威廉·詹姆斯：阻礙人們生活和成長(zhǎng)的六大人性誤區(qū)

威廉·詹姆斯是實(shí)用主義哲學(xué)的奠基人及美國(guó)心理學(xué)先驅(qū)，他的思想深刻影響了哲學(xué)、心理學(xué)及社會(huì)科學(xué)領(lǐng)域。以下是他的一些經(jīng)典語(yǔ)錄，道出了常見的人性誤區(qū)和陷阱：

1、生活是自己關(guān)注的事物的集合

我們的生活最終是我們所關(guān)注的事物的集合。

詹姆斯提醒人們：你關(guān)注什么，什么就會(huì)在你的生活中變得清晰、重要，甚至占據(jù)全部。你關(guān)注痛苦，痛苦就會(huì)成為你生活的底色；你關(guān)注可能性，機(jī)會(huì)就會(huì)在你的視野中顯現(xiàn)。

我們的生活形態(tài)由自己的 “關(guān)注選擇” 決定，而非外部世界的全部。關(guān)注焦點(diǎn)決定了我們的生活、甚至命運(yùn)。

生活的改變，始于 “關(guān)注焦點(diǎn)” 的調(diào)整。當(dāng)覺得生活痛苦、焦慮或空虛時(shí)，不必急著否定環(huán)境或自己，不妨先審視自己：“我最近把注意力放在了哪里？”

當(dāng)試著將關(guān)注焦點(diǎn)從令自己感到痛苦和焦慮的事物轉(zhuǎn)向令自己感到愉悅的事物、將抱怨轉(zhuǎn)向具體的行動(dòng)時(shí)，生活的 “集合” 也將會(huì)隨之而更新。

2、對(duì)世界的看法，取決于自己的選擇

我們對(duì)世界的看法是由我們選擇聆聽的內(nèi)容決定的。

天才實(shí)際上只是以一種不尋常的方式感知事物的能力。

詹姆斯通過以上兩句話提醒人們：我們對(duì)世界的認(rèn)知并非 “客觀真相的直接投射”，而是由自己主動(dòng)或被動(dòng) “選擇接收的信息” 所編織的結(jié)果。

“聆聽的內(nèi)容” 是自己認(rèn)知的 “原材料”，而“選擇” 則決定了自己認(rèn)知的 “邊界與質(zhì)量”。

認(rèn)知的提升，始于謙遜和開放的心態(tài)，獨(dú)立思考，不盲目迷信權(quán)威或從眾。

對(duì)世界的看法，從來(lái)不是 “世界本來(lái)是什么”，而是 “自己允許自己聽見什么”。

有時(shí)，與其埋怨 “缺乏機(jī)遇、大環(huán)境不好”，不如先審視：我是否給了自己 “聽見更多可能性” 的機(jī)會(huì)？

理性和獨(dú)立思考、主動(dòng)選擇多元的 “聆聽內(nèi)容”，才能避免被誤導(dǎo)，從而洞察真相、不斷打破自己認(rèn)知的局限、發(fā)現(xiàn)更多的可能。

3、學(xué)習(xí)和思考淪為整理自己偏見的過程

很多人覺得他們?cè)谒伎?，但?shí)際上只是重新整理自己的偏見。

詹姆斯強(qiáng)調(diào)：真正的學(xué)習(xí)和思考應(yīng)該是客觀、理性和開放的思維活動(dòng)，它要求擺脫過往知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)等即有已知的束縛、放下自己的成見和偏好。以客觀的態(tài)度、開放性的心態(tài)去審視各種信息、知識(shí)和觀點(diǎn)，從而不斷吸收新的知識(shí)、拓展自己認(rèn)知的邊界、得出客觀和合理的結(jié)論。

如果僅是在“已知”的領(lǐng)域內(nèi)不斷地增加信息量，用舊框架解讀新信息，那么學(xué)習(xí)和思考將成為“整理和驗(yàn)證自己偏見”的過程。

4、過于關(guān)注遠(yuǎn)方的理論，忽視了自己的經(jīng)驗(yàn)

詹姆斯認(rèn)為，生活的藝術(shù)在于從經(jīng)驗(yàn)中提取意義。

自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，所帶來(lái)的教益比任何一本書籍都好。

人們往往容易忽略了自己最迫切的實(shí)際需求和發(fā)力點(diǎn)，沒有從熟悉的生活和工作中去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、汲取智慧，而是一味地追尋遠(yuǎn)方看似高深的理論。

5、試圖通過逃避來(lái)獲得心靈的安寧

詹姆斯認(rèn)為，每天都做一兩件你應(yīng)做但不想做的事，這能減輕精神負(fù)擔(dān)。

生活中的很多事情是無(wú)法逃避的，將會(huì)在生命中反復(fù)不斷地出現(xiàn)。

你接納什么，什么就會(huì)消失。你逃避或抗拒什么，什么就會(huì)持續(xù)困擾你。

獲得心靈的安寧最有效的方法之一就是接納并不斷地做自己不想做的事情。

現(xiàn)代腦科學(xué)和心理學(xué)研究證實(shí):持續(xù)做自己不想做的事情，大腦對(duì)不適感的敏感度將會(huì)出現(xiàn)明顯下降。人們的精神狀態(tài)將會(huì)產(chǎn)生積極影響，減輕心理上的負(fù)擔(dān)，幫助人們實(shí)現(xiàn)從"逃避痛苦"到"駕馭不適"的轉(zhuǎn)變。

6、將問題歸結(jié)于環(huán)境，忽視了自己的心態(tài)和想法

我們這一代人最偉大的發(fā)現(xiàn)是，人類可以通過改變自己的心態(tài)來(lái)改變自己的生活。

如果你能改變你的想法，你就能改變你的生活。

詹姆斯通過以上兩句話提醒人們：外部環(huán)境和結(jié)果是我們無(wú)法控制的，但心態(tài)、想法和行動(dòng)是自己可以控制的。當(dāng)我們調(diào)整好自己的心態(tài)、專注于做好當(dāng)下的事情時(shí)，便將有助于獲得更好的結(jié)果、從而改變自己的際遇和生活 。