山東
星期一
菜品
紅燒排骨（精肋排120g土豆40g）、肉沫茄子（茄子110g肉沫15g）、椒油甘藍（甘藍120g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
南瓜大米粥（大米6g南瓜5g）
小食
酸奶（90g）
主要營養素
熱量:760.8kcal
蛋白質:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
咖喱雞塊（雞塊120g胡蘿卜15g圓蔥5g）、菜花炒肉（菜花120g肉片15g）、清炒萵苣（萵苣120g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋3g）
小食
圣女果（圣女果100g）
主要營養素
熱量:739.3kcal
蛋白質:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
鵪鶉蛋燒腱子肉（豬腱子肉90g胡蘿卜20g鵪鶉蛋10g）、西紅柿炒蛋（西紅柿110g雞蛋30g）、清炒奶白菜（奶白菜120g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養素
熱量:735.2kcal
蛋白質:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
魚香肉絲（肉絲80g筍絲20g木耳10g胡蘿卜20g）、茭瓜炒肉（茭瓜110g肉片15g）、蒜蓉油菜（油菜120g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
西紅柿蛋花湯（西紅柿10g雞蛋2g）
小食
香蕉（香蕉100g）
主要營養素
熱量:729.5kcal
蛋白質:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
孜然肉片（肉片70g胡蘿卜10g圓蔥30g青椒10g）、杏鮑菇炒肉（杏鮑菇100g肉絲10g）、芹香腐竹（芹菜110g腐竹20g）
主食
小饅頭（面粉50g）
湯粥
香米粥（香米10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養素
熱量:710.5kcal
蛋白質:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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