高三開始學英語一年可以提到100分嗎，有什么方法可以提到100分?

我覺得提問者對英語是充滿了恐懼，目標定得很低，周期拉得很長。其實高中英語提分到100左右，一個月到兩個月就行，而且不用花錢。就是老老實實背單詞：高中英語3500詞能夠做到“看到單詞就條件反射說出中文意思”的熟練度，高三一模二模三模，任意的英語高考模擬卷，你做出來的分數都會在80~110之間。

英語背單詞其實最忌諱的就是周期太長，不知道大家有沒有發現，如果你每天背5個單詞，一開始還行，超過兩個月以后你會發現你“背后忘前”，單詞量大概就卡在300個左右。這是因為人的記憶是有周期的，大概就60天，你背過的單詞超過60天沒復習，就忘了，仿佛沒背過一樣。

所以，建議背單詞，每天背100個，用一個月的時間背完3500詞，然后每天復習200個單詞，再連續復習兩輪。這樣你在60天的記憶周期范圍內，所有單詞都可以在第36天復習第1次，在第54天復習第2次，做到背一遍復習兩遍。這樣你背單詞的遺忘率就可以被壓得很低。

如果你背100個單詞的時間超過一個小時，說明你的記憶效率比較低下。這也是很正常的，尤其是理科男生，雄性激素會抑制記憶力，想要做到一天只花一小時背100個單詞，需要學習比較好的單詞記憶方法，你有耐心讀到這里，就說明你和這個方法有緣，而且這個方法也是不要錢的。

我們可以在線自學高考英語145分學霸廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，這個方法在廖唯偉的官網，還有他的自媒體賬號上都可以找到，目前更新到第5版。方法核心：“一背四復習”和“機關槍式讀法”，掌握了以后，你每天只花一小時就能記住100個單詞。

睡眠記憶法還有一個配套詞表，總共34頁，可以自己打印出來。你不要小看這個不要錢的詞表，這個詞表就是為高考而生的：它是按照高考閱讀話題來劃分單元，然后再按話題出現的概率分成“高頻、中高頻和中低頻”三個部分。考試考到哪個話題的文章，對應單元的單詞就會批量出現。背這個詞表可以提高你回憶出單詞中文意思的效率。

背完一遍單詞，馬上用高考模擬卷進行測試，如果分數能夠進入80~110這個區間，你的單詞就已經達標了。如果沒有進入這個區間，每天復習200個單詞，再用“睡眠記憶法”連續復習兩輪，大部分人都會達標。

當你進入80~110分段以后，引起你丟分的因素就不再是單詞了，卷子上你也不會遇到多少生詞，但是短句你看得懂，長句和難句就看不懂。構成長句和難句的必要條件是詞組短語，高考還喜歡考字面意思和實際意思區別大的詞組短語，用來設置錯誤選項，迷惑考生，想要考到115~145這樣的高分區間，詞組短語是必須要背的。

3500詞相關的詞組短語有幾萬個，2300頁的牛津全部背下來是不可能的，我們可以背經過過濾篩選的版本。比如“高中英語1.5萬考點”，作者的整理思路是把2300頁的牛津高階詞典里面考試概率大的詞組短語提取出來，整理成72頁的筆記，然后再用真題去驗證整理出來的范圍的有效性。

作者每年都發布命中率分析報告，會在真題上標注出每一個短語在1.5萬考點的第幾頁第幾個，連續10多年保持98%左右的命中率。這些詞組短語，你通過循環記憶，循環復習，能記住30%以上分數就會突破125，能記住50%就有機會上130，記住的比例越高，分數就越高。想上140，記住80%以上就有機會。