你以為的身材缺陷,或許是中了“健康基因彩票”!《歐洲心臟雜志》一項新研究顛覆認知:脂肪分布,與心血管衰老緊密相關。
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研究人員分析了英國生物銀行數據庫中21241名參與者的數據,基于126個心血管圖像和機器學習模型,預測出參與者的心血管年齡、脂肪體積和分布情況。結果發現,脂肪分布對心血管衰老影響顯著,內臟脂肪堆積,會加速心血管衰老,而腿部和臀部的脂肪累積,卻能減緩心血管衰老,在女性群體中表現得尤為明顯。
具體而言,內臟脂肪、肝臟脂肪、肌肉脂肪組織浸潤,都是心血管衰老加速的風險因素,且是最強預測因子。進一步分析發現,內臟脂肪每增加1升,心血管衰老加速約0.66年;而對女性來說,腿部和臀部脂肪每增加1公斤,心血管衰老就能減緩約0.5年 ,尤其是絕經前女性,雌激素在其中發揮了一定保護作用。
早在2020年,《英國醫學雜志》一項涵蓋近253萬人數據的研究也曾證實,大腿圍和臀圍較大,與較低的死亡風險相關。大腿圍增加5厘米,總死亡率降低18%;臀圍增加10厘米,風險降低10%;而腰圍每增加10厘米,全因死亡風險就增加11%。
這背后是什么原理?原來,腿部和臀部的脂肪多為皮下脂肪,能儲存多余脂肪酸,減少有害脂肪在心臟、肝臟等部位沉積,還能改善胰島素敏感性,調節脂肪酸和膽固醇代謝,降低動脈粥樣硬化風險。此外,對于女性,這些部位脂肪還與雌激素生產有關,有助于保護心臟、骨骼健康 。
不過,這并不意味著可以無節制地增加脂肪。保持健康的生活方式,如均衡飲食、適量運動,依舊是維持身體健康的基礎。 脂肪分布與健康息息相關,關注脂肪分布,才能更好地守護健康!
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