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月度書單｜人大社閱想時代7月份書單·「文末贈書」
閱想時代7月份書籍：
《高速閱讀法》
《人生四季：圖解畢生發展心理學》
《原生家庭：影響人一生的心理動力》
《梅蘭妮·克萊因精神分析》
《情緒彩虹書：CBT與藝術的輕療愈手冊》（珍藏版）
1:《高速閱讀法》
本書是日本作家上岡正明以腦科學為基礎提出的高速閱讀方法，旨在幫助讀者通過科學的方法提升閱讀速度。書中闡述了高速閱讀法的五大優勢，并詳細介紹了在 30分鐘內將一本書讀三遍的閱讀技巧。用高速閱讀法閱讀，不僅能讓你快速掌握大量知識，還能將這些知識應用到日常生活和工作中，從而改變人生。
2:《人生四季：圖解畢生發展心理學》
本書全面涵蓋了發展心理學的基礎理論，詳細介紹了從胎兒期到老年期各個階段的心理發展特點。通過深入剖析弗洛伊德、埃里克森等眾多心理學巨匠的經典理論，為讀者搭建起堅實的理論框架。同時，大量生動的日常生活實例穿插其中，像嬰兒的咿呀學語、幼兒的游戲活動、青少年的自我探索等，讓抽象的理論變得通俗易懂。書中還巧妙融入心理學測試，幫助讀者在閱讀過程中更好地了解自身心理發展狀況。
3:《原生家庭：影響人一生的心理動力》
本書深入剖析原生家庭對個體成長的深遠影響，揭示原生家庭如何通過基因傳承、教養方式、家庭系統動力等深層機制塑造個體命運。從出生方式到父母離異，從重男輕女到過度控制，家庭動力如同隱形繩索，持續影響成年后的親密關系、職業選擇甚至自我認知。作者結合精神分析、依戀理論等流派，通過12大家庭動力維度，解析焦慮、成癮、自我傷害等問題的根源，并提供療愈路徑：接納父母局限、重建親子邊界、完成與原生家庭的和解。
4:《梅蘭妮·克萊因精神分析》
本書由克萊因學派代表性人物漢娜·西格爾傾力打造，不僅系統闡述了梅蘭妮·克萊因開創性的理論框架，還通過豐富的臨床案例，生動展示了克萊因理論如何在實際咨詢中發揮作用，幫助讀者理解理論背后的心理機制和動力過程。無論是精神分析的初學者，還是臨床工作者，都將踏上一段充滿挑戰與發現的旅程，去深入探索兒童心靈的奧秘，領略精神分析的獨特魅力。
5:《情緒彩虹書：CBT與藝術的輕療愈手冊（珍藏版）
本書堪稱抑郁、焦慮、憤怒和壓力四大“情緒怪獸”圖鑒，是CBT與藝術療愈聯手的“馴獸指南”。
本書共六個分冊，分別是《CBT基礎》《應對抑郁》《應對焦慮》《應對憤怒》《應對壓力》《創造性練習集》。
本書成功地結合了認知行為療法（CBT）經典的治療框架和富有創造性的藝術療愈練習，輕松易讀，互動性強，從而讓你更深入地理解抑郁、焦慮、憤怒和壓力等常見負面情緒背后的本質原因，更好地應對和管理輕、中度的情緒癥狀。
不論藝術技能高低，你都可以通過涂鴉、涂色、寫作或記日記等方式完成書中的練習，舒緩情緒，獲得身心的療愈。
閱讀是思想的健身房，每一頁都在雕刻你的靈魂。從文字中汲取智慧，在故事里看見世界，讓書籍成為你跨越時空的導師。讀得越多，思想越自由；思考越深，人生越遼闊。今天翻開一本書，明天收獲一個更強大的自己！
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