肝氣郁滯還會(huì)伴有情志抑郁、急躁易怒、胸脅或腹部脹滿竄痛等癥。
外治方法:揉按膻中穴
拇指或由手掌大魚(yú)際部先順時(shí)針后逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?/strong>20次,反復(fù)10次。
膻中穴為氣之會(huì)穴,能調(diào)治一切氣機(jī)的不暢,具有疏肝理氣、開(kāi)郁散結(jié)之功,常用于治療因肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的各類問(wèn)題。
脾胃濕熱型齒痕舌
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舌象特征:舌苔黃且厚膩,舌色紅,有齒痕。
脾胃濕熱多是感受濕熱外邪、飲食不節(jié)、情志因素導(dǎo)致的。當(dāng)濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃,脾失健運(yùn),胃失納降就會(huì)形成脾胃濕熱癥。
這類人會(huì)伴有明顯的脘腹痞悶、納呆嘔惡,口黏而甜、肢體困重、便溏尿黃、身目發(fā)黃或皮膚發(fā)癢、身熱起伏、汗出熱不解等癥狀。
外治方法:針刺內(nèi)庭穴
直刺或者斜刺0.5—0.8寸。
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的行穴,行主生熱,一般在內(nèi)庭穴進(jìn)行針刺,可用于治療各種熱病,尤其是胃經(jīng)熱,即脾胃相關(guān)的熱證。
注意:通過(guò)針灸穴位來(lái)調(diào)理疾病時(shí),一定要尋找專業(yè)的中醫(yī)理療師,切記不可自行處理。
參考文獻(xiàn):
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[4]程權(quán). "舌苔厚白就是"濕氣重"嗎." {家庭醫(yī)學(xué)(上半月)} 1(2025):56-57.
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