河南
最近，有拳友在后臺留言：“老師，我在練習(xí)太極拳時，腳老是踢不到手，明明筋也拉得不錯，腳也可以踢得很高，為什么還是做不到呢？”這個問題其實很典型，很多學(xué)員剛開始練習(xí)時都會遇到。今天就分析下這個問題的原因：
原因一：身體后仰
在踢手動作中，腳踢不到手最常見的原因就是“身體后仰”了。有些拳友在練習(xí)踢腳動作時，會不自覺地把身體向后仰。這個小小的動作，實際上會直接影響到能否踢到手。身體一旦向后仰，手與腳面之間的距離就會被拉大，所以無論你的手有多長，腿踢得多高，都很難觸碰到腳面。
解決方法：
時刻注意“立身中正”的要點，可以請同伴幫忙觀察，及時糾正。
原因二：脊背未舒展
很多拳友在做踢腳動作時，往往只關(guān)注腿與手的動作，忽略了脊背。要知道，踢腳這個動作不僅僅是腿和手的相合，還需要整個脊背的參與。脊背的舒展不僅能讓我們的動作更流暢，還能幫助更好地控制身體的重心。
解決方法：
學(xué)會放松肩背，以腰為中心點，讓脊背自然舒展。這樣手與腳之間的距離就會相對縮短，腳踢到手就變得容易了。
原因三：未收胯
有些拳友在做踢腳動作時，會把胯部的動作忽略掉。收胯才是踢腳動作的核心。當(dāng)我們要踢腿拍右腳時，右胯就要上提、向內(nèi)收；拍左腳也是同樣的道理。收胯這個細節(jié)不僅能讓我們的腿和身體更加貼合，還能縮短手和腳面之間的距離。
解決方法：
在做踢腳動作時，要有意識地控制胯部，讓胯部伴隨著腿的開合，自然地收放。
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連續(xù)十一屆，相約八一
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