廣東
很多車主一開車就容易犯困，有些是因為疲勞駕駛的原因，有些也可能是車內(nèi)環(huán)境所導(dǎo)致的。下面我們就來介紹一些保持清醒駕駛的好習(xí)慣吧！
1、保證充足睡眠
首先也是最重要的，就是保持充足的睡眠。成年人每天需7-9小時睡眠，若計劃長途駕駛，前一天應(yīng)早睡并保持高質(zhì)量睡眠。午間開車前可小憩20分鐘，有助于恢復(fù)精力。
2、保持車內(nèi)空氣流通
駕車途中適當(dāng)開窗換氣，才能讓精神充沛。春天的溫度其實剛好事宜，適當(dāng)開窗，不僅可以讓精神更好一點，還可以讓自己不那么容易疲倦。另外，如果長時間開空調(diào)，車內(nèi)的氧氣就會比車外少，人也更容易犯困，所以適當(dāng)開窗透氣，是非常好的選擇。
3、避免飽腹或空腹駕駛
飯后血液會涌向胃部，腦部的供血量不足，加上開車時必須要精神高度集中，非常耗費精力，此時如果供血不足，嚴(yán)重的會導(dǎo)致昏厥情況發(fā)生。建議飯后休息30分鐘再出發(fā)；空腹則可能因低血糖引發(fā)注意力下降，可攜帶堅果、水果等健康零食。
4、盡量不要夜間開車
夜間行車會打亂人體的生物鐘，從而增加困意。原本人到晚上就會休息，如果勉強開車會產(chǎn)生困倦，加上晚上視野距離很近，路況再不熟悉，事故非常容易發(fā)生。
5、避免固定視線
經(jīng)常觀察后視鏡、儀表盤及周邊路況，主動變換視線焦點；在安全路段可輕微調(diào)整座椅高度或方向盤角度，改變身體受力點。一個姿勢坐久了，也會特別容易疲勞，可以調(diào)整一下座椅角度，換換方向盤高度，也許會有不同的感受。
說來說去，最重要的還是避免疲勞駕駛，保持充足的睡眠才是清醒的前提。還有哪些提神醒腦的好方法，歡迎在留言區(qū)討論。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
