30歲之后開始應(yīng)對中年危機(jī)

昨天許天在直播，回家比較晚，然后直播完我們倆在辦公室討論中年危機(jī)的話題。大家應(yīng)該都能感受得到，這幾年網(wǎng)上也好現(xiàn)實(shí)世界也好，戾氣比較重，這其實(shí)是可以理解的。

戾氣重的本質(zhì)，就是內(nèi)卷。同樣的價(jià)格，要求更好的服務(wù)，但同樣的服務(wù)，價(jià)格壓到極限。你看最近媒體都在報(bào)道，五星級酒店都在外邊擺攤賣吃的了，價(jià)格還不貴。

媒體報(bào)道時(shí)，用的是「煙火氣」這樣的概念，話這么一說，至此已成藝術(shù)，大部分人想都不會(huì)想到下一層，就是當(dāng)星級酒店也用卷價(jià)格的方式攻進(jìn)擺攤市場，你讓那些原本擺攤的人去哪里賺錢？你以為這是個(gè)增量市場？

這就是卷，卷到極致的結(jié)果，就是連軸轉(zhuǎn)打好幾份工，每個(gè)人的弦都繃著，戾氣怎么會(huì)不重？戾氣是內(nèi)卷社會(huì)的必然產(chǎn)物。

有人說那就躺平唄，不過躺平不是所有人的救贖之道，年輕人可以躺，嫌父母嘮叨大不了出去躺，中年人真就沒法躺了，上老下小，后邊無路，就只能往前走了，走到下一步。

關(guān)于應(yīng)對中年危機(jī)這件事，其實(shí)也是我面對的課題，我說說我正在做的，雖然我才31歲，但確實(shí)偶爾也琢磨這方面的事兒，我覺得中年危機(jī)的源頭就是兩點(diǎn)：

• 債務(wù)過高但行情波動(dòng)太大

• 固定支出太高但精力下滑太快

基本上就這兩塊吧，而且它們是連在一起的，債務(wù)過高固定支出肯定高，彈性肯定小，行情波動(dòng)大壓力肯定大，弄不好下了班還得再去干點(diǎn)什么才行，比如開個(gè)網(wǎng)約車，身體明顯跟不上但要把身體壓榨到極致。

人的生活其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)，像這么干，這個(gè)系統(tǒng)也能撐，不過撐不了太久，身體就會(huì)出現(xiàn)越來越多的異常信號，很容易壓垮人。

避免中年危機(jī)最重要的，就是債務(wù)收入比不能太高，特別是長期債務(wù)，最典型的就是房貸。

我現(xiàn)在開始重新學(xué)著劃分「重要」和「不重要」，以前我對這件事的判斷標(biāo)準(zhǔn)基本就是一條，集體的就是重要的，自己的就是不重要的，現(xiàn)在想想非常幼稚。

現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)是需要重復(fù)的/伴隨自己一生或者長期的行為以及人，就是重要的。在這個(gè)維度下，早餐重要，蛋白質(zhì)吃夠了沒，微量元素吃夠了沒，鈣有沒有吃夠，吃得好不好。

睡覺重要，行業(yè)選擇重要，城市選擇重要，伴侶選擇重要，房貸選擇重要，體檢重要，營養(yǎng)檢查重要……以前不會(huì)過于在意這些東西，但需要每天重復(fù)的/伴隨自己一生或者長期的行為/人，是構(gòu)成整個(gè)生活底層系統(tǒng)的因子。

其它階段性的人和事兒就不是很重要了，相比之下，戀愛就不是很重要了， 所以多談戀愛慎重結(jié)婚， 單個(gè)項(xiàng)目的成敗都無所謂，在職的時(shí)候可以多拿公司的資金試錯(cuò)；老板可以多換但慎重創(chuàng)業(yè)，旅游消費(fèi)什么的都無所謂，但慎重買房。

重要的事情要嚴(yán)肅對待，這些事情構(gòu)成生命運(yùn)轉(zhuǎn)的底層系統(tǒng)，它們不可以被拿來去獲取樂子；不重要的事情可以拿去冒險(xiǎn)，拿去獲得樂子，就像減肥的時(shí)候吃放縱餐一樣，只要平時(shí)基礎(chǔ)飲食是穩(wěn)的，放縱餐就應(yīng)該放縱。

但最痛苦的是在吃放縱餐的時(shí)候，想到了健康，在平時(shí)的飲食時(shí)追求口味第一，屬于健康也談不上，快樂也談不上，糾結(jié)得要死。

接著，一般來說，債務(wù)收入比不高，就不會(huì)為了固定支出殫精竭慮——人到中年都應(yīng)該知道殫精竭慮這四個(gè)字帶來的生活感受，我覺得后邊會(huì)有空閑的精力去做一些對抗身體衰老，讓身體獲得充分營養(yǎng)，以及讓自己快樂的事情。

比如減重控糖，抗阻訓(xùn)練，再培養(yǎng)一些愛好獲得樂子，這么一來，中年危機(jī)就去掉一半了。

最后，我覺得盡自己最大的努力，遠(yuǎn)離任何試圖通過攀比獲得的優(yōu)越感作為快樂來源的人/行為。基本上只要混抖音小紅書知乎，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多這種操作，還有小區(qū)群家長群也很多這類操作。

聊著聊著突然開始曬車了，刷帖刷著刷著突然曬存款單了，我有時(shí)候看到覺得有毛病，誰吃飽了撐的沒事兒把自家存款單往網(wǎng)上發(fā)，然后我去電商平臺(tái)搜了下，9.9可以買一整套過億和存款千萬的截圖。

關(guān)鍵是攀比的成本太高，投入太大了，而帶來的快樂，就只有那么一點(diǎn)，同樣是30萬，你砸在車上就是一輛車，當(dāng)然沒有車確實(shí)需要那另說。你要砸在其它消費(fèi)上，你將充分感受到世界的豐富，快樂的多樣。

最后總結(jié)一下吧，1）控制債務(wù)收入比，長債要冷靜，寧可悲觀都不要樂觀；2）和重要因素關(guān)聯(lián)（比如健康）的需要每天重復(fù)/長期伴隨的人和事兒，是重要的，要認(rèn)真對待；3）遠(yuǎn)離攀比圈，把錢砸到消費(fèi)圈，吃喝享樂。

我自己也是這么踐行的，還加一條，盡可能去賺錢，因?yàn)槿蘸蟮奈覀兌疾粫?huì)比今天再年輕了，所有我之前看不上的市場，現(xiàn)在覺得能掙錢，我都在做。

這個(gè)話題聊到這里，我覺得已經(jīng)寫了比較系統(tǒng)性和可以落地的思考，接著聊點(diǎn)其它的：

1）很多剛畢業(yè)或者在學(xué)校的大學(xué)生，可能很難理解為什么到了30歲，就張口閉口都是掙錢，挺油膩的，其實(shí)原因很簡單，人到了30歲之后，睜眼閉眼都是花錢。

張口閉口都是掙錢的背后，是睜眼閉眼都在花錢，這是一條很清晰的邏輯。在校生理解不了，是因?yàn)槭紫茸约阂苍诨ㄥX，但錢是父母打到卡里的，不用自己掙。

除非你在畢業(yè)之后父母也可以準(zhǔn)時(shí)把錢打卡里，否則最好盡快接受我說的這套邏輯，用商業(yè)語言在商業(yè)世界溝通，會(huì)感受特別美好，否則會(huì)處處碰壁。

去小飲品店坐10分鐘以上記得點(diǎn)一杯喝的，點(diǎn)什么都行，老板一定覺得你是個(gè)有素質(zhì)的人。

2）上周在廣州線下沙龍場里，我分享了我自己是怎么用AI工具優(yōu)化我的信息流，我甚至還擔(dān)心一些好用的AI工具因?yàn)槊赓M(fèi)別到時(shí)候虧損關(guān)閉了，我覺得適當(dāng)收費(fèi)也沒問題。

關(guān)于AI代替人工崗位這一點(diǎn)，我現(xiàn)在深信不疑了。因?yàn)檫@件事就發(fā)生在我自己身上，大家都知道我有一個(gè)健康號在做視頻嘛。

有一些鏡頭是動(dòng)畫鏡頭，之前我需要去找專門的動(dòng)畫師來合作，后面當(dāng)我開始用DS幫我擴(kuò)充提示句子，然后用視頻AI工具直接去生成之后，我就沒有合作過動(dòng)畫師了。

這是真實(shí)發(fā)生在我手里的AI優(yōu)化我工作流大幅提升我內(nèi)容生產(chǎn)效率的事兒，AI工具的深度使用，在一些群體里確實(shí)是遙遙領(lǐng)先，而對大部分人來說只是個(gè)傳說，建議大家趕緊上手AI工具，用起來。

• 最后，忙完了廣州沙龍，很多人問上海沙龍什么時(shí)候，我預(yù)計(jì)得到89月份了吧，不會(huì)這么快的，我們也要時(shí)間來籌備，不過沙龍會(huì)作為一個(gè)活動(dòng)持續(xù)進(jìn)行下去，作為我們線下的重要入口。

因?yàn)榫€上歸根結(jié)底隔一根網(wǎng)線，而線下的信息是面對面流動(dòng)的，二者的本質(zhì)區(qū)別就在于，當(dāng)面對面時(shí)，不僅有信息交流，還有能量交流，后者是線上無法代替的。

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-END-2025年7月02日-

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