女性“最佳體重”已公布，不是100斤，而是這個(gè)數(shù)，越接近越年輕健康！

你覺(jué)得，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，什么樣的女人蕞有吸引力？

總有人傻傻地以為，女人只有年輕加身材好，才可以被男的寵上天；

其實(shí)不然。因?yàn)?strong>人總會(huì)有老的時(shí)候，即便是女明星，也有“色衰而愛(ài)弛”的困擾：滿頭白發(fā)、溝壑縱橫、牙齒松動(dòng)、腿腳不便、酸麻脹痛......

但偏偏有些女人，卻能打破時(shí)間束縛，越老越美，不止讓男人為她前仆后繼，還能把日子活得風(fēng)生水起。她就是93歲的“神仙奶奶”盛瑞玲——

鮐背之年，鶴發(fā)童顏，一口貝齒，32顆牙齒無(wú)一松動(dòng)；

生過(guò)3個(gè)孩子，不僅沒(méi)游泳圈，且身姿輕盈、體態(tài)優(yōu)雅，氣質(zhì)脫俗；

93歲長(zhǎng)這樣，瞬間治好了我的年齡焦慮！

走起路來(lái)，搖曳生姿，昂首挺胸，每一步都能踩出自信；

我20歲的腿都沒(méi)這有勁！

別人過(guò)了45歲，身材樣貌都走樣，“奶奶味”十足；

她93歲生過(guò)3個(gè)娃，孫子都奔三了，她依舊身姿曼妙，沒(méi)一絲贅肉，纖頸薄背，隔著屏幕都能把人饞哭！

誰(shuí)能想到一個(gè)93歲老人能美到這種地步

對(duì)比45年前，歲月只平添了她的“女人味”和浸潤(rùn)到骨子里的氣質(zhì)！

就連海清、蔣雯麗、黃圣依看到她都怒贊她：不愧是神仙奶奶！

氣質(zhì)不輸明星↓↓

你沒(méi)看錯(cuò)，就是這樣一個(gè)神采奕奕、面色紅潤(rùn)的“老”人，在45年前也曾面臨各種亞健康威脅，與現(xiàn)在判若兩人——

她的前半生，身體備受折磨

如今卻涅槃重生

“逆齡”秘訣就藏在這一點(diǎn)！

你可能會(huì)感嘆盛奶奶為何能如此養(yǎng)生有術(shù)、駐顏有方？

其實(shí)許多年前，她也曾面臨過(guò)腰椎骨折、糖尿病、心 腦 血 管等三大老人病折磨。

年輕時(shí)她是一名援藏醫(yī)生，5年生3娃，加上長(zhǎng)期天寒地凍的工作環(huán)境，給本就於寒滯堵的身體埋下了一顆隱雷；

不久后，她遭遇車(chē)禍，需要手術(shù)并絕 對(duì)臥床120天，后來(lái)腿傷好了，一堆疼痛卻找上門(mén)。

她開(kāi)始出現(xiàn)頭暈眼花、脫發(fā)松動(dòng)、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀；

為此跑幾十次醫(yī)院、來(lái)回檢查無(wú)數(shù)次、吃不知道多少抗生素和西藥，但身體就是反反復(fù)復(fù)，且因?yàn)槟退幮裕в靡仓饻p；

不僅如此，體重還暴漲150斤，全身臃腫，臉色蠟黃，憔悴不堪，濃濃的奶奶味；高血壓、糖尿病也接踵而至……

那時(shí)的她眼神混沌，滿臉寫(xiě)滿疲倦

連笑容也很勉強(qiáng) ↓↓

眼看自己身體一天不如一天，丈夫開(kāi)始留戀外面，很少回家；

而她雖身體虛弱，卻始終堅(jiān)信“三分靠藥七分靠養(yǎng)”，孩子們也給了她很大的鼓勵(lì)：

于是她嘗試了少吃、健身跑步、進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品、到處旅游散心……但都不見(jiàn)效果。

后來(lái)，她干脆轉(zhuǎn)換思路：“與其在盲目無(wú)盡的治療中痛苦度過(guò)，不如先把結(jié)果放一放，先在中醫(yī)里去找找病因。”

果真，一次偶然機(jī)會(huì)，她看到劉濤和俞飛鴻，介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)撫陽(yáng)瑜伽；

她這才恍然大悟：她的身體情況，不就是典型的陽(yáng)氣缺失嗎？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

在中醫(yī)看來(lái)，陽(yáng)氣就像身體里的小太陽(yáng)。給身體帶來(lái)溫暖，驅(qū)趕寒氣，讓集體免受寒濕侵?jǐn)_，推動(dòng)全身氣血運(yùn)行、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)。故言，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣！

然而，當(dāng)代人很多壞習(xí)慣，如劇烈運(yùn)動(dòng)、暴汗、傷筋動(dòng)骨、久坐懶惰、熬夜、思慮過(guò)度、月經(jīng)、妊娠…都會(huì)加速陽(yáng)氣耗損！

導(dǎo)致體內(nèi)淤寒滯堵，身體代謝效率變低，贅肉瘋長(zhǎng)，身材松垮……

不僅如此，陽(yáng)氣缺失對(duì)身體的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的：

腎陽(yáng)虛：腰膝酸軟、神疲乏力、宮寒、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、不孕難孕；

脾陽(yáng)虛：食欲不振、容易胃脹、肚子不舒服、大 便不成形；

心陽(yáng)虛：容易心慌、胸悶恐懼不安、失眠多夢(mèng)等；

所以老一輩才說(shuō)，“陽(yáng)氣不足，女人十年難美”。

女人想要養(yǎng)生變美，首要是——扶陽(yáng)！

那，是不是玩命針灸艾灸補(bǔ)陽(yáng)就可以了呢？

殊不知，如果腎水匱乏，玩命補(bǔ)陽(yáng)，只會(huì)像火在鍋里干燒，變成“陽(yáng)盛格陰”的場(chǎng)面，一場(chǎng)大病在所難免！

正確的做法應(yīng)該是去做經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽。

此套動(dòng)作將道家養(yǎng)生功法扶陽(yáng)五式 和 瑜伽相結(jié)合，動(dòng)作輕緩柔和，既能養(yǎng)陽(yáng)氣，又能避免因暴汗而使陽(yáng)氣外泄，使陽(yáng)氣潛藏。

至此之后，盛奶奶開(kāi)始每天跟著練習(xí)：

??排淤療毒：融入古法養(yǎng)身氣功，吐故納新，細(xì)、勻、深、長(zhǎng)的氣息，可以讓氣順著督脈到達(dá)頭頂，直下落丹田，這樣氣就順著經(jīng)絡(luò)循環(huán)了一遍，

打通身體瘀堵結(jié)節(jié)，代謝提升，毒素寒氣排除體外，黑點(diǎn)皺紋淡化，恢復(fù)緊致紅潤(rùn)。

??滋養(yǎng)內(nèi)部：通過(guò)坐立、仰臥、扭轉(zhuǎn)等體式，滋養(yǎng)深層經(jīng)絡(luò)+臟腑，促血液微循環(huán)，調(diào)·理內(nèi)·分泌，重?zé)ㄉ眢w能量；

??體態(tài)回春：每天拉一拉、伸一伸，簡(jiǎn)單拉筋動(dòng)作，療愈身體勞損，使身體柔韌度變好，不正確體態(tài)恢復(fù)優(yōu)雅；

動(dòng)作特別簡(jiǎn)單，一點(diǎn)都不累人，但效果如何呢？

驚喜的是1個(gè)月后，她站上稱一看：竟“瘦了20斤”！

因?yàn)槔L(zhǎng)了筋骨提 高了代 謝，讓她不知不覺(jué)練出緊·致、纖長(zhǎng)、挺拔的身材曲線，才讓心靈平靜，讓體態(tài)優(yōu)雅。

變成衣竿子，穿什么都好看

頭發(fā)越來(lái)越茂盛，臉上老年斑都逐漸褪去，只能依稀看到一點(diǎn)很淡的印跡；

皮膚紅潤(rùn)有彈性，10個(gè)指甲底部都有“小太陽(yáng)”，尤其32顆牙齒無(wú)一松動(dòng)，讓人羨慕不已。

我要是93歲長(zhǎng)這樣

做夢(mèng)都能笑醒

因?yàn)閳?jiān)持拉伸筋骨，五臟氣血等內(nèi)在身體系統(tǒng)調(diào)理好了，三高也都統(tǒng)統(tǒng)恢復(fù)正常水平。

去年剛做的全身體檢，檢查結(jié)果顯示，心臟相當(dāng)于40歲的心臟。

連醫(yī)生都嘖嘖稱嘆！

18年的老寒腿暖起來(lái)了，腿腳有勁，帶動(dòng)心臟變得強(qiáng)有力，小跑6000步都不帶喘。

跟孫女跑步也絲毫不落下風(fēng)

人到93歲，打破“人到老年不中用”的魔咒，迎來(lái)“事業(yè)第 二 春”——

思維活躍，年輕人玩什么，博客、微博、直播，一樣都沒(méi)落下；

上綜藝、拍時(shí)尚雜志封面，當(dāng)老年模特，每天都過(guò)得很充實(shí)，甚至還認(rèn)識(shí)了很多明星；

海青、黃圣依、蔣雯麗、張一山都曾合作過(guò)

如今孫子都成家立業(yè)了，她還那么美，看不出垂垂老矣的氣息。羨慕了誰(shuí)？！

隨便路拍都能上熱搜

身邊也不乏小她20幾歲粉絲，自從見(jiàn)了她就瘋狂追求，感嘆她的好精力和好容顏。

不禁嘆一句：保養(yǎng)的好真的可以為所欲為！

連她自己也感嘆，沒(méi)吃藥，每天練上10來(lái)分鐘經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，就能舒筋活·血、容顏回春、放松身心，真是太奇妙了！

其實(shí)除了在娛樂(lè)圈，很多人也都在跟練這套瑜伽。
44歲的陳 好胖了近40斤，整個(gè)人都顯老、油膩。被網(wǎng)友吐槽：原來(lái)的“萬(wàn)人迷”成了“萬(wàn)人肥”。

后來(lái)每天跟練15分鐘，2個(gè)月后就練出了很明顯腰線，整個(gè)人氣質(zhì)都上了一個(gè)臺(tái)階。
不止凍臉，而且全身上下都洋溢著優(yōu)雅的光芒

48歲賈*雯，每天堅(jiān)持15分鐘經(jīng)絡(luò)瑜伽半年，瘦了30斤，身材別致。

難怪回過(guò)頭來(lái)，她說(shuō)：養(yǎng)好身體扶陽(yáng)，不用三年五載，你就能成為自己的美容醫(yī)生。

故事講到這里，想必大家也很好奇，經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有這么厲害？

為此，我花了大量時(shí)間，終于請(qǐng)到了這套新型瑜伽的創(chuàng)始人——王蕊。

下面讓她親自為你揭開(kāi)，經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽的神奇之處。

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她是20年經(jīng)驗(yàn)的扶陽(yáng)瑜伽先行者

年過(guò)40歲依然元?dú)獠粶p

王蕊老師↑↑

20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

《瑜伽雜志》特邀撰稿人

亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽導(dǎo)師

有人說(shuō)，王蕊老師就是“瑜伽界的馬斯克”，我覺(jué)得這話一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。

作為5000w用戶的瑜伽首·席導(dǎo)師，擁有20年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，線上授課時(shí)長(zhǎng)累計(jì)6000+小時(shí)，學(xué)員遍布五湖四海。

但她蕞令我佩服的，還是對(duì)于瑜伽創(chuàng)新的堅(jiān)持和執(zhí)著。

從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國(guó)內(nèi)外多位老師學(xué)習(xí)各流派，擅長(zhǎng)陰瑜伽、陽(yáng)瑜伽、能量流瑜伽...可以說(shuō)是集百家之所長(zhǎng)。

也正因?yàn)橛兄S厚的瑜伽知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，她開(kāi)始反思各種瑜伽流派的缺陷。

她發(fā)現(xiàn)，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身體外部肌肉、骨骼的鍛煉，卻忽略了人體內(nèi)部的調(diào)理。

而這方面，正好是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)蕞擅長(zhǎng)的地方！

于是，王蕊開(kāi)始翻閱各種中醫(yī)古籍、養(yǎng)生書(shū)目，找尋可以從內(nèi)部調(diào)理身體的方法。

一次偶然的機(jī)會(huì)，她來(lái)到了道教名山——終南山，并認(rèn)識(shí)了被稱為“終南天師”的木南道 士。

在一番交流之下，王蕊從木南道 長(zhǎng)的口中得知：

人之生長(zhǎng)壯老已，皆由陽(yáng)氣為之主宰，精血津液之生成，也皆由陽(yáng)氣為之化生。

所以，陽(yáng)氣是生命的根本。

人的身體好比銀行，陽(yáng)氣就是我們的貨幣，今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，就會(huì)出問(wèn)題了。

當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服，那里不舒服了。

吃不好飯，睡不好覺(jué)，打不起精神，容易疲勞，頸肩不舒服，腰背也酸痛……

這些都是身體在提醒你：你的健康貨幣透支了，身上的陽(yáng)氣不足了。

在王蕊的虛心請(qǐng)教之下，木南道 長(zhǎng)終于將道家的養(yǎng)陽(yáng)功法——扶陽(yáng)五式傳授給她。

站樁：俗話說(shuō)，樹(shù)老根先老，人老腿先衰。站樁持續(xù)操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強(qiáng)，腿腳一靈活，全身的氣血循環(huán)就暢通了。

抱球：這個(gè)動(dòng)作不動(dòng)中有大動(dòng)，全身的力量和氣流匯集在兩掌之間的“勞宮穴”，等于是對(duì)心臟的按摩，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。

和合：感覺(jué)到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽(yáng)交氣的結(jié)合。氣血和則百病不生，陰陽(yáng)合則人體康泰。

歸真：用深呼吸不斷調(diào)動(dòng)人體各部位的陽(yáng)氣，向下丹田會(huì)聚，可以通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)脾胃的作用。

打圈：人體的臟腑器官在體內(nèi)是圍繞著心臟在做圓周運(yùn)動(dòng)，此時(shí)的打圈運(yùn)動(dòng)暗合體內(nèi)臟腑的氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)，補(bǔ)足肝、腎的陽(yáng)氣。

學(xué)成后的王蕊，將扶陽(yáng)五式和瑜伽體式結(jié)合在一起，獨(dú)·創(chuàng)出經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽。

這套新型瑜伽動(dòng)作，兼具了傳統(tǒng)瑜伽對(duì)外在形體的鍛煉，和道家扶陽(yáng)術(shù)對(duì)人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的調(diào)理。

帶著自己研發(fā)的這套瑜伽，王蕊參加了世界瑜伽大會(huì)，震驚了無(wú)數(shù)瑜伽界的大神。

甚至被外媒點(diǎn)名稱贊為：來(lái)自東方的神秘力量！

回國(guó)后的王蕊開(kāi)始大力推廣經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，很多知名網(wǎng)紅、明星大咖，都成為了她的學(xué)員。

很多學(xué)員只通過(guò)短暫的練習(xí)，就獲得了非常好的效果，好評(píng)無(wú)數(shù)！

而王蕊還有更宏大的愿景，她希望可以幫助到更多的女性，通過(guò)努力收獲美麗的人生。

于是，主動(dòng)聯(lián)系到了簡(jiǎn)知，并提取經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽的精髓，整合為線上課程。

經(jīng)過(guò)近兩年的打磨，上百次的迭代，終于研發(fā)出了這套線上課程——《6天經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》

抱著做公益的心態(tài)，王老師決定將她的心血免 費(fèi) 贈(zèng) 送給簡(jiǎn)知粉絲！（僅象征性收取0.1元門(mén)檻費(fèi)用，確保你真想來(lái)聽(tīng)）

為了防止報(bào)名人數(shù)過(guò)多，每天僅放出100個(gè)名額，搶不搶得到，全憑你自己本事！

中國(guó)養(yǎng)生瑜伽女王親研

更適合中老年人的自然養(yǎng)生法

道家扶陽(yáng)術(shù)+現(xiàn)代瑜伽

每天15分鐘

通經(jīng)健體、疏經(jīng)祛病、舒經(jīng)回元

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

市場(chǎng)價(jià)499元

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針對(duì)中老年女性設(shè)計(jì)的輕松養(yǎng)生瑜伽

說(shuō)起瑜伽，大多人第 一時(shí)間聯(lián)想到的是高難度、動(dòng)作累、入門(mén)難。

但經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽則正好相反，作為專門(mén)針對(duì)中老年人心腦打造的養(yǎng)生型瑜伽，它主打的就是兩個(gè)字——“輕松”。

01圖示拆解教學(xué)，學(xué)得輕松

課程沒(méi)有深?yuàn)W的理論知識(shí)，復(fù)雜的動(dòng)作體式，從經(jīng)絡(luò)和陽(yáng)氣入手，講通關(guān)鍵的養(yǎng)生要點(diǎn)。

用簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)句拆分每個(gè)動(dòng)作，配合模特制作成示意圖教學(xué)，正式練習(xí)時(shí)長(zhǎng)小于10分鐘，很輕松就能學(xué)會(huì)。

更有社群助教為你點(diǎn)評(píng)調(diào)整，實(shí)時(shí)在線答疑。學(xué)-練-評(píng)-答，為你的健康保駕護(hù)航。

02道家柔和功法，練得輕松

市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。

這對(duì)于身體脆弱的中老年人來(lái)說(shuō)，很容易造成拉傷，甚至?xí)p耗陽(yáng)氣。

而經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，則采用道家扶陽(yáng)五式作為基礎(chǔ)，動(dòng)作輕緩簡(jiǎn)單，不跑不跳，無(wú)需器械，輕松就能堅(jiān)持，可起長(zhǎng)期扶陽(yáng)之效。

03針對(duì)中老年人身體結(jié)構(gòu)，輕松起效

俗話說(shuō)“人過(guò)40天過(guò)午”，就是說(shuō)人過(guò)40歲已經(jīng)過(guò)了大半輩子，就好像太陽(yáng)過(guò)了中午，陽(yáng)氣不足了。

正好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“人過(guò)四十，陽(yáng)氣不足，損與日至”的生理現(xiàn)象和病理趨勢(shì)。

練習(xí)經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，補(bǔ)充陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，可以：

改 善體質(zhì)：伴隨著瑜伽的跟練，練習(xí)者的體力會(huì)大幅度提升，吃飯都香，上樓再也不用休息半天了！

疼痛緩 解：養(yǎng)生瑜伽通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)和緩解壓力，有助于緩 解關(guān)節(jié)疼痛，減輕相關(guān)的炎癥。

改 善睡眠：放松身心、緩解焦慮和舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，可以讓睡眠更好。

降低三高：可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液的流動(dòng)，為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，排毒素、活氣血，降低三高。

除此之外，這門(mén)課程還在授課形式上進(jìn)行了創(chuàng)新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導(dǎo)的訓(xùn)練營(yíng)模式。

每次直播教學(xué)完后，不僅可以無(wú)限次回放，老師更會(huì)在線專門(mén)答疑指導(dǎo)，一對(duì)一交流，確保你領(lǐng)悟到每個(gè)動(dòng)作的精髓。

群內(nèi)還設(shè)置打卡提醒和貼心督學(xué)，讓你在良好的氛圍下學(xué)習(xí)完整個(gè)課程。

相比動(dòng)則幾十節(jié)的傳統(tǒng)網(wǎng)課，不僅省時(shí)省力，效果也絲毫不差！

不信？看看群里學(xué)員們的效果反饋，你就知道經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽有多厲害了！

@40歲 慧慧 全職主婦

跟練兩個(gè)多月，瘋狂掉秤20斤！原來(lái)大腹便便的肚子，肉眼可見(jiàn)瘦下來(lái)，臀部變翹了，連馬甲線都隱隱浮現(xiàn)！

@張萍 44歲 會(huì)計(jì)

常年盯著電腦，頸椎病嚴(yán)重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師，教她簡(jiǎn)單又好用肩頸經(jīng)絡(luò)體式，練了不到1個(gè)月，不僅睡得好，連氣色都變好了！

@王姐 65歲 退休職工

膝關(guān)節(jié)痛得上2樓都難，出門(mén)都快坐輪椅了。后來(lái)女兒給她買(mǎi)了王蕊老師的線上課，跟著拉伸腰腿、按摩穴位，現(xiàn)在也能跟姐妹出來(lái)跳廣場(chǎng)舞啦！

如果你：

時(shí)常精力不濟(jì)，沒(méi)怎么動(dòng)都感覺(jué)累

經(jīng)常身體酸痛，想從源頭調(diào)理體質(zhì)

免疫力低下，想強(qiáng)健體魄少生病

關(guān)節(jié)酸痛難以劇烈運(yùn)動(dòng)，想舒緩養(yǎng)生

那么你一定不能錯(cuò)過(guò)這門(mén)《6天經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》！

跟對(duì)老師，練對(duì)方法，零基礎(chǔ)也能輕松健康養(yǎng)生！

中國(guó)養(yǎng)生瑜伽女王親研

更適合中老年人的自然養(yǎng)生法

道家扶陽(yáng)術(shù)+現(xiàn)代瑜伽

每天15分鐘

通經(jīng)健體、疏經(jīng)祛病、舒經(jīng)回元

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

市場(chǎng)價(jià)499元

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