30+如何不動聲色地保持精力旺盛？跟著斯坦福教授學了這一招，太實用了！

每天早上8點半

與你分享優質生活方式

一起過得更好

來自小分隊的好眠小廣告

Hihi大家早上好，最近都睡得好嗎？

前陣子我睡得可差了——

怕空調開太低會感冒、溫度調到26~27℃，結果蓋著厚棉被熱得翻來覆去怎么也睡不著

也怕吹整晚空調不好、設置定時關閉，結果半夜被熱醒之后就再也睡不回去，第二天昏昏沉沉……

睡眠質量簡直跌到谷底！

直到把床品、睡衣都換新了：全都自帶“降溫”效果，關鍵面料非常輕薄舒爽，那種恰到好處的包裹感、絲絲入扣的涼意、瞬間席卷全身的舒適……幸福感“噌”地一下拉滿！

自那之后，晚上睡覺踏實了、不會熱得輾轉反側，早上也不會輕易被熱醒，可以舒舒服服一覺睡到天亮?

那一刻才明白：原來，真正的幸福感提升，不一定需要多么昂貴的投入。它往往藏匿于那些我們習以為常、甚至被忽略的“小習慣”里——

就像我把家里那床厚被子替換為更輕薄舒爽的夏日涼被、把硌人的竹涼席換為絲滑軟糯的軟涼席……讓身體處在更舒適涼爽的溫度中，就能將幸福感提高百倍

這背后還是有科學依據的！之前我們也分享過好幾次。

Huberman教授研究發現，一個涼爽的環境（約18-22°C）是高質量睡眠的隱藏關鍵——

入睡時，身體核心體溫會自然下降。環境（尤其貼身床品）溫度過高，就像蓋了層“熱被子”阻礙散熱，讓人難入睡或易醒。而保持涼爽的睡眠環境，不僅有助于促進身體的放松和入睡，也有助于提升睡眠質量。

Maggie Q 在分享優質睡眠建議時，也特別提到保持低溫環境的重要性。

然而現實是，精準控溫不容易——

開整夜空調？費錢、吵、易著涼。

普通被褥？悶熱捂汗，如同“蒸籠”（想想我那厚棉被）

不過也不是完全沒轍，一套好的涼被和涼席就能解決大部分問題！

專注睡眠舒適度的老朋友躺島就深諳此道——他家的夏日系列全員自帶清涼體質，面料輕薄舒爽、透氣排汗，可以讓身體時刻保持舒爽、遠離悶熱煩躁，助力一整夜涼爽、安靜和好眠~

講真，入過他家的涼被涼席之后就真的回不去了。

之前卡卡和阿花姐姐都推薦過，不少朋友跟著入手，至今仍是好評滿滿說是整個夏天基本靠它們過活。

上周做了一期征集，本來是想看大家還有沒有其他夏日好眠清涼好物分享，沒想到躺島先找到我們來開團啦！

嘿嘿，今天就帶著好價來安利幾款讓小分隊全員都愛的寶藏，助力夏日好眠~老朋友可以直接拉到文末入手哦！

夏日舒爽3件套

躺島瓜瓜涼被

舒爽睡到天亮的夏日恩物

以前我對床品這事兒真沒太上心。

夏天嘛，總覺得有空調“續命”，家里有什么就蓋什么。于是，那床承載著媽媽愛意、敦實厚重的老棉被，就年復一年地陪我度過酷暑。

它當然很好，但時間長了，一些微妙的“不適感”開始襲來：明明是可以不開空調的涼爽夜晚，蓋著它像抱著個小火爐，悶得輾轉反側；開了空調吧，偶爾也會覺得棉被厚厚的壓在胸口，少了點輕盈透氣……

終于忍無可忍，連續好幾個晚上悶熱難受得睡不著，立刻給自己安排了躺島家的明星寶藏—— 上線即火爆全網的瓜瓜涼被！

媽呀，蓋在身上那一刻，又輕又軟又絲滑、恰到好處的冰涼舒爽瞬間覆蓋全身，真的就像一張軟軟糯糯的“涼皮”蓋在身上。

幸福之外，感覺自己前幾年“白活”了，怎么沒早點入手！讓自己在酷夏受那么多苦……

更重要的是，那舒爽不是蓋一會兒就消失，它的涼感能持續一整晚！

前一陣廣州臺風天不是很熱但很悶，開空調覺得沒必要，我想著蓋瓜瓜涼被開風扇就好了，結果發現蓋著它，不開風扇也能舒舒服服一覺睡到天亮！第二天醒來時還是干爽柔軟的！太太太幸福了

這背后全靠躺島家的“黑科技”——chillcream?機能面料。

?一觸即涼、吸濕透氣

這種面料里含有特殊涼感纖維，可以快速吸濕、排汗，此外還加入了具有良好導熱性的礦物母粒，能讓涼感更強、更持久。

這可不是“王婆賣瓜自賣自夸”，一張好的涼被既要看Qmax值、也要看材質

瓜瓜涼被都能滿足！

而且它還是雙面涼感，平時睡覺不老實翻來覆去也沒關系，怎么翻都能保持舒爽~

尤其悶熱的夏天，蓋著它，煩躁立刻飛走！

?柔軟親膚，裸睡友好

面料里加入了高彈纖維，自帶軟糯順滑的觸感，摸著比蠶絲還柔軟、像水一樣絲滑~

自從有了瓜瓜涼被，現在每天洗完澡就恨不得立刻跳進被子里打滾，跟它貼貼

連小貓都愛不釋手~

?透氣抑菌，可反復機洗

重點來了，很多涼被都是洗幾次就不涼了——因為大部分都是普通面料加涼感助劑，涼感助劑屬于化學涼感，成本低但不耐用，洗多幾次就消失。

而瓜瓜涼被除了自帶抑菌效果，還耐洗！

里面的填充物通過了Oeko-Tex Standard 100國際認證，確保安全無害。而彈簧型結構又能幫助排濕散，防止細菌滋生，同時還能保持面料彈性的持久度。

所以就算整張被子塞進洗衣機里多次洗滌，被子還能keep住蓬松柔軟！

感受下它的絲滑，抖一抖都要飄走了~

除了面料材質好，細節也做得很到位。

尤其喜歡它整個被子的西瓜紋絎縫，被芯被固定得又薄又均勻，再怎么翻身踢被都不會擔心堆一起，醒來還是輕薄一片、不用費心整理，妥妥的懶人友好。

身邊就有不少朋友買給娃蓋，不用擔心睡到半夜熱醒踢被子、白天醒來也無需特別整理，揚一揚就能恢復平整。

想要折疊收納也完全不費事！被子左右側都有織標，疊被子時拎起兩個織標就能對折、5秒疊好。

疊好了可以直接塞進配送的收納袋，小小一個、超省空間，對學生黨、宿舍黨都很友好～

強烈推薦怕熱怕悶星人入手，平時宅家吹空調追劇也可以蓋！

也很適合買來送給爸媽，悶熱夏天不想吹空調，蓋著它也能保持清涼舒爽～

經典款瓜瓜涼被

日常價：630元

開團到手價：279元起

躺島瓜瓜軟涼席

床上的清涼綠洲

想要讓睡眠質量再提升一個Level，建議搭配瓜瓜軟涼席一起入！

千萬不要聽到“涼席”兩個字就害怕，它 不像傳統竹席或麻將涼席，要么扎人硌皮膚、要么夾肉夾頭發，醒來滿是“睡痕”。

它跟瓜瓜涼被一樣，又軟又滑又清涼～躺下去就像躺在“涼皮”上，一秒降溫！舒服得連手機都不想玩了，就想在上面翻滾

正是因為同樣也 采用了chillcream? 機能面料（Q-max值為0.31 ），自帶涼感，同時柔軟順滑又親膚，裸睡也完全沒問題！

為了固定內里纖維，表面也加入了縫線固定，但因為面料足夠柔軟有彈性，所以怎么睡、怎么翻滾都不會留下“印記”。

考慮到透氣性和吸濕排汗，背面特意加入了三明治彈性透氣網，且采用鳥眼網狀設計，呈三層立體形態，空間結構更大、空氣流通速度也很快，透氣度拉滿

就好比在身體和床之間有一條“隱形”的通風通道，夏天睡覺不易悶出汗！對暴汗星人、背部易長痘體質都很友好。

別看涼席薄薄的，三明治彈性透氣網的中間層采用了縱向纖維結構能讓涼席自帶支撐 力，所以躺著不會感覺硬邦邦的，反而柔軟有彈性，而且怎么翻滾都不會有聲響～

在細節設計方面，更是吊打一切傳統涼席！

涼席側邊設計了可拆卸的收納掛袋，左右側都有按扣母扣，不論床面處于什么位置或涼席正反翻轉，收納掛袋都可以剛好在順手的位置，可以存放手機、眼鏡、書等物件。

尤其眼鏡！以前睡覺我都是隨手放在枕頭邊，早上起來一不小心就壓扁，現在睡前順手塞進去就行，方便好找還不易被壓壞

收納也跟涼被一樣方便，一折疊一卷就能塞進收納袋，同樣迷你小巧不占空間，小衣柜也能放得下。

日常打理清潔更不用說，同樣支持反復機洗（但不要浸 泡洗滌 ）！親測多次洗滌依然保持柔軟不變形~

如果本身就有涼被了/預算有限，可以單入瓜瓜涼席，在幾乎沒有冬天的廣東基本可以用足11個月，這么算下來，性價比超高！

瓜瓜軟涼席

日常價：600元

開團到手價：259元起

躺島經典款貓肚皮枕

從頭開始的舒服支撐

預算充足的姐妹，柔軟又有支撐力的貓肚皮枕也可以順手入了！

特別是經常伏案工作&肩頸嚴重勞損的學生黨、上班族。

買過很多護頸枕，顏值高的承托力不夠、軟趴趴的，睡醒肩頸更痛了。而承托力好的，又有點太硬邦邦且不透氣，偶爾睡醒也會悶得一頭汗。

但躺島家的貓肚皮枕頭就不一樣了，顏值與實力兼具！

表面采用的是高端磨毛棉，透氣舒適，摸著軟綿綿的，真的很像小貓的肚皮~

搭配杜邦仙護盾抗菌技術，睡覺暴汗也不用擔心細菌滋生。

枕芯更是采用了德國優質原料調配的獨家Chillax材質，不僅可以高度還原“貓肚皮”般的柔軟觸感，同時又有足夠的支撐力和滿滿呼吸感的回彈力。

特別是那種微妙的回彈和軟乎乎手感，治愈完全不輸rua真貓，我超愛！

而對脖子的承托也是拿捏到位，穩穩當當不懸空，有了這種踏實的“依靠”，肩頸肌肉自然而然地就放松了下來，入睡也更簡單了。

不要看著貓肚皮枕好像有點高就以為只適合喜歡睡高枕的人。

枕頭分區可科學細致了，充分照顧到不同身高、不同枕頭喜好的人群。

兩側設有88mm和102mm兩種高度，中間微凹、左右兩側略高，不管怎么睡都能找到讓自己最舒服的支撐~

更重要的是，它的結實耐用程度不是一般枕頭比得上的。

身邊有朋友實測，睡了一整年，貓肚皮枕高度下降僅為普通枕頭的1/11，完全不用擔心睡幾個月就出現凹陷、坍塌的問題。

對了，它家貓肚皮枕還有兒童款！

三種不同高度可選，可以滿足2-12歲兒童的頸椎發育需求~

PM就給man man安排了。

看這笑容，是真心喜歡~

針對小朋友容易出汗的情況，兒童版貓肚皮枕從枕芯到枕頭都進行了調整。

?枕芯依舊采用Chillax?新型彈性材料，觸感柔軟且支撐夠穩定。

但會更加透氣舒適，既能助力排汗、又能避免因潮濕造成滋生細菌，對兒童睡眠很友好~

?枕套則采用Chill and Dry?面料，排汗速干速度一流，不用擔心空調房里悶汗著涼。且該面料達到母嬰級A類標準、不添加熒光劑、無致敏染料，可以放心給娃安排。

講真，兒童款貓肚皮真的好舒服好Q彈，哪怕不是買來給小朋友，買給自己、放在客廳當電視搭子也很不錯！

躺島貓肚皮枕

日常價：619元

開團到手價：269元

顏色選擇多多

躺島貓肚皮枕兒童款

日常價：310元

開團到手價：169元起

清涼加分項

除了當家的涼被、涼席和貓肚皮枕，躺島的家居服、頸枕、小毯子同樣是夏日降溫的實用利器，值得all in！

? 涼感家居服

這兩套我和PM 都好喜歡！設計自帶清涼感，視覺上就能降溫。??

尤其是晨袍套裝，滿滿的海島風情——

清新自然的撞色設計搭配輕薄絲滑的面料，走路帶風！看著PM上身就瘋狂種草。

另一套則更加休閑日常。

明亮但低飽和度的 霧霾藍搭配薄荷綠，超級適合夏天的配色，仿佛把薄荷冰淇淋穿身上！

自帶口袋設計，下樓拿外賣快遞裝鑰匙就很方便！

兩款的面料都特別絲滑柔軟且親膚，而且面料里特別加入了 薄荷纖維，保持透氣涼感同時，還能抑菌除臭，可以放心宅家穿！

關鍵兩款都要到了抄底價，只要99元！可閉眼沖~

躺島涼感晨袍套裝

日常價：609元

開團到手價：99元

躺島涼感纖維家居服

日常價：300元

開團到手價：99元

?瓜瓜冰鎮毯&涼涼暖暖頸枕

這兩件可以是辦公室的夏日 小憩恩物，也可以是宅家追劇的清爽搭子！

特別推薦瓜瓜冰鎮毯，無論是看著摸著都很像“西瓜皮本皮”。

面料柔軟絲滑自帶清涼呼吸感 （Q-max約0.23） ，在家小憩怕熱可以蓋肚子上“保冷不著涼”，辦公室里呆著怕空調太冷、也能用來抵御空調風，非常百搭使用。

而且非常輕便小巧，收納起來小小一個， 出差或旅游既不重、也不占空間~

臟了、用久了也能直接放洗衣機里機洗，懶人友好！

而涼涼暖暖頸枕則是旅行&午休護頸必備！

一面是涼感面，夏季可以舒適降溫，一面是絨面，秋冬可保暖，清涼、溫暖按需一鍵切換。

還有可愛的“小手手”設計，平時戴著就很喜歡捏著，莫名解壓和舒緩，是成年人的“阿貝貝”沒錯了~

躺島瓜瓜冰鎮毯

日常價：609元

開團到手價：129元

躺島頸枕

日常價：300元

開團到手價：79元

說到底，睡個好覺沒有那么復雜~有時候，可能就是差那幾度的清涼。

Huberman教授指出的18-24℃黃金睡眠溫度，不是實驗室里的冰冷數字，而是身體真正渴望的舒適區間。當燥熱褪去，身體自然放松，高質量睡眠才會如約而至，第二天醒來才可能神清氣爽、元氣滿滿

別再跟空調較勁，也別再忍受悶熱寢具帶來的輾轉反側了。

試試躺島的涼感好物吧——無論是貓肚皮枕帶來的頭頸清涼支撐，瓜瓜涼被包裹下的整夜干爽透氣，還是瓜瓜軟涼席鋪就的柔軟清涼床面綠洲，它們都在用溫柔的科技，幫你輕松“調”出那個恰到好處的睡眠微氣候。

一夜好眠，真的可以從“舒爽清涼”開始~

今天就到這，喜歡的朋友不要錯過，趕緊拼手速囤起來吧！

今天就到這~

對大家有用的話，別忘了點贊、點小愛心和分享一鍵三連呀！

你還用過躺島家的什么睡眠好物？

最推薦哪一款？

一起來聊聊吧~

圖文： Ling；編輯：Ling

實習生：Tong

主編：PM

本文未標注圖片、文字均為原創，轉載請聯系后臺。

如有侵權請郵件聯系

【missbecky@beckysfantasy.com】

我們將及時處理。

• 異想生活筆記（公眾號ID：life_and_style）
  

  每天早上8:30 和我們一起自我增值

• 微博：異想生活筆記。

這是我們一起啟程的第2702站，一起舒舒服服過夏天~

要睡眠自由、也要涼爽自由