今日大暑｜夏正濃，祝君安

2025年7月22日

21時29分11秒

我們 迎來

夏季的最后一個節氣：

大暑。

大暑時節，

溫高而氣濕，熱仍是主旋律，

但陣陣清涼亦是美妙的留白，

愿你在大暑時節，

心如風露，夜亦清涼。

大暑，

是24節氣中第12個節氣，

也是夏季最后一個節氣，

大暑過后即是立秋。

但酷暑并沒有過完，

真正的涼爽一般要到白露節氣之后。

《月令七十二侯集解》有云：

“大暑，六月中。

暑，熱也，就熱之中分為大小，

月初為小，月中為大，

今則熱氣猶大也。

大暑三候

我國古人通過對大自然的長期觀察，總結出如下規律：以五日為候，三候為氣，六氣為時，四時為歲，由此一年二十四節氣就劃分為七十二候，每個節氣三候，每一候對應一個物候現象。

一候腐草為螢

這時，螢火蟲就要化卵而出了，由于他們是把卵產在腐草上面的，古人認為螢火蟲就是從腐草變成的。

二候土潤溽暑

這個期間的天氣非常的悶熱了，土壤也變得很潮濕了。大暑時，濕氣濃重，濕熱令人難耐。

三候大雨時行

大暑時節，潮熱的天氣也會帶來雨水，所以這個期間降雨比較多，而路上的行人為了會帶著雨傘或雨具以備突降大雨，同時因為這個期間的雨水很充足，所以還要注意防洪。

作為一個氣溫類節氣，

大暑期間是一年中最緊張、

最艱苦的收獲季節。

炎熱的大暑，日照強，雨水多，

講究怡情養心的中國人，

自古以來在每年的節氣里，

忙里偷閑，在火熱的夏季中，

舉行各種民俗活動，取類比象，

寄寓對生活的美好希望。

大暑習俗

• 喝伏茶：伏茶是三伏天喝的茶，由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村會在村口涼亭放茶水供路人飲用，如今溫州地區還保留著這個習俗。
• 吃仙草：在福建、廣東和臺灣等地，大暑前后有吃仙草消暑解毒的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，是重要的藥食兩用植物資源，其神奇的消暑功效使其被譽為“仙草”。
• 曬伏姜：伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬，充分融合后食用，對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
• 過大暑：在大暑節那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。在大暑節那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。
• 喝暑羊：華北地區有在大暑這一天喝暑羊（即喝羊肉湯）的習俗。經過緊張的夏收勞動，人們非常疲倦，于是全家聚在一起，每人吃一個香噴噴的新麥饃饃，喝一碗味道鮮美的羊肉湯。
• 吃鳳梨：大暑期間，臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。

大暑養生

飲食清淡

大暑期間可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。飲食要清淡，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。為預防中暑，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。

宜走路

避免長時間暴露在露天環境里，運動健身應選擇強度較小的有氧運動，如健走、瑜伽、游泳等，運動時更應選擇早晚低溫時段，避免劇烈運動。

飲水益消暑

中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑，及時補充水分。

需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

天地一大窯，陽炭烹六月。

萬物此陶熔，人何怨炎熱。

大暑，

一年中最炎熱的時光，

但大暑過后，

夏將要結束，秋就要到來。

空氣里叫囂著的熱浪，

窗外的愈發急促聒噪的蟬鳴聲，

都在熱烈倔強地

與夏天做著最后的告別。

走過揮灑汗水的夏，

便能迎來涼爽豐收的秋了。

不要煩躁，也不要心急。

不如沉下心來，

聽池塘邊的蛙聲蟬鳴，

撲夜色里飛舞的流螢，

賞荷塘月色、稻田飄香，

盡情擁抱這個夏日。

長夏漫漫，

愿你能尋一處清涼，

度一場清歡。

夏正濃，祝君安！