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在上周的《寶寶趴趴好處多?醫(yī)生沒說完的8大秘密,新手爸媽必看》一文中,我們已經(jīng)知道了“俯趴”是嬰兒至關(guān)重要的運(yùn)動(dòng),是被譽(yù)為對寶寶最好的、且完全免費(fèi)的“健身方式”之一,是寶寶早期發(fā)展的基石,對其身體和大腦發(fā)育有著全方位的好處。但在門診經(jīng)常有家長為“寶寶一趴就哭”而焦慮。今天徐州市婦幼保健院兒科資深專家鄧曉毅就繼續(xù)為大家講講寶寶應(yīng)該怎么趴?趴多久?如何破解寶寶一趴就哭的難題。
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怎么趴?趴多久?
循序漸進(jìn)是關(guān)鍵
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正確的俯趴姿勢
1、場地:
選擇稍硬一些的平面,如在地板或游戲墊上鋪上薄毯。太軟的床墊有窒息風(fēng)險(xiǎn)且不利于寶寶發(fā)力。
2、姿勢:
將寶寶的雙臂放在胸前或肩膀下方,幫助他用手臂支撐自己。可以將他的小手肘彎曲在身體兩側(cè)。確保他的臉是側(cè)向一邊的,保證呼吸通暢。
3、陪伴:
永遠(yuǎn)不要讓寶寶在俯趴時(shí)無人看管,尤其是還不會(huì)自如翻身的寶寶。
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俯趴時(shí)長指南
(遵循“少量多次”原則)
1、新生兒期(0-1個(gè)月):
可以從出院回家后開始。每次只需1-2分鐘,每天嘗試2-3次。最好選擇在寶寶清醒、心情好,且吃完奶半小時(shí)后進(jìn)行,防止吐奶。
2、1-3個(gè)月:
逐漸延長至每次3-5分鐘,每天進(jìn)行3-4次。寶寶可能會(huì)抬頭45度左右。
3、3-6個(gè)月:
目標(biāo)是每天累計(jì)趴滿20分鐘以上。寶寶的力量會(huì)大大增強(qiáng),可以抬頭90度,甚至能用前臂或手掌支撐起整個(gè)胸膛。
4、6個(gè)月以上:
俯趴會(huì)自然融入寶寶的日常活動(dòng),成為他翻身、爬行和探索的過渡姿勢。
專家提示
質(zhì)量比數(shù)量更重要。一次愉快的1分鐘俯趴,遠(yuǎn)勝于一次強(qiáng)迫的5分鐘哭鬧。
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高危兒聯(lián)合門診
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破解難題:
如何讓“一趴就哭”的寶寶
愛上俯趴?
寶寶抗拒俯趴非常正常,因?yàn)檫@需要耗費(fèi)他巨大的力氣。強(qiáng)迫只會(huì)讓他更反感。以下是幫助媽媽們破解難題的“趣味俯趴”小妙招:
1、“胸口趴”
最溫暖的開始 對于新生兒,最好的起點(diǎn)不是冷冰冰的地板。媽媽可以半躺在沙發(fā)或床上,讓寶寶趴在自己的胸口。他能聽到您熟悉的心跳、聞到媽媽的味道,這會(huì)給他巨大的安全感。你們可以面對面交流,做鬼臉,唱歌給他聽。
2、鏡子魔法
寶寶都是自戀的小家伙。在他面前放一面不易碎的嬰兒安全鏡。他看到鏡中的自己會(huì)非常好奇,為了看清“那個(gè)小朋友”,他會(huì)努力抬起頭。
3、“人肉飛機(jī)”游戲
您躺下,屈起膝蓋,讓寶寶趴在您的小腿上,抓住他的腋下以確保安全。然后輕輕地上下、左右晃動(dòng)您的腿,就像開小飛機(jī)一樣。這個(gè)游戲很有趣,能有效分散他對“趴著”這件事的注意力。
4、有趣的“墊高”道具
在寶寶腋下和胸前墊一個(gè)卷起來的小毛巾卷或一個(gè)小枕頭,幫助他支撐起上半身,降低難度。但要確保他的口鼻沒有任何被遮擋的風(fēng)險(xiǎn)。
5、 玩具引誘法
在他前方放置一些色彩鮮艷、有聲音的玩具(如搖鈴、沙錘),或者可以滾動(dòng)的玩具(如軟積木、小球),吸引他抬頭并伸手去夠。
6、利用日常機(jī)會(huì)
· 換尿布后:讓他趴一會(huì)兒,這是非常自然的過渡。
· 洗完澡后:在溫暖的房間里,讓他光著身子趴一會(huì)兒(下面墊好毛巾),這是他一天中狀態(tài)最好的時(shí)候之一。
7、 保持一致,耐心鼓勵(lì)
將俯趴變成每日例行公事的一部分。每次寶寶成功抬起一點(diǎn)頭,都要給予熱烈的表揚(yáng)和親吻。您的鼓勵(lì)是他最大的動(dòng)力。
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監(jiān)制丨曹永
總編丨馬傳衛(wèi)
副總編丨范玉嬌
編審丨劉燕敏
審核丨鄧曉毅
編輯丨姚萌
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