上周晨跑時,撞見小區里的老陳正慢悠悠繞著花壇走。他見我跑過,笑著擺手:“不跟你們年輕人卷了,我這膝蓋現在只認‘散步配速’。”
我突然想起五年前的老陳——那會兒他總追著半馬的兔子跑,完賽時間比不少三十歲出頭的跑者還快。如今他晨練時揣著保溫杯,跑兩圈就停下來拉伸,倒也樂在其中。
原來跑步這回事,真會跟著年齡悄悄變。不是腿慢了、體力差了那么簡單,是我們對“跑步”的期待,早就在歲月里換了模樣。
二十出頭時,跑步是“較勁”。
那時總覺得跑步就得有“目標”:這個月配速要進5分,下個月得拿下10公里,看到朋友圈有人曬全馬證書,轉頭就報了訓練營。
我見過最夸張的朋友,為了逼自己晨跑,睡前把跑鞋鎖在樓下快遞柜,鑰匙設成次日6點自動解鎖。有次他腳崴了還硬撐著跑,說“年輕人哪有那么多嬌氣”,結果歇了小半個月才敢碰跑鞋。
那會兒的跑步,像攥著一把火苗,總怕慢了、停了,就落了人后。眼里盯著的是手表上的數字,心里算的是“比上次快了幾秒”,倒忘了風拂過耳邊時,其實也挺舒服。
到了三十多歲,跑步成了“喘息”。
上有老下有小的年紀,跑步突然成了偷來的時光。不用趕早高峰,不用接工作電話,不用盯著孩子寫作業——只要穿上跑鞋出門,這半小時屬于自己。
前陣子約跑友阿哲,他說現在很少拼配速了。“以前跑10公里,少10秒都覺得虧;現在跑5公里就夠,路過公園看大爺打太極,還能停下來嘮兩句。”
他手機里的跑步APP,早就關了“好友排名”,卻多了不少隨手拍的照片:晨霧里的路燈,路邊開了花的樹,甚至是跑完步坐在長椅上,看太陽慢慢爬上來的樣子。
原來跑步不一定非要往前沖,也能是“停下來看看”的理由。
等過了四十,跑步成了“陪伴”。
小區健身房的張姐,今年四十二,跑齡快二十年。她年輕時是單位跑步隊的主力,現在卻總說“跑步是跟自己的身體處朋友”。
她會認真記著“今天膝蓋有點沉”,那就換成快走;“昨天沒睡好”,就少跑兩圈。有次我問她“不覺得可惜嗎”,她指了指窗外:“你看樓下那個坐輪椅的大爺,他總說‘能走就不錯了’。我現在還能跑著看風景,這就夠啦。”
可不是嘛。年輕時總覺得跑步是“征服”,要贏過別人、贏過昨天;后來才明白,能跟身體好好商量著跑,不勉強、不較勁,讓跑步陪自己走得久一點,才是更難得的事。
其實哪有什么“年齡決定跑步心態”,是跑著跑著就懂了:跑步從來不是為了證明“我能跑多快”,而是為了知道“我能跟自己好好相處多久”。
二十歲時較勁也好,四十歲時慢走也罷,只要還愿意站在跑道上,愿意聽風的聲音,就是最好的狀態。(過了五十歲應該會是什么心態呢?評論區說說你的看法吧)
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跑步總教練簡介:張忠軍。曾擔任國家青年隊教練,帶出多名國際健將。
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